Latest Content
สลัดหมูชาบูชาบูกับสาหร่ายวากาเมะเเละเส้นบุก น้ำสลัดยำไทย เมนูไทย-ญี่ปุ่นใกล้นิดเดียว
