MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ลดเค็ม ลดโรค ลดอ้วน

ในการดูแลสุขภาพ เราควรใส่ใจทั้งวัตถุดิบ ส่วนประกอบต่างๆ ในการปรุงอาหาร หรือแม้แต่เครื่องปรุง โดยเฉพาะรสเค็ม(โซเดี่ยม) ที่ผลกับสุขภาพโดยรวมและน้ำหนักตัว

Motivation Quote ลิปบาล์มลดน้ำหนัก

ไม่มีตัวช่วยอะไรจะช่วยหยุดพฤติกรรมการทานจุบจิบได้ นอกจากตัวเราและจิตใจที่มุ่งมั่นของเรา

ประโยชน์และสารอาหารในผัก

ใครๆก็บอกให้ทานผักแล้วจะสุขภาพดี แล้วผักทั้งหลายที่มีหลากสีสัน มีคุณประโยชน์ และ สารอาหารอะไร

พลังงาน เมนูร้านอาหารตามสั่ง

ร้านอาหารตามสั่งเป็นร้านอาหารแบบฟาสฟู๊ด สไตล์ไทยๆ ที่หาทานง่ายและสะดวก เหมาะกับชีวิตคนเมือง เมนูยอดฮิตของร้านตามสั่งมีพลังงานเท่าไหร่กัน

การดูเเลน้ำหนักในผู้สูงอายุ

อายุมากขึ้น ระบบการทำงานในร่างกายก็ไม่สมบูรณ์ดั่งเมื่อครั้งยังสาว ผู้สูงอายุเลยจำเป็นจะต้องควบคุมน้ำหนักให้ดีเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆที่มักถามหาตามระดับความแข็งแรงของร่างกาย

การดื่มน้ำขณะการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจ

ในขณะออกกำลังกายร่างจะเสียน้ำไปกับเหงื่อเพื่อการระบายความร้อน ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอขญะออกกำลังกาย

มื้อเช้าทำง่ายได้คุณค่าทางอาหาร ไข่กวน “Scrambled Eggs”

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเพื่อใช้ในระหว่างวัน และ ยังสามารถช่วยลดความหิวในช่วงที่คุณควบคุมน้ำหนักด้วย

Motivation qoute (Toon): คนเราคิดจะทำการใหญ่ใจต้องนิ่ง

แต่จงจำไว้ว่าจริงอยู่การรับประทานอาหารแบบจัดหนัก 1 มื้อไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้น แต่ก็เป็นการสร้าง และบ่มเพาะนิสัย ให้เราชะล่าใจกลับมาทานเยอะอย่างเดิม ทางที่ดีควรจัดสรรปริมาณและ โอกาสในการรับประทานอาหารจัดหนักให้ดี จะได้ไม่เสียเวลากับการลดน้ำหนักมากจนเกินไป เพราะนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ห้อและเหนื่อยจนเลิกไปเสียก่อน

9 นิสัย ที่ทำให้อ้วน

9 ปัจจัย และ นิสัยที่จะทำให้คุณอ้วน หากมีหลายๆข้อ ลองพิจารณาปรับแก้ดูจะช่วยให้ลดน้ำหนักลงได้

ปริมาณพลังงานในโดนัท แบรนด์ K

โดนัทของหวานสุดอ้วนที่ติดอันดับ ท็อป 10 ของอาหารที่อ้วนที่สุด แต่รสชาติ และความอร่อยนั้นไม่ต้องพูดถึง มาเช็คพลังงานของโดนัทแบรนด์ K กันว่าเท่าไหร่

Motivation Qoute : เรื่องคุณค่าทางอาหารสำคัญกว่าเรื่องปริมาณพลังงาน

หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักจะกังวัลกับเรื่องปริมาณพลังงานในอาหารแต่ละมื้อมากเกินกว่าคุณค่าทางอาหารที่ร่างกายควรได้รับจากอาหาร จงอย่าหมกมุ่นแต่ปริมาณพลังงานในอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะอาหารที่มีพลังงานสูงบางชนิดมีคุณค่าทางอาหารมากมากมายที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายเรา ดังนั้นจะผอมจะสวยต้องมาจากสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

ปริมาณการเผาผลาญพลังงานในกิจวัตรประจำวัน

ร่างกายเผาผลาญพลังงานในทุกๆกิจกรรม ทุกๆอิริยาบถ เรามาดูว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานเราไหร่ในการทำกิจวัตรประจำวัน ภายใน 10 นาที