Go to content

Latest Content

Tips & Tricks

สภาวะ Hit The Plateau (หิดปลาทู) ปัญหารกอกของคนลดอ้วน

อาการแช่แช็งน้ำหนักเป็นเวลานาน ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงซักที แม้จะทานเท่าเดิมออกกำลังกายเท่าเดิม เราเรียกสภาวะนี้ว่า Hit the Plateau หรือคนวงการเรียกว่า สภาวะ "หิดปลาทู"

Healthy Menu

สดชื่นจากกลิ่นผลไม้กับนมเปรี้ยว ดัชมิลล์ 4 IN 1 ไลฟ์พลัส สูตร น้ำตาล 2%

รีวิวนมเปรี้ยวพาสเจอร์ไรส์พร้อมดื่ม ดัชมิลล์ 4 IN 1 ไลฟ์พลัส สูตร น้ำตาล 2% หอมสดชื่นกลิ่นผลไม้ ให้พลังงานเบาๆ ช่วยเติมพลัง เสริมความสดชื่นหลังการออกกำลังกาย

Tips & Tricks

สาวยุคใหม่ สวย สุขภาพดี แบบครบสูตร กับโพรไบโอติกส์

การทานอาหารที่มี โพรไบโอติกส์ โดยเฉพาะในโยเกิร์ต มีส่วนช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เมื่อระบบดี สุขภาพก็ดีขึ้นตาม ช่วยให้ หุ่นสวย สดใส สุขภาพดี แบบฉบับสาวยุคใหม่ได้ไม่ยาก

Healthy Menu

MIKU ธัญพืชรวมพร้อมทาน ที่ทำให้การทานธัญพืชสะดวกขึ้น

ประสบการณ์ใหม่ในการทานธัญพืช MIKU ธัญพืชรวม ทำมาในรูปแบบพร้อมทาน ที่ทำให้ทานได้ง่ายขึ้น สะดวก รวดเร็ว ได้สารอาหารและคุณประโยชน์จากธัญพืชของไทยถึง 9 ชนิด

Healthy Menu

รองท้องด้วย OISHI Sandwich Plus แซนวิชใหม่เน้นประโยชน์จากโปรตีน

แซนวิชสูตรขนมปังโฮลวีตเนื้อนุ่ม ได้ประโยชน์จากโปรตีน สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารพร้อมทานในมื้อที่เร่งรีบ หรือ ใช้เป็นอาหารเพิ่มพลังงานในมื้อก่อนการออกกำลังกาย

Healthy Fact

7 ธัญพืชแบบไทยๆ คุณค่าทางอาหารสูง ที่ไม่ควรมองข้าม

7 ธัญพืชที่มีความโดดเด่น ในกลุ่มถั่วและเมล็ดพืชพื้นบ้านไทย มีประโยชน์และมีคุณค่าสารอาหารเทียบเท่า Super food จากต่างชาติ อร่อย แถมซื้อหาได้ในราคาสบายกระเป๋า

Healthy Menu

ซอสพริกศรีราชาพานิช เผ็ดร้อนได้ประโยชน์สไตล์ต้นตำรับที่คนฟิตหุ่นต้องติดใจ

ซอสพริกศรีราชาพานิช ซอสพริกสูตรต้นตำรับ ที่ส่งผ่านความอร่อยจากรุ่นสู่รุ่น ช่วยเพิ่มรสชาติอาหารให้อร่อยถูกปาก ทำเมนูอาหารได้หลากหลาย ช่วยให้การทำอาหารช่วงฟิตหุ่นมีรสชาติมากขึ้น

Before & After

ตั้งใจจริงก็ลดได้จริง คุณอีฟ กับ 22 กิโลกรัมที่หายไปภายใน 6 เดือน

การลดน้ำหนักจะสำเร็จได้ จะต้องมาจากความตั้งใจและลงมือปฏิบัติจริง คุณอีฟเป็นอีกหนึ่งคนที่เคยตกในวังวนของการลดแล้วกลับมาอ้วนจนมาถึงการลดครั้งสุดท้ายที่ยั่งยืน คงน้ำหนักที่ลดได้และไม่กลับไปอ้วนอีก

Exercise

ว่ายน้ำเพื่อหุ่นสวย ช่วยลดน้ำหนัก

ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยทั้งการเผาผลาญพลังงานและกระชับสัดส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน สนุกสนาน และยังช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้

Healthy Fact

รอบรู้เรื่องไนเตรทและไนไตรท์

โซเดียมไนเตรทและโซเดียมไนไตรท์ ที่ใส่ในอาหารแปรรูปนั้น หากทานในปริมาณที่ทางกระทรวงสาธารณสุขกำหนด และไม่ทานในปริมาณมากในครั้งเดียว หรือทานซ้ำๆบ่อยๆถือว่าปลอดภัย

Tips & Tricks

เลือกอาหารอย่างไรถ้ารักออกกำลังกาย

การเลือกอาหารและโภชนาการถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากสำหรับนักกีฬาและผู้ออกกำลังกาย การเลือกโภชนาการที่ดีจะช่วยให้ร่างกายพัฒนาขึ้นและตอบสนองการฝึกได้ดีขึ้น และช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า ช่วยให้ฟิ้นตัวเร็วและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บได้

Tips & Tricks

เลือกอาหารถูกหลัก เมนูจานด่วนก็คลีนได้

ร้านอาหารจานด่วนสไตล์ไทยๆ ถ้าเลือกเป็นและจัดสัดส่วนถูกก็สามารถใช้ทานในช่วงลดน้ำหนักได้ ถึงแม้จะไม่คลีนมากมาย แต่ก็ช่วยให้ลดน้ำหนักได้แบบชิลๆ สบายกระเป๋าด้วย