email:lovefittpage@gmail.com

website:designed and built by Designblahblah

graphic:designed by Designblahblah

เลือกกระเช้าปีใหม่อย่างไร ใส่ใจสุขภาพผู้รับ

เลือกกระเช้าปีใหม่อย่างไร ใส่ใจสุขภาพผู้รับ

เทศกาลปีใหม่หลายๆคน หลายๆหน่วยงานนิยมมอบกระเช้าปีใหม่ให้กัน แล้วจะเลือกกระเช้าปีใหม่อย่างไรให้ผู้รับได้รับประโยชน์สูงสุด ถือเป็นการใส่ใจสุภาพของผู้รับอีกทาง ...

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะอะไร

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะอะไร

การลดน้ำหนักจะสำเร็จได้ต้องทำอย่างจริงจังและต่อเนื่อง หากใครเป็นแบบนี้ ลองปรับแก้พฤติกรรมดูนะคะ ...

ท่าออกกำลังกายสำหรับยกกระชับหน้าอก

ท่าออกกำลังกายสำหรับยกกระชับหน้าอก

เมื่อลดน้ำหนัก ไขมันทุกส่วนจะสลายไปไม่เว้นแม้แต่หน้าอกหน้าใจของสาวๆ ท่าออกกำลังกายเพื่อยกกระชับหน้าอกนี้จะช่วยให้สาวๆมีรูปอกที่สวยงาม ลดความหย่อนคล้อย เพิ่มมิติให้รูปอกสวยงาม ทำให้สามารถใส่เสื้อเปิดแขนได้อย่างไม่อายใคร...

9 คำที่พ่อสอน พระบรมราโชวาทในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

9 คำที่พ่อสอน พระบรมราโชวาทในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

พระบรมราโชวาทในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ที่ทรงพระราชทานแก่ชาวไทย พระองค์ทรงเป็นนักคิด นักพัฒนาอย่างแท้จริง คำสอนเหล่านี้ถือเป็นประโยชน์แก่การดำรงค์ชีวิต สามารถนำมาปรับใช้กับ ตนเอง ครอบครัวและ องค์กรได้ ...

กล้วยหอมม้วนซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลต ของหวานได้คุณค่า

กล้วยหอมม้วนซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลต ของหวานได้คุณค่า

ถึงจะอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักก็สามารถทานของหวานได้ แต่ควรเลือกของที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เมนูกล้วยหอมม้วนกับขนมปังโฮลวีตราดด้วยซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลตนี้ถือว่าตอบโจทย์ได้ดี ด้วยวิตามิน สารอาหาร และใยอาหารที่มีอยู่ครบถ้วน ถือว่าเป็นของหวานที่อุดมคุณค่าทางอาหารมากจานนึงเลยทีเดียว...

สตรอเบอร์รี่ ครบสูตรคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพ

สตรอเบอร์รี่ ครบสูตรคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพ

ผลไม้เมืองหนาว กลิ่นหวานหอมรสชาติอร่อย มีประโยชน์มากมายเพื่อสุขภาพ พลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนัก และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการเกิดโรคต่างๆมากมาย ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสายตา สมองและระบบประสาท...

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

คนทำงานในช่วงกลางคืนมักเจอปัญหาความอ้วน เนื่องจากมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิด และมีเวลาในการออกกำลังกายน้อย เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องทำงานกลางคืนนี้จะสามารถช่วยบรรเทาปัญหา ช่วยควบคุมและลดน้ำหนักได้...

เลือกวิธีลดน้ำหนักให้ถูกต้อง

เลือกวิธีลดน้ำหนักให้ถูกต้อง

เริ่มต้นที่อยากผอมเหมือนกันแต่ผลของการลดนั้นต่างกัน ระยะเวลาการลดก็ต่างกัน อยากลดเร็วแต่ความผอมจากไปไว หรือ ใช้เวลาซักหน่อย แต่ผลจะอยู่กับเราตลอดไป ตัวคุณเองต้องเลือก...

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณกวาง ลด 14 กก.ใน 4 เดือน

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณกวาง ลด 14 กก.ใน 4 เดือน

ประการณ์การลดน้ำหนักของคุณกวางสมารถลดได้ 14 กิโลกรัม ภายใน 4 เดือน ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร วิธีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ อาจต้องใช้เวลาแต่ยั่งยืนกว่า และได้ผลดีกว่าในระยะยาว...

ปริมาณพลังงานอาหารในเมนูยอดนิยมของฟาสต์ฟู้ดแบรด์ M

ปริมาณพลังงานอาหารในเมนูยอดนิยมของฟาสต์ฟู้ดแบรด์ M

อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารกลุ่มที่ให้พลังงานสูง อุดมทั้งไขมันและโซเดี่ยม ดังนั้นควรจำกัปริมาณการทานให้เหมาะสม โดยตรวจดูปริมาณพลังงานในแต่ละเมนูก่อนตัดสินใจทาน โดยเฉพาะผู้ที่ดูแลสุขภาพ และ ลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด ...

