สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก
เห็ดหูหนูขาว สุดยอดของเห็ดเพื่อสุขภาพและผิวพรรณ
เห็ดหูหนู เป็นเห็ดที่เต็มไปด้วยประโยชน์เพื่อร่างกายและผิวพรรณ มีสารอาหาร วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ มีไฮยารูโรนิค แอซิด (Hyaluronic acid) ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น อุ้มน้ำ เต่งตึง ดูอ่อนวัย
ธัญพืช ของว่างทานเล่นที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ธัญพืช จำพวกถั่ว และเมล็ดพืช เหมาะสำหรับใช้เป็นของว่างในช่วงลดน้ำหนัก อัลมอนด์ และ เอดามาเมะ (ถั่วแระญี่ปุ่น) เป็น 2 ธัญพืชที่มากคุณค่าที่เหล่ากูรูต่างแนะนำ
อยากหุ่นสวยและเฟิร์ม ต้องทานโปรตีน
อยากมีหุ่นสวยเฟิร์ม นอกจากการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว การรับประทานโปรตีนในปริมาณพอเหมาะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ฟิตและเฟิร์มได้
นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ อร่อยดีมีประโยชน์ไม่แพ้นมวัว
นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ นมจากพืชที่มีประโยชน์ มีคุณค่าสารอาหารไม่แพ้นมจากสัตว์ จึงสามารถใช้ดื่มเพื่อเพิ่มโปรตีนแทนการดื่มนมวัวได้ แถมมีคอเรสเตอรอลน้อยกว่า
ธัญพืชฟื้นความอ่อนเยาว์ ถั่วอะซูกิ และข้าวโพดหวานสีม่วง อยากหน้าเด็กต้องลอง
ถั่วอะซูกิ และ ข้าวโพดหวานสีม่วง เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วย แอนโทไซยานิน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะ และคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ
7 ธัญพืชแบบไทยๆ คุณค่าทางอาหารสูง ที่ไม่ควรมองข้าม
7 ธัญพืชที่มีความโดดเด่น ในกลุ่มถั่วและเมล็ดพืชพื้นบ้านไทย มีประโยชน์และมีคุณค่าสารอาหารเทียบเท่า Super food จากต่างชาติ อร่อย แถมซื้อหาได้ในราคาสบายกระเป๋า
รอบรู้เรื่องไนเตรทและไนไตรท์
โซเดียมไนเตรทและโซเดียมไนไตรท์ ที่ใส่ในอาหารแปรรูปนั้น หากทานในปริมาณที่ทางกระทรวงสาธารณสุขกำหนด และไม่ทานในปริมาณมากในครั้งเดียว หรือทานซ้ำๆบ่อยๆถือว่าปลอดภัย
โรคกระเพาะอาหาร และ โรคกรดไหลย้อน ความเหมือนที่แตกต่าง
อาการของโรคกระเพาะอาหารและโรคกรดไหลย้อน อาจมีความคล้ายคลึงกัน แต่อาการของโรค และตำแหน่งที่แสดงอาการต่างกัน จึงควรเรียนรู้ แยกความแตกต่าง เพื่อการรักษาที่ตรงจุด โดยการรักษาสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งการรักษาด้วยสมุนไพรก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่มีความปลอดภัย
แตงโมกับคุณประโยชน์ดีดีช่วยดับกระหายคลายร้อน
แตงโม ผลไม้สีสด หวานฉ่ำ รสเย็น ช่วยดับกระหายคลายร้อน มีเบต้าแคโรทีน และ ไลโคพีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ให้พลังงานน้อยและไม่มีไขมัน มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร
เราทานยาแคปซูลวันละกี่เม็ด รู้หรือไม่ว่ายาแคปซูลที่ทานกันปลอดภัยแค่ไหน
แคปซูลถือเป็นบรรจุภัณฑ์ชั้นสุดท้ายที่สัมผัสกับตัวยา ดังนั้นการเลือกแคปซูลที่มีคุณภาพ ที่ทำจากเจลาตินคุณภาพสูง ปราศจากสารกันเสียจะเป็นตัวเลือกที่ดีและปลอดภัยมากที่สุด
ทำไมจึงไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยสูตร 3 วัน 7 วัน
การลดน้ำหนักสูตรเร่งรัดแบบ 3 วัน 7 วัน เป็นสูตรลดน้ำหนักที่มีการส่งต่อและทำตามกันมากที่สุดสูตรนึง ความจริงที่ซ้อนอยู่ในความสำเร็จนั้น มีอันตรายมากมายแฝงอยู่
ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี
เคยสงสัยการบ้างไหมค่ะ ว่าทำไมเหล่านักโภชนการทั่วโลกต่างออกมาพูดเป็นสีเดียวกันว่า หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ควรทานผักผลไม้ให้ครบทั้ง 5 สี การทานผักผลไม้ 5 สี มีดีอย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ
