MENU CLOSE

Latest Contentเนื้อหาล่าสุด

รักสุขภาพ รักษ์โลก กับ Zojirushi Food Jar

ชุดเบนโตะ ต้มจืดผักกาดขาวหมูม้วน กับกระติกอาหารโซจิรูชิ เมนูมื้อสุขภาพ พร้อมสารอาหารครบครัน ยิ่งมีกระติกอาหารโซจิรูชิ (Food Jar) มาเป็นผู้ช่วย ทำให้การนำอาหารมื้อสุขภาพ ไปทานนอกบ้านง่ายขึ้น

มื้อเช้าทำง่ายได้คุณค่าทางอาหาร ไข่กวน “Scrambled Eggs”

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเพื่อใช้ในระหว่างวัน และ ยังสามารถช่วยลดความหิวในช่วงที่คุณควบคุมน้ำหนักด้วย

เปลี่ยนครัวบ้านมาเป็นครัวคลีน ต้องใช้อะไรบ้าง

เปลี่ยนครัวบ้าน มาเป็นครัวคลีน แค่เตรียมอุปกรณ์ และเครื่องปรุงพื้นฐานเหล่านี้ไว้ ก็สามารถปรุงอาหารคลีนได้ตามสไตล์แล้ว ถ้าคิดจะจริงจังให้เลือกของดีมีคุณภาพติดครัวไว้ เพราะการลดน้ำหนักมันไม่ใช่ทำแค่ชั่วคราว แต่มันคือการเปลี่ยนพฤติกรรม

หิวบ่อย มาจากสาเหตุอะไร

ความหิวเรื่องธรรมชาติ แต่หิวบ่อย หิวเร็ว มาจากปัจจัยหลายประการ อาจมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกวิธี ภาวะสุขภาพ และ อารมร์ความรู้สึก เรียนรู้วิธีจัดการความหิว และแก้ให้ตรงจุดกัน

ออกกำลังกายให้ได้ผลต้องบ่อยแค่ไหน

การออกกำลังกายให้ได้ผล ปริมาณวันในการไปรออกกำลังกายนั้น สามารถกำหนดได้ตามเป้าหมาย จากนั้นปรับรูปแบบ และตารางการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเป้าหมายที่เลือก และทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องหักโหม

แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย

ในอเมริกา แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์วินิก้าถือเป็นยาสมุนไพรพื้นบ้าน ใช้ผสมน้ำดื่มหรือปรุงอาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี ช่วยล้างพิษในร่างกาย ต่อมาการรักษาแบบแพทย์ทางเลือกได้นำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์วินิก้ามาอัดเม็ดขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มารยาทในการใช้ฟิตเนส รู้ไว้ไม่เชย

ไม่อยากเชย ลองปฏิบัติดู มารยาทพื้นฐานสำหรับหารใช้บริการฟิตเนสและยิม ช่วยกันคนละม้ายคนละมือ ปฏิบัติตามกฏและมารยาท เพื่อให้สังคมเล็กๆ แห่งนี้น่าอยู่มากขึ้น

การเอาชนะใจของคุณดาส เปลี่ยนร่างจาก Fat เป็น Fit

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณดาส ทำให้คุณดาสสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 29 กิโลกรัม ทำให้คุณดาสสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น และเปลียนร่างจาก Fat เป็น Fit

พลังงานในของหวานสุดฮิต ทานอย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนัก

ขนมหวานสไตล์ Dessert Cafe ที่ฮิตติดลมบนกันอยู่ในตอนนี้ เรียกว่าคิวยาวแค่ไหนก็รอ แล้วขนมหวานตัวท็อปเท่านี้ให้พลังงานเท่าไหร่ วันนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคการทานขนมเหล่านี้อย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนักกัน

ขมิ้นชันอาหารเพื่อสุขภาพและการประยุกต์ใช้ให้เข้ากับนาฬิกาชีวิต

ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรไทยอีกชนิด ที่ได้รับการยกย่อง ทั้งในไทย และต่างประเทศ ให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์แบบรอบด้าน ยิ่งนำขมิ้นชันมาประยุกต์ใช้ตามทฤษฎีนาฬิกาชีวิตยิ่งได้ประโยชน์ตรงจุด

เห็ดหูหนูขาว สุดยอดของเห็ดเพื่อสุขภาพและผิวพรรณ

เห็ดหูหนู เป็นเห็ดที่เต็มไปด้วยประโยชน์เพื่อร่างกายและผิวพรรณ มีสารอาหาร วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ มีไฮยารูโรนิค แอซิด (Hyaluronic acid) ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น อุ้มน้ำ เต่งตึง ดูอ่อนวัย

ภาชานะที่ใส่อาหารคุณ คลีนพอแล้วหรือยัง ?

นอกจากการเลือกอาหารที่คลีน ทานแล้วดีต่อสุขภาพแล้ว การเลือกภาชนะ และการทำความสะอาดภาชนะที่ใช้รองรับอาหาร ก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ ดูแลไม่แพ้กัน

ช่วงลดน้ำหนัก จะซื้ออะไรดีจากร้านสะดวกซื้อ

เข้าร้านสะดวกซื้อช่วงลดน้ำหนักจะเลือกซื้อะไรดีที่ Clean & Lean คลายหิว แถมได้ประโยชน์ในปริมาณพลังงานเบาๆ

พลังงานในไอศกรีม กูลิโกะ

ไอศกรีมของหวานที่คนทุกเพศทุกวัยชื่นชอบ ยิ่งตอนนี้มีไอศกรีมแบรนด์กูลิโกะออกมาใหม่ ใครๆก็แห่กันไปชิม กินแล้วอย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการและเช็คพลังงานกันด้วย จะได้ไม่ต้องมาปวดหัวกับความอ้วนกันทีหลัง

