email:lovefittpage@gmail.com

website:designed and built by Designblahblah

graphic:designed by Designblahblah

7 ท่าออกกำลังกายสลายพุง

7 ท่าออกกำลังกายสลายพุง

ท่าออกกำลังกายทั้ง7ท่า เป็นท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องแข็งแรง และหากต้องการให้ได้ผลมากขึ้นควรทำร่วมกับการควบคุมอาหาร และทำสม่ำเสมอ...

ไม่อยากอ้วนอย่าใช้คำว่า”ไม่เป็นไร”บ่อยเกินไป

ไม่อยากอ้วนอย่าใช้คำว่า”ไม่เป็นไร”บ่อยเกินไป

เชื่อไหม ประโยคสั้นๆ “ไม่เป็นไร” สามารถทำให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลวได้ เพราะหากเราติดคำว่าไม่เป็นไรและใช้มันอย่างพร่ำเพรื่อ จะทำให้เกิดเป็นนิสัย จากชิมเล็กน้อย จนสุดท้ายก็ติดการทานอาหารอ้วนๆเหมือนเดิม...

พลังงานในเพรทเซลของคุณป้า

พลังงานในเพรทเซลของคุณป้า

ของว่างกลิ่นหอมกรุ่น รสชาติอร่อย ที่มีประวัติยาวนาน แบรนด์คุณป้านี้เป็นที่รู้จักของคนทั่วไป ซึ่งถ้าหากคุณกำลังลดน้ำหนักแล้วหล่ะก็ คุณควรจะทราบว่าเพรทเซลเเต่ละชิ้นให้พลังงานเท่าไร จะได้เลือกทานได้อย่างพอดี ...

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไขมันต่ำรับลมหนาว

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไขมันต่ำรับลมหนาว

เมนูไข่ตุ๋นญี่ปุ่น ถือว่าเป็นเมนูสุขภาพ ที่เหมาะมากสำหรับผู้ลดน้ำหนัก เนื่องจากไขมันต่ำและให้พลังงานไม่สูง มีกลิ่น และรสชาติที่ทานง่ายเหมาะกับทุเพศทุกวัย เครื่องปรุงและวิธีการทำได้ไม่ยาก สามารถทำได้แบบร้านอาหารญี่ปุ่นเลยทีเดียว ...

น้ำลิ้นจี่ มะนาว โซดา

น้ำลิ้นจี่ มะนาว โซดา

เครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นเหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน โดยที่เราสามารถจำกัดปริมาณพลังงานได้ แถมได้กลิ่นและรสเปรี้ยว หวาน หอม จากผลไม้สดๆอีกด้วย...

ประสบการณ์ลดน้ำหนักคุณใหม่ลด 52 กิโลกรัมใน1ปี4 เดือน

ประสบการณ์ลดน้ำหนักคุณใหม่ลด 52 กิโลกรัมใน1ปี4 เดือน

คุณใหม่กับประสบการณ์การลดน้ำหนักจากหนุ่มใหญ่น้ำหนัก 146 กิโลกรัม ลดลงได้ 52 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี 4 เดือน ด้วยการปรับเปลี่ยนโภชนาการ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ และปรับแผนการการลดน้ำหนักตามสภาพร่างกาย...

สุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ

สุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ

โปรตีนมีประโยชน์กับร่างกาย เราสามารถเลือกสุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ได้จาก 2 แหล่งใหญ่ๆคือ แหล่งโปรตีนที่มาจากสัตว์ และแหล่งโปรตีนที่มาจากพืชโดยแต่ละแหล้งจะมีสารอาหารและคุณประโยชน์แตกต่างกัน ...

เส้นบุกผัดไทยกุ้งสดสูตรไขมันต่ำ

เส้นบุกผัดไทยกุ้งสดสูตรไขมันต่ำ

อาหารจานด่วนที่ขึ้นชื่อเรื่องความมัน อย่างผัดไทย ก็สามารถนำมาดัดแปลงมาทำเป็นเมนูไขมันต่ำได้ สำหรับเป็นทางเลือกนึงของผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้รักสุขภาพ โดยการชั่งตวงวัดส่วนผสม และใช้กระทะ nonstick เพื่อลดการใช้น้ำมันลง...

