เมนูอาหารลดน้ำหนัก

เฟรชซัลซ่าและอะโวคาโดกับขนมปังมัลติเกรน

เฟรชซัลซ่าเมนูเครื่องจิ้มสไตล์แม็กซิกันที่ทำง่าย และให้คุณค่าทางอาหารจากผัก สามารถนำมาประกอบกับอาหารได้หลากหลาย เข้ากันได้ดีกับขนมปังมัลติเกรนและอะโวคาโด ทำให้เป็นมื้อเช้าที่ได้พลังานพอเหมาะและคลีนได้อย่างสบายใจ

สันในไก่หมักซอสย่าง

เบื่อไหมกับการทานไก่ต้มแบบเดิมๆ เมนูบำรุงกล้าม สันในไก่ถือว่าเป็นโปรตีนราคาเบาๆ ที่เป็นตัวเลือกหลักของคนสร้างกล้ามเนื้อ นำมาหมักซอสแล้วย่างทำให้ทานได้ง่ายขึ้น คลายเบื่อได้ดี

ปลากระพงผัดฉ่า ไขมันต่ำได้ประโยชน์จากสมุนไพรไทย

เมนูปลากระพงผักฉ่าเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย รสร้อนแรงของสุนไพรไทยสามารถช่ายลดไขมันได้ เป็นเมนูพื้นบ้านที่ทำง่ายและทำให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อจนเกินไป

อกไก่ม้วนหน่อไม้ฝรั่งหมักซอสแดง เมนูไขมันต่ำที่ไม่จืดชืด

หนึ่งในเมนูไก่ที่ช่วยให้การทานอกไก่ง่ายขึ้น ลืมอกไก่ชืดๆขาวๆไปได้เลย เมนูเพื่อสุขภาพ ทานได้ทั้งครอบครัว ที่ให้พลังงานพอดีๆ จะกินกับสลัดก็ดีทานกับข้าวก็อร่อย

อกไก่บาร์บีคิว โฮลวีทเบอร์เกอร์

แฮมเบอร์เกอร์ เมนูอร่อยอีกเมนูที่มีสารอาหารครบครัน หากเลือกวัตถุดิบและการปรุงให้ถูก แฮมเบอร์เกอร์ก็สามารถดัดแปลงมาเป็นเมนูเพื่อคนลดน้ำหนักได้

มะระผัดไข่ เมนูประหยัด ประโยชน์ไม่ย่อย

มะระขมๆที่ใครหลายคนไม่ชอบ แต่กลับมีประโยชน์มากมาย ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ช่วยในการลดน้ำหนัก นำมาปรุงด้วยไข่ขาวและไข่ ที่มีโปรตีนสูงทำให้เมนูนี้มียิ่งมีประโยชน์

กล้วยหอมม้วนซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลต ของหวานได้คุณค่า

ถึงจะอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักก็สามารถทานของหวานได้ แต่ควรเลือกของที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เมนูกล้วยหอมม้วนกับขนมปังโฮลวีตราดด้วยซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลตนี้ถือว่าตอบโจทย์ได้ดี ด้วยวิตามิน สารอาหาร และใยอาหารที่มีอยู่ครบถ้วน ถือว่าเป็นของหวานที่อุดมคุณค่าทางอาหารมากจานนึงเลยทีเดียว