สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

2 โปรตีนสำคัญสำหรับ นักกีฬาและคนออกกำลังกาย

สำหรับคนออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำ โปรตีนถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นและต้องได้รับอย่างครบถ้วนเพียงพอและต้องคำนึงถึงชนิดของโปรตีนและกรดอมิโนจำเป็นด้วย

โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง เทรนด์ใหม่ของการดูแลสุขภาพ

โยเกิร์ตถั่วเหลือง (Soygurt) ทำจากน้ำนมถั่วเหลือง 100% โดยการเติมโพรไบโอติก(จุลินทรีย์มีชีวิต) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายลงไป ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่มีโคเรสเตอรอล เป็นไขมันดีที่สามารถดูซึมไปใช้ได้ง่าย ย่อยง่าย ปราศจากกลูเตน และไม่มีแลคโตส ที่ทำให้เกิดอาการท้องเสียในคนที่แพ้น้ำตาลแลคโตส

คุณค่าจาก นมโค 100% ที่คุณคาดไม่ถึง

รู้หรือไม่? นมโคแท้ 100% มีคุณค่ามากกว่าที่คุณคิด นมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าสารอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามิน ที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต และ ช่วยบำรุงระบบต่างๆ ภายในร่างกาย

หันมาดูแลสุขภาพเหงือก เพื่อสุขภาพในช่องปากที่สมบูรณ์

การดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน เริ่มง่ายๆ ด้วยการรักษาความสะอาด แปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่ได้มาตรฐาน ส่วนผสมเกลืออนูเล็กจะช่วยลดอาการอักเสบ และลดการสะสมเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุหลักของโรคเหงือกและฟัน

นม ถึงจะแพ้ก็ไม่ควรเลิกดื่ม

นม ถึงจะแพ้ แต่อย่าเพิ่งคิดเลิกดื่มนม เพราะในนมนั้นมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย มาทำความรู้จักกับอาการแพ้นมที่มาจากการแพ้น้ำตาลแลคโตสกันดีกว่า ว่าเป็นอย่างไร

กล้ามเนื้อ…อาจไม่ใช่คำตอบเดียวของความฟิต

ร่างกายจะฟิตแบบสมบูรณ์แบบ ต้องอาศัย 3 ส่วนสำคัญคือ กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ที่ช่วยให้การเคลื่อนไหว และการทรงตัวของร่างกายดีขึ้น ไม่ว่าจะทำกิจกรรม หรือจะออกกำลังกายแบบไหน ก็ทำได้ดั่งใจ

ทำอย่างไรให้ “ข้อดี” เรื่องต้องรู้ เพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

เรื่องข้อเข่า เรื่องสำคัญไม่ควรมองข้าม เราใช้งานข้อเข่าของเราทุกวัน ยิ่งเป็นที่คนมีกิจกรรม Active ยิ่งต้องหมั่นดูแลรักษา เพื่อป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม ลดกิจกรรมเสี่ยงที่เป็นปัจจัยกระตุ้นให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น ดูแลเรื่องโภชนาการ หากมีอาการควรพบแพทย์ ตรวจเช็ค และเข้ารับการรักษา