โปรตีนทานเท่าไหร่ถึงพอดี

โปรตีนทานเท่าไหร่ถึงพอดี

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างนึงของร่างกาย เนื่องจากร่างกายใช้โปรตีนในการดำรงชีวิต และเป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่างๆ เราควรทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นสารอาหารที่จะเป็นต่อการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย ...

การลดน้ำหนักในวันที่ไม่สบาย

การลดน้ำหนักในวันที่ไม่สบาย

เจ็บป่วยเรื่องธรรมชาติ แม้จะเป็นคนที่ออกกำลังกายเสมอก็ตาม การลดน้ำหนักขณะที่ไม่สบายสิ่งที่ควรทำคือ พักการฝึกและการควบคุมอาหาร ควรรักษาตัวให้หายดีเสียก่อน สุขภาพที่แข็งแรงเป็นปรกติดย่อมสำคัญกว่า...

กินเจช่วงคุมน้ำหนัก กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

กินเจช่วงคุมน้ำหนัก กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

ช่วงเทศกาลถือศีลกินเจเป็นช่วงเวลาที่ได้รับความสนใจ ทั้งเพื่อละเว้นชีวิตสัตว์ เพื่อสุขภาพ และอื่นๆ แต่จะทำอย่างไรให้การทานเจไม่เป็นอุปสรรคกับการลดน้ำหนัก...

เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย

เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย

หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย...

ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม เคล็ดลับหุ่นสวยของสาวๆเเดนอาทิตย์อุทัย

ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม เคล็ดลับหุ่นสวยของสาวๆเเดนอาทิตย์อุทัย

หลายคนสงสัยว่า กล้วยช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างไร คุณเชื่อหรือไม่ว่ากล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง...

กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี

กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี

จัดมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ หรือการทานคลีน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ จะมีหลักการ,วิธีการและชนิดอาหารต่างกัน โดยจะต้องคำนึงถึงโภชนาการเป็นหลัก...

My diet starts tomorrow

My diet starts tomorrow

"พรุ่งนี้ค่อยเริ่มลด" อย่าทำให้เป็นแค่ข้ออ้าง แต่จงทำให้เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง...

ข้าวมันไก่ สูตร oil control ควบคุมความมัน

ข้าวมันไก่ สูตร oil control ควบคุมความมัน

อาหารสุดมันอย่างข้าวมันไก่ สามารถนำมาดัดแปลงทำให้ความมันลดลงได้ แถมยังได้ประโยชน์จากข้าวกล้อง อิ่มอร่อยได้โดยปราศจากผงชูรส...

เปลี่ยนชีวิตด้วยวิธีธรรมชาติ น้องอ๊อฟลดน้ำหนัก 40 กก.ใน 1 ปีครึ่ง

เปลี่ยนชีวิตด้วยวิธีธรรมชาติ น้องอ๊อฟลดน้ำหนัก 40 กก.ใน 1 ปีครึ่ง

น้องอ๊อฟเป็นน้องที่รู้จักสนิทสนมกันที่ผึ้งได้เฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงของน้องอ๊อฟตลอด น้องอ๊อฟถือว่าเป็นคนอีกคนนึงที่มีความพยายาม ทำไปเรื่อยๆ ค่อยเปลี่ยนเเปลงตัวเอง จนมาถึงวันนี้ น้องอ๊อฟทำสำเร็จแล้วค่ะ เรามาดูประการณ์ของน้องอ๊อฟกันค่ะ ...

สวยครบสูตร ด้วยมะนาวสารพัดประโยชน์

สวยครบสูตร ด้วยมะนาวสารพัดประโยชน์

มะนาวนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งประโยชน์ด้านการลดน้ำหนัก และ ประโยชน์ด้านผิวพรรณ จึงทำให้มะนาวจัดเป็นผลไม้เพื่อความงามแบครบสูตร ในราคาย่อมเยาว์และหาซื้อง่าย...