Go to content

Latest Content

Exercise

Pilates (พิลาทิส) ศาสตร์แห่งการการออกกำลังกายเพื่อชีวิต

ช่วงหลังมานี้มีเทรนการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในหมู่ Hollywood เซเลปเบอร์ตี้ หรือแม้แต่เหล่าบรรดาดาราไทยก็เล่นกันอย่างแพร่หลาย กับการออกกำลังกายที่เรียกว่า Pilates (พิลาทิส) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างภายในร่างกาย

Calories Monitor

คุณค่าทางอาหาร ของ ดัชชี่โยเกิร์ต เรดเคอเรนท์

โยเกิร์ตดัชชี่เป็นผลิตภัณที่อยู่คู่สาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมานานโดยที่ผ่านมาทางดัชชี่ออกผลิตภัณฑ์มาให้เลือกรับประทานหลากหลายรสชาติ และมีทั้งลายที่เป็นแบบที่ทำจากนมปรกติ และ ลายที่เป็น Fat Free "ดัชชี่ เรดเคอเร้นท์" เป็นโยเกิร์ตรสชาติใหม่ที่ออกมาเอาใจคุณสาวๆหลงใหลในกลิ่นเบอร์รี่หอมๆ

Healthy Fact

“บุก” ช่วยลดความอ้วน

เมื่อได้ยินคำว่า บุก หลายคนคงจะเห็นหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่ออกมาว่าจำหน่ายกันอย่างมากมาย เพราะบุกนั้นสามารถ ช่วยลดความอ้วนได้ แต่ทว่า บุกนั้นจะ ช่วยลดความอ้วน ได้อย่างไรบางเรามีดูสรรพคุณและประโยชน์ของบุกกันเลยค่ะ ถ้าอยากจะลดความอ้วนแล้วล่ะก็ต้องคิดถึงบุกนะค่ะ

Before & After

Be fabulous: ลดได้ช่วยเเบ่งบัน โดย Noom Pex ลดได้ 11 กิโลกรัมด้วยความมุ่งมั่นเเละตั้งใจ

Be fabulous: ลดได้ช่วยแบ่งบันวันนี้ เราได้ประสบการณ์จากแฟนเพจหนุ่มหล่อมาอวดกันนะคะ คุณหนุ่ม Noom Pex ส่งเรื่องราวประสบการณ์มาเล่าให้ทางทีมงานได้ฟัง และคุณหนุ่มยังใจดีให้ทางทีมงาน เผยแพร่เรื่องราวและประสบการณ์การสู้กับน้ำหนักเพื่อให้เป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านคนอื่นๆที่กำลังพยายามอยู่อีกด้วยค่ะคุณหนุ่มเล่าให้ฟังว่า

Healthy Menu

เช้านี้จาก 7-11 โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ กับคอร์นเฟลก อิ่มเบาๆได้ประโยชน์

อรุณสวัสดิ์ กับเช้าวันใหม่ หลายคนคงอยากหาอาหารเช้าทานง่ายๆ หาซื้อได้สะดวก ทำง่ายไม่ยุ่งยากและไม่อ้วนอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้ขอเสนอเมนูง่ายๆที่สามารถหาได้ตามร้านสะดวกซื้ออีก 1 เมนูที่อร่อยและได้ประโยชน์ด้วยค่ะ "โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ กับคอร์นเฟลก"

Healthy Menu

เส้นบุกต้มยำแห้ง จัดจ้านเเบบไทย เมนูลดอ้วนที่หนีความจำเจ

เมนูเส้นบุกที่ดัดแปลงจากเมนูเดิมๆอย่างยำ หรือสุกี้ นำมาเสริมรสให้จัดจ้านอย่างไทย ในแบบต้มยำสไตร์ หลีกหนี้ความจำเจแต่ก็ยังได้เมนูพลังานต่ำไว้เป็นอาวุธในการควบคุมน้ำหนัก

Tips & Tricks

เครื่องคำนวน หาค่า BMR, TDEE เเละ ค่าพลังงานเพื่อวางเเผนการลดน้ำหนัก

เครื่องคำนวณที่ช่วยหาค่าพลังงานที่ร่างกายต้องการ และช่วยในการวางแผนการควบคุมน้ำ หนัก ลดความอ้วน ได้อย่างเหมาะสม และสุขภาพที่ดี

Healthy Menu

“Blue Curry” เมนูแปลกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจากประเทศญี่ปุ่น

“Blue Curry” เมนูนี้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่ประเทศญี่ปุ่น เนื่องจากผลทดสอบทางจิตวิทยาพบว่า หากเสิร์ฟอาหารชนิดเดียวกัน รสชาติเหมือนกัน 2 ชุด ชุดแรกเป็นสีปกติของอาหาร ชุดที่สองอาหารถูกย้อมเป็นสีน้ำเงิน คนจะชอบทานอาหารชุดแรกมากกว่า เพราะมนุษย์จะหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ดูไม่เป็นธรรมชาติ ใครอยากลองไปทำตามก็ก็ไม่ห่วงนะคะ >.<

Healthy Menu

เติมความหวานกับพลังงานเบาๆด้วย Whole grains, cereals และสตรอเบอร์รี่สด

อิงกระแสความหวานและความหนาวที่แม้ว่าจะจางไปซักหน่อยแล้ว แต่เมนูนี้ก็น่าจะช่วยเติมเต็มความหวานและความสดชื่นให้กับช่วงเวลาลดน้ำหนักอันแสนโหดได้ดี " Whole grains Cereals with Fat Free Yogurt & Fresh Strawberries " ชื่อเป็นภาษาอังกฤษก็ยิ่งทำให้เมนูนี้หรูหนาไฮโชขึ้นมาได้เป็นกอง แต่วิธีการทำนั้นง่ายแสนง่าย อร่อย ได้พลังงานพอเมาะ พร้อมสารอาหารครบครัน

Exercise

Kettlebell Exercise หรือ Kettlebell swing training เเทรนการออกกำลังเเนวใหม่เพื่อหุ่นสวย

คำศัพท์รัสเซีย สำหรับ เค็ทเทิลเบ็ล แปลว่า GIRYA ปรากฏขึ้นครั้งแรกในพจนานุกรมรัสเซีย ในปี ค.ศ.1704 โดยลักษณะของเค็ทเทิลเบ็ล (Kettlebell) ทำมาจากเหล็กที่มีส่วนผสมของคาร์บอนและซิลิคอนมีลักษณะคล้ายลูกกระสุนปืนใหญ่ที่มีด้ามจับบริเวณด้านบนสุด และใช้หน่วยน้ำหนักรัสเซีย ที่เรียกว่า Pood และ1 pood เท่ากับ 16 กิโลกรัม และมีน้ำหนัก ตั้งแต่ 0.25-3 poods หรือ 4-48 กิโลกรัม

Exercise

จะเริ่มวิ่ง เเล้วจะวิ่งยังไงดี

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และหัวใจ ทำให้เราสามารถออกกำลังกายอื่นๆได้มากขึ้น แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การวิ่งยังถือว่าเป็น การออกกำลังกานที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ดี

Before & After

ลดได้ สุขภาพเยี่ยมอย่างคุณแมท 2 ปี กับ 15 กก.ที่หายไป

อีกหนึ่งคนเก่งแฟนเพจของ LOVEFITT คุณมดลดได้ 15 กก ภายใน 2 ปี ส่งประการณ์การลดของเธอมาแชร์ให้ค่ะ คุณมดเมื่อก่อนหนัก 67 กก ตอนนี้หนัก 52 กกค่ะ เธอใช้วิธีแบบไหนมาดูกันค่ะ