Go to content
  • Cooking
  • (5)

เข้าครัวทำอาหาร และเกร็ดความรู้คู่ครัว

Healthy Menu

โยเกิร์ต พาร์เฟ่ต์ ของหวานเย็นๆไม่ต้องต้องห่วงอ้วน

ใครกำลังมองหาเมนูของหวานสไตล์สดชื่น ที่ทานได้แบบไม่ต้องห่วงอ้วนอยู่ ลองเอาเมนูโยเกิร์ต พาร์เฟ่ไปลองทำดู วิธีการไม่ยาก ได้คุณค่าทางอาหารในพลังงานที่พอเหมาะ

Healthy Menu

โฮมเมดบัวลอยน้ำขิง เมนูช่วยไล่หวัด

อากาศหนาวๆเย็นๆ ในช่วงนี้ น่าจะหาเมนูที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นมาทำกัน บัวลอยน้ำขิง เป็นอีกเมนูที่หลายคนนึกถึงยามอากาศเย็นๆ ถึงให้พลังงานสูงซักหน่อย ไม่ใช่เมนูเพื่อการลดน้ำหนักแต่ก็ให้ประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน

Healthy Menu

ขนมปังซูชิโรลแบบง่ายๆ จากขนมปังธัญพืช 12 ชนิด

อาหารทำง่ายแบบฉบับชาวญี่ปุ่น ซูชิโรล ที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง นำมาดัดแปลงโดยนำขนมปังธัญพืชเนื้อหนาๆ นุ่มๆ ใช้แทนข้าว ก็ถือเป็นเมนูทำง่ายแถมทานอร่อย จะพกไปทานที่ไหนก็สะดวกหรือจะนำมาจัดปาร์ตี้แบบคลีนๆก็เก๋

Healthy Menu

บาร์บีคิวสูตรเจ

สำหรับช่วงเจแบบนี้ใครที่เบื่ออาหารเจแบบเดิมๆ ลองเอาสูตรเมนูบาร์บิคิวเจสูตรนี้ไปลองทำดู เมนูที่ทำได้ง่ายๆ ได้ประโยชน์จากทั้งเต้าหู้ เห็ดและผักต่างๆอีกด้วย

Healthy Menu

ข้าวคลุกแซลมอนกับไข่ดาวน้ำ สูตรใช้ไมโครเวฟ

ข้าวกล้องคลุกกับปลาแซลมอนสูตรนี้สามารถนำมาดัดแปลงส่วนประกอบต่างๆ ได้ตามความชอบ ใครไม่มีเตาใช้ไมโครเวฟอย่างเดียวก็ปรุงได้ แถมเป็นเมนูคลีนที่ได้สารอาหารเพียบ ถึงพลังงานจะดูสูงแต่เป็นมื้อที่อัดแน่นด้วยคุณค่าทางอาหารจริงๆ

Healthy Menu

ฝรั่ง ผลไม้พื้นบ้านตัวช่วยหลักของการลดน้ำหนัก

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี และวิตามิน เอ นั้น มีมากกว่ามะนาวถึง 4 เท่า ทำให้ฝรั่งมีคุณค่าในการสร้างความต้านทานโรคหวัดได้เป็นอย่างดี

Healthy Menu

ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ รอยัล 12 เกรน กับประโยชน์จาก 12 ธัญพืช

ขนมปังธัญพืชรวม 12 ชนิด ฟาร์มเฮ้าส์ รอยัล 12 เกรน ขนมปังเนื้อนุ่ม เคี้ยวหนึบ ใครชอบหวานอย่างไทยลองทำสังขยาใบเตยสูตรไขมันต่ำนี้ดู อร่อยได้ไม่ต้องห่วงอ้วน

Healthy Menu

กีวี ผลไม้ลดความอ้วนอุดมประโยชน์

ประโยชน์ของกีวี เป็นแหล่งวิตามินซี และ วิตมินอี และ อุดมไฟเบอร์

Healthy Menu

ชะอมไข่ม้วน หนานุ่มคู่น้ำพริกถ้วยโปรด

เครื่องเคียงที่ขาดไม่ได้เมื่อทานน้ำพริกกระปินอกจากผักสดแล้ว ก็ต้องมีไข่ชะอมทอด สูตรนี้ดัดแปลงจากไข่ม้วนแบบญี่ปุ่น ลดความมันลง ใครกลัวอ้วนก็ทานได้อย่างสบายใจ

Healthy Menu

ไข่ม้วนราดกระเพรา เมนูไข่ลูกผสม

การผสมผสานสองวัฒนธรรมอาหาร เมนูไข่ม้วนแบบญี่ปุ่น และ อกไก่ผัดกระเพราะรสจัดจ้านแบบไทย มาเป็นเมนูเติมสีสันใหม่ ที่ทานแบบเปล่าๆก็ดี ทานเป็นกับข้าวก็อร่อย

Healthy Menu

ของว่างเสริมโปรตีน Deep Marine Whey จาก Giffarine

Deep Marine Whey จาก Giffarine เป็นผลิตอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีทั้งซุปสำเร็จรูป คุ๊กกี้ ขนมปังขาไก่ ขนมปังธัญพืช แยม เยลลี่ น้ำพริกเผา มายองเนส ฯลฯ

Healthy Menu

สันในไก่ย่างตะไคร้ คลีนได้ด้วยสนุมไพรไทย

สันในไก่ย่างตะไคร้เป็นเมนูไก่ย่างที่มีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ได้คุณค่าจากสรรพคุณทางยาของตะไคร้ รสชาติเข้มข้น สามารถนำมาทานคู่กับข้าวกล้องและสลัดได้