เมนูอาหารลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย ทำเองได้ประโยชน์กว่า

ทำไมหลังออกกำลังกายเสร็จต้องดื่ม Energy Drink น้ำอัดลม ทั้งๆที่เราสามารถทำเครื่องดื่มชูกำลังที่ดีและมีประโยชน์มากมาย ไม่อ้วนแล้วช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย

อกไก่ผัดกระเพราไขมันต่ำ อาหารบ้านๆก็ควบคุมน้ำหนักได้

เมนูพื้นๆอย่างผัดกระเพราที่นำมาดัดแปลงเพื่อการควบคุมน้ำหนัก ลดพลังงานด้วยการเปลี่ยนส่วนผสม ทำง่ายทานอร่อย

ยำแอปเปิ้ล เมนูควบคุมน้ำหนักทำง่ายได้คุณค่า

ยำแอปเปิ้ลรถชาติถูกปากคนไทยกรุบกรอบทานได้ไม่เบื่อแถมแอปเปิ้ลถือเป็นผลไม้แห่งการลดน้ำหนัก ให้พลังงานต่ำ และให้คุณค่าทางอาหารมากมาย

แซลมอนซอสแจ่ว เมนูเรียกกำลังเพื่อคนใช้เเรง (ออกกำลังกาย)

เมนูอาหารลดความอ้วน แบบผสมผสานความเป็นไทยกับอาหารต่างชาติอย่างแซลมอน รสชาติถูกปากทานง่าย ที่สำคัญได้ประโยชน์ในการฟื้นฟูกำลังหลังออกกำลังกายได้ดี

Ice Coffee 100 kcal โฮมเมดกาเเฟเย็นที่คุมพลังงานได้

การทำกาแฟเย็นที่ให้พลังงานประมาณ 100 kcal หรือเรียกว่ากาแฟพลังงานต่ำที่ยังได้รสชาติที่ดีอีกด้วย

อิ่มเบาๆได้คุณค่า กับราดหน้าไร้เส้น

เมนูราดหน้าหลายคนอาจกังขาว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่จะทานได้หรือเปล่า วันนี้เรามีสูตรราดหน้าที่ทานได้แบบไม่ต้องกังวลมาฝากกันค่ะ

ปอเปี๊ยะญวนไก่ มื้อสุขภาพอิ่มได้ไม่จำกัด

ห่างหายไปนานค่ะกับสูตรอาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนัก วันนี้ขอเสนอเมนูที่ทุกคนสามารถทานได้อย่างจุใจ ให้พลังงานต่ำ แถมได้สุขภาพอีกด้วย

ข้าวกล้องดอย ตรา Lemon Farm หอมนุ่มเเบบ Organic

ข้าวกล้องถือเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นยอดที่เหมาะกับคนที่รักสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า กากใยเยอะ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตมินมากมายที่เป็นประโยชน์

จานเขา จานเรา สั่งเติมของดี ลดใส่ของอ้วน ” ต้มจืดไข่น้ำ” จากร้านตามสั่ง

เมนูไข่น้ำเมนูเคยได้นำเสนอวิธีการทำเองไปแล้ววันเลยเลยเอาเรื่องใกล้ยิ่งกว่าใกล้ตัวของหนุ่มสาวอ๊อฟฟิตที่ต้องฝากชีวิตไว้กับร้านอาหารตามสั่ง มาฝากว่าจะสั่งเมนูลดอ้วนอย่างไข่น้ำ ได้อย่างไรให้แม่ค้าร้านข้าวตามสั่งไม่เคือง

จัดอาหารตามหลักการ Portion Control

จากเรื่อง Portion Control ที่เคยนำเสนอไปวันนี้มีตัวอย่างและ Tips เล็กๆน้อยๆมาฝากกันค่ะ

จานของเขา จานของเรา เพิ่มของดีลดของอ้วน “ผัดไทย”

เคยแนะนำไปหลายๆครั้งเรื่องการเตรียมอาหารด้วยตัวเองว่ามีข้อดีมากกว่าการซื้อหาทานข้างนอกเป็นไหนๆ เพราะเราจะสามารถเลือกวัตถุดิบที่นำมาปรุงได้ทุกขั้นตอน สำหรับคนที่การทำอาหารทานเองไม่สะดวกก็สามารถรู้ได้ว่าอาหารจานด่วนอย่างผัดไทยของเขา(ร้านทั่วไป)ต่างกับผัดไทยของเราอย่างไร

น้ำพริกปลาทู-โฮลวีตเเร๊พ เมนูลูกครึ่งฉีกกฎไม่จำเจ

เมนูวันนี้ตามกระแสฝรั่งเพื่อสุขภาพกันหน่อยค่ะอย่าง Wrap ใส้ต่างๆ แต่....จะทำยังไงให้มันกลายเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ไม่อ้วน และถูกปากเราชาวไทยหล่ะ