ธัญพืช ของว่างทานเล่นที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ธัญพืช จำพวกถั่ว และเมล็ดพืช เหมาะสำหรับใช้เป็นของว่างในช่วงลดน้ำหนัก อัลมอนด์ และ เอดามาเมะ (ถั่วแระญี่ปุ่น) เป็น 2 ธัญพืชที่มากคุณค่าที่เหล่ากูรูต่างแนะนำ

อยากหุ่นสวยและเฟิร์ม ต้องทานโปรตีน

อยากมีหุ่นสวยเฟิร์ม นอกจากการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว การรับประทานโปรตีนในปริมาณพอเหมาะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ฟิตและเฟิร์มได้

วิธีทำเนยถั่วแบบง่ายๆ ประหยัดได้คุณค่าสารอาหาร

เนยถั่วที่ใช้ทาขนมปัง ใช้ใส่ในอาหารและขนมได้หลากหลาย เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหาร ให้โปรตีนสูง ถึงจะให้พลังงานสูงซักหน่อยแต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน

Cape Gooseberry “โทงเทงฝรั่ง”หนึ่งในสุดยอดผลไม้กลุ่มเบอร์รี่

ผลไม้ขนาดเล็กชื่อแปลกที่มีกลิ่นและรสชาติเฉพาะตัวอย่าง Cape Gooseberry เป็นพืชที่อยู่ในวงศ์เดียวกับมะเขือค่ะ อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตมินสูง

เล่น Pokémon GO ให้ดีกับสุขภาพ

Pokémon GO เกมส์ที่ฮิตที่สุดในเวลานี้ ที่เราสามารถใช้เป็นตัวช่วยเพิ่มสีสันให้กับการออกกำลังกายของเรา โดยจะได้ทั้งการออกแรงและได้เพลิดเพลินกับเกมส์ไปพร้อมกัน

3 ขั้นตอนเพิ่มความฟิตให้กับการออกกำลังกาย

หลายคนสะสมไขมันมากันเป็นสิบปี แต่พอถึงเวลาต้องเอาไขมันออก กลับรีบจะทำให้ได้เพียงในเวลาอันสั้น ฉะนั้นทำให้เวลาออกกำลังกายจึงมักจะเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้

สภาวะ Hit The Plateau (หิดปลาทู) ปัญหารกอกของคนลดอ้วน

อาการแช่แช็งน้ำหนักเป็นเวลานาน ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงซักที แม้จะทานเท่าเดิมออกกำลังกายเท่าเดิม เราเรียกสภาวะนี้ว่า Hit the Plateau หรือคนวงการเรียกว่า สภาวะ "หิดปลาทู"

สาวยุคใหม่ สวย สุขภาพดี แบบครบสูตร กับโพรไบโอติกส์

การทานอาหารที่มี โพรไบโอติกส์ โดยเฉพาะในโยเกิร์ต มีส่วนช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เมื่อระบบดี สุขภาพก็ดีขึ้นตาม ช่วยให้ หุ่นสวย สดใส สุขภาพดี แบบฉบับสาวยุคใหม่ได้ไม่ยาก

ตั้งใจจริงก็ลดได้จริง คุณอีฟ กับ 22 กิโลกรัมที่หายไปภายใน 6 เดือน

การลดน้ำหนักจะสำเร็จได้ จะต้องมาจากความตั้งใจและลงมือปฏิบัติจริง คุณอีฟเป็นอีกหนึ่งคนที่เคยตกในวังวนของการลดแล้วกลับมาอ้วนจนมาถึงการลดครั้งสุดท้ายที่ยั่งยืน คงน้ำหนักที่ลดได้และไม่กลับไปอ้วนอีก

ลดน้ำหนักด้วยความตั้งใจ คุณตูน ลด 46 กิโลกรัม ภายใน 8 เดือน

คุณตูนเป็นอีก 1 ตัวอย่างของความพยายามและความตั้งใจ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ลดความเสียงจากโรคต่างๆ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิต จนมาเป็นคนใหม่ในร่างใหม่ที่ฟิตและแข็งแรงกว่า

รักสุขภาพ รักษ์โลก กับ Zojirushi Food Jar

ชุดเบนโตะ ต้มจืดผักกาดขาวหมูม้วน กับกระติกอาหารโซจิรูชิ เมนูมื้อสุขภาพ พร้อมสารอาหารครบครัน ยิ่งมีกระติกอาหารโซจิรูชิ (Food Jar) มาเป็นผู้ช่วย ทำให้การนำอาหารมื้อสุขภาพ ไปทานนอกบ้านง่ายขึ้น

ทานกะทิให้ได้ประโยชน์ กับเมนูหลนเต้าเจี้ยวกุ้งสด

ทานกะทิไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ถ้าเรารู้จักเลือกและกำหนดปริมาณให้พอเหมาะ หลนเต้าเจี้ยวกุ้งสด เป็นเมนูกะทิที่ชวนมาทานผัก ให้คุณค่าทางอาหารสูง ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ พลังงานไม่น้อย แต่ได้คุณประโยชน์จากผักและสมุนไพรแบบไทยๆ

9 คำที่พ่อสอน พระบรมราโชวาทในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

พระบรมราโชวาทในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ที่ทรงพระราชทานแก่ชาวไทย พระองค์ทรงเป็นนักคิด นักพัฒนาอย่างแท้จริง คำสอนเหล่านี้ถือเป็นประโยชน์แก่การดำรงค์ชีวิต สามารถนำมาปรับใช้กับ ตนเอง ครอบครัวและ องค์กรได้

9 พระราชกรณียกิจที่ในหลวงทรงทำเพื่อเรา

พระราชกรณียกิจ 9 ด้าน ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ที่ทรงทำเพื่อประชาชนชาวไทย