Go to content
  • Cooking
  • (6)

เข้าครัวทำอาหาร และเกร็ดความรู้คู่ครัว

Healthy Menu

Cubic ขนมปังโฮลวีทอิ่มพอดีมีใยอาหารจากธัญพืช

รีวิวแรกเปิดประเดิมด้วยขนมปังโฮลวีต แบรนด์ cubic ขนมปังโฮลวีตที่มีส่วนผสมแป้งวีตสูงค่า GI ต่ำและไม่มีไขมันทราน ให้พลังงานพอเหมาะกับสารอาหารมากมาย

Healthy Menu

เฟรชซัลซ่าและอะโวคาโดกับขนมปังมัลติเกรน

เฟรชซัลซ่าเมนูเครื่องจิ้มสไตล์แม็กซิกันที่ทำง่าย และให้คุณค่าทางอาหารจากผัก สามารถนำมาประกอบกับอาหารได้หลากหลาย เข้ากันได้ดีกับขนมปังมัลติเกรนและอะโวคาโด ทำให้เป็นมื้อเช้าที่ได้พลังานพอเหมาะและคลีนได้อย่างสบายใจ

Healthy Menu

สันในไก่หมักซอสย่าง

เบื่อไหมกับการทานไก่ต้มแบบเดิมๆ เมนูบำรุงกล้าม สันในไก่ถือว่าเป็นโปรตีนราคาเบาๆ ที่เป็นตัวเลือกหลักของคนสร้างกล้ามเนื้อ นำมาหมักซอสแล้วย่างทำให้ทานได้ง่ายขึ้น คลายเบื่อได้ดี

Healthy Menu

ปลากระพงผัดฉ่า ไขมันต่ำได้ประโยชน์จากสมุนไพรไทย

เมนูปลากระพงผักฉ่าเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสมุนไพรไทย รสร้อนแรงของสุนไพรไทยสามารถช่ายลดไขมันได้ เป็นเมนูพื้นบ้านที่ทำง่ายและทำให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อจนเกินไป

Healthy Menu

อกไก่ม้วนหน่อไม้ฝรั่งหมักซอสแดง เมนูไขมันต่ำที่ไม่จืดชืด

หนึ่งในเมนูไก่ที่ช่วยให้การทานอกไก่ง่ายขึ้น ลืมอกไก่ชืดๆขาวๆไปได้เลย เมนูเพื่อสุขภาพ ทานได้ทั้งครอบครัว ที่ให้พลังงานพอดีๆ จะกินกับสลัดก็ดีทานกับข้าวก็อร่อย

Healthy Menu

อกไก่บาร์บีคิว โฮลวีทเบอร์เกอร์

แฮมเบอร์เกอร์ เมนูอร่อยอีกเมนูที่มีสารอาหารครบครัน หากเลือกวัตถุดิบและการปรุงให้ถูก แฮมเบอร์เกอร์ก็สามารถดัดแปลงมาเป็นเมนูเพื่อคนลดน้ำหนักได้

Healthy Menu

มะระผัดไข่ เมนูประหยัด ประโยชน์ไม่ย่อย

มะระขมๆที่ใครหลายคนไม่ชอบ แต่กลับมีประโยชน์มากมาย ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ช่วยในการลดน้ำหนัก นำมาปรุงด้วยไข่ขาวและไข่ ที่มีโปรตีนสูงทำให้เมนูนี้มียิ่งมีประโยชน์

Healthy Menu

กล้วยหอมม้วนซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลต ของหวานได้คุณค่า

ถึงจะอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักก็สามารถทานของหวานได้ แต่ควรเลือกของที่มีคุณค่าทางอาหารสูง เมนูกล้วยหอมม้วนกับขนมปังโฮลวีตราดด้วยซอสเนยถั่วรสช็อกโกแลตนี้ถือว่าตอบโจทย์ได้ดี ด้วยวิตามิน สารอาหาร และใยอาหารที่มีอยู่ครบถ้วน ถือว่าเป็นของหวานที่อุดมคุณค่าทางอาหารมากจานนึงเลยทีเดียว

Healthy Menu

สเต็กเต้าหู้ทรงเครื่อง ไขมันต่ำอุดมโปรตีน

เมนูสเต็กเต้าหู้เป็นเมนูที่ให้โปรตีนสูง นำมาดัดแปลงโดยลดความมันจากการทอดลง และเสริมโดยโปรตีนจากเห็ด 3 อย่างและอกไก่ และยัวอุดมด้วยวิตมินจากผักต่างๆ เหมากับทุกเพศทุกวัย ทั้งคนรักสุขภาพและคนที่ควบคุมน้ำหนัก

Healthy Menu

ลาบคั่วเมืองเหนือ สูตรดัดแปลง ลดความมัน

เมนูพื้นถิ่นชาวเหนือ ลาบคั่วรสชาติจัดจ้าน กลิ่นหอมเครื่องเทศ นำมาดัดแปลงเพื่อลดความมันและพลังงานลง ปรับขั้นตอนและวิธีการทำเพื่อให้ทุกๆคนสามารถทำทานได้เอง สำหรับคนที่ลดน้ำหนักสามารถทานคู่กับผักสดก็อร่อยเข้ากัน

Healthy Menu

ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น เมนูไขมันต่ำรับลมหนาว

เมนูไข่ตุ๋นญี่ปุ่น ถือว่าเป็นเมนูสุขภาพ ที่เหมาะมากสำหรับผู้ลดน้ำหนัก เนื่องจากไขมันต่ำและให้พลังงานไม่สูง มีกลิ่น และรสชาติที่ทานง่ายเหมาะกับทุเพศทุกวัย เครื่องปรุงและวิธีการทำได้ไม่ยาก สามารถทำได้แบบร้านอาหารญี่ปุ่นเลยทีเดียว

Healthy Menu

น้ำลิ้นจี่ มะนาว โซดา

เครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นเหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน โดยที่เราสามารถจำกัดปริมาณพลังงานได้ แถมได้กลิ่นและรสเปรี้ยว หวาน หอม จากผลไม้สดๆอีกด้วย