สเต็กเต้าหู้ทรงเครื่อง ไขมันต่ำอุดมโปรตีน

สเต็กเต้าหู้ทรงเครื่อง ไขมันต่ำอุดมโปรตีน

เมนูสเต็กเต้าหู้เป็นเมนูที่ให้โปรตีนสูง นำมาดัดแปลงโดยลดความมันจากการทอดลง และเสริมโดยโปรตีนจากเห็ด 3 อย่างและอกไก่ และยัวอุดมด้วยวิตมินจากผักต่างๆ เหมากับทุกเพศทุกวัย ทั้งคนรักสุขภาพและคนที่ควบคุมน้ำหนัก ...

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ยกกระชับก้น

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ยกกระชับก้น

ท่าออกกำลังกายที่ช่วยยกกระชับก้น และลดต้นขา หากทำต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ควบคู่การคุมอาหาร จะช่วยทำให้เรามีต้นขาและก้นในฝันได้โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมใดๆ เพราะการลดเฉพาะส่วนนั้นไม่สามารถทำได้จำเป็นจะต้องลดไขมันมวลรวมๆของร่างกาย ...

ลาบคั่วเมืองเหนือ สูตรดัดแปลง ลดความมัน

ลาบคั่วเมืองเหนือ สูตรดัดแปลง ลดความมัน

เมนูพื้นถิ่นชาวเหนือ ลาบคั่วรสชาติจัดจ้าน กลิ่นหอมเครื่องเทศ นำมาดัดแปลงเพื่อลดความมันและพลังงานลง ปรับขั้นตอนและวิธีการทำเพื่อให้ทุกๆคนสามารถทำทานได้เอง สำหรับคนที่ลดน้ำหนักสามารถทานคู่กับผักสดก็อร่อยเข้ากัน ...

ฉลากโภชนาการแบบ GDA อ่านง่ายได้ประโยชน์

ฉลากโภชนาการแบบ GDA อ่านง่ายได้ประโยชน์

ฉลากโภชนาการ GDA มีประโยชน์ทำให้เราทราบถึงปริมาณพลังงานที่เหมาะสม เป็นตัวช่วยในการเลือกอาหารสำเร็จรูปพร้อมทานได้ในช่วงที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมพลังงาน และยังสามารถช่วยให้เราเลือกอาหารได้ตามความต้องการของร่างหายอีกด้วย ...

7 ท่าออกกำลังกายลดพุง

7 ท่าออกกำลังกายลดพุง

ท่าออกกำลังกายทั้ง7ท่า เป็นท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องแข็งแรง และหากต้องการให้ได้ผลมากขึ้นควรทำร่วมกับการควบคุมอาหาร และทำสม่ำเสมอ...

ไม่อยากอ้วนอย่าใช้คำว่า”ไม่เป็นไร”บ่อยเกินไป

ไม่อยากอ้วนอย่าใช้คำว่า”ไม่เป็นไร”บ่อยเกินไป

เชื่อไหม ประโยคสั้นๆ “ไม่เป็นไร” สามารถทำให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลวได้ เพราะหากเราติดคำว่าไม่เป็นไรและใช้มันอย่างพร่ำเพรื่อ จะทำให้เกิดเป็นนิสัย จากชิมเล็กน้อย จนสุดท้ายก็ติดการทานอาหารอ้วนๆเหมือนเดิม...

พลังงานในเพรทเซลของคุณป้า

พลังงานในเพรทเซลของคุณป้า

ของว่างกลิ่นหอมกรุ่น รสชาติอร่อย ที่มีประวัติยาวนาน แบรนด์คุณป้านี้เป็นที่รู้จักของคนทั่วไป ซึ่งถ้าหากคุณกำลังลดน้ำหนักแล้วหล่ะก็ คุณควรจะทราบว่าเพรทเซลเเต่ละชิ้นให้พลังงานเท่าไร จะได้เลือกทานได้อย่างพอดี ...

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไขมันต่ำรับลมหนาว

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไขมันต่ำรับลมหนาว

เมนูไข่ตุ๋นญี่ปุ่น ถือว่าเป็นเมนูสุขภาพ ที่เหมาะมากสำหรับผู้ลดน้ำหนัก เนื่องจากไขมันต่ำและให้พลังงานไม่สูง มีกลิ่น และรสชาติที่ทานง่ายเหมาะกับทุเพศทุกวัย เครื่องปรุงและวิธีการทำได้ไม่ยาก สามารถทำได้แบบร้านอาหารญี่ปุ่นเลยทีเดียว ...