email:lovefittpage@gmail.com

website:designed and built by Designblahblah

graphic:designed by Designblahblah

มื้อเย็นอาจทานเป็นผักผลไม้

มื้อเย็นอาจทานเป็นผักผลไม้

รู้หรือไม่ว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มื้อเย็นอาจทานเป็นผักผลไม้ และจะต้องไม่เลือกผลไม้ที่เป็นกรด...

กินไข่มื้อเช้า

กินไข่มื้อเช้า

รู้หรือไม่ว่า กินไข่ไม่ทำให้อ้วน...

พลังงานในขนมหวานคลายร้อน

พลังงานในขนมหวานคลายร้อน

อากาศร้อนในหน้าร้อนอย่างนี้ หลายคนคงจะมองหาขนมหวานเเละเครื่องดื่มดับร้อนกัน เรามาดูค่าพลังงานของขนมหวานและเครื่องเย็นๆดับร้อนกัน...

อยากจะผอม

อยากจะผอม

อยากจะผอมเที่ยงนี้งดเพิ่มไข่ดาวและไข่เจียวนะคะ...

ฉันพบทางเดียวที่จะทำให้ดูผอมลง

ฉันพบทางเดียวที่จะทำให้ดูผอมลง

ฉันพบทางเดียวที่จะทำให้ดูผอมลง…จงคบเพื่อนที่อ้วนกว่าเรา...

ไข่ดาวน้ำ เมนูมื้อเช้าทำง่ายให้พลังงานพอดีๆ

ไข่ดาวน้ำ เมนูมื้อเช้าทำง่ายให้พลังงานพอดีๆ

ไข่ดาวน้ำ เมนูทำง่ายให้พลังงานน้อยกว่าการดาวด้วยน้ำมัน เหมาะเป็นมื้อเช้าของผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ได้เป็นอย่างดี...

ทานอาหารก่อนออกกำลังกาย

ทานอาหารก่อนออกกำลังกาย

รู้หรือไม่ว่า การรับประทานอาหารควรกระทำก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 2 - 3 ชั่วโมง...

พักผ่อน

พักผ่อน

รู้หรือไม่ว่า การพักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะการนอนหลับสนิทเป็นเวลานาน...

รอบรู้เรื่องไข่ๆ

รอบรู้เรื่องไข่ๆ

ความจริงเรื่องไข่ยังมีให้ศึกษาอีกมาก และยังมีความเข้าใจมากมายที่ทำให้เราไม่กล้าทานไข่...

ปวดกล้ามเนื้อ

ปวดกล้ามเนื้อ

รู้หรือไม่ว่า ถ้ามีอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกำลังกายมาก ควรหยุดพักออกกำลังกายไปเลยประมาณ 1-2 วัน จนอาการปวดดีขึ้นค่อยเริ่มต้นออกกำลังกายต่อไป โดยไม่ควรหยุดออกกำลังกายนานเกินไป เพื่อรักษาสภาพความฟิตสมบูรณ์ของร่างกายไม่ให้ถดถอย...

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่

รู้หรือไม่ว่า บร็อคโคลี่มีประโยชน์และเป็นอายุวัฒนะจากธรรมชติ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โฟเลท โปแตสเซียม แคลเซียม และไฟโตนูเทรียนท์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งได้ แถมยังมีเบต้าแคโรทีน และแอนตี้ออกซิเดนท์เหมือนวิตามินซีอีกด้วย เวลาจะปรุงควรล้างให้สะอาดและปรุงให้สุกเสียก่อนค่ะ...

ลดข้าว

ลดข้าว

รู้หรือไม่ว่าการลดอาหารประเภทข้าวแป้งลงวันละ 2 ทัพพี (160 กิโลแคลอรี่) ใน 1 เดือน...

คำเตือนหุ่นเป๊ะเวอร์กำลังจะมา

คำเตือนหุ่นเป๊ะเวอร์กำลังจะมา

อย่ากดดันทั้งหมดต้องเป็นขั้นตอน ต้องใช้เวลา การสร้างหุ่นในฝันกำลังดำเนินการ ” Caution: Hot body in progress ” เป็นกำลังใจให้ค่ะ...

การเลือกใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร

การเลือกใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร

เพื่อให้ใช้งานได้ถูกต้องและไม่เกิดผลเสียกับร่างกายเราควรรู้ว่าน้ำมันที่ขายอยู่ในท้องตลาดต่างกันอย่างไรเเละควรใช้อย่างไร...

กินผักผลไม้

กินผักผลไม้

รู้หรือไม่ว่า เพื่อสุขภาพที่ดีเราควรกินผักผลไม้วันละ 8 - 9 ส่วน...

อกไก่ผัดพริกขิง หอมกรุ่นกลิ่นเครื่องเทศ เมนูดัดแปลงไขมันต่ำ

อกไก่ผัดพริกขิง หอมกรุ่นกลิ่นเครื่องเทศ เมนูดัดแปลงไขมันต่ำ

เมนูดัดแปลงด้วยการเปลี่ยนส่วนผสมและเครื่องปรุงเล็กน้อย ก็ทำให้เมนูอ้วนๆอย่างผัดพริกขิงกลายเป็นเมนูเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้...

สมุนไพรพื้นบ้านไทยช่วยไขมัน

สมุนไพรพื้นบ้านไทยช่วยไขมัน

สมุนไพรไทยมีประโยชน์เเละสรรพคุณมากมาย หาซื้อง่าย และราคาถูก เเต่คุณๆทราบหรือไม่ว่าสมุนไพรใกล้ตัวเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยลดไขมันได้...

รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกาย

รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกาย

รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายในท่าเพื่อบริหารท้องเพียงอย่างเดียวไม่ทำให้คุณมีท้องที่แบนราบสวยงามได้ เเต่จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายในกลุ่มคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันด้วย เมื่อไขมันบางลงร่างกายเราก็จะดูเข้ารูปได้สัดส่วนขึ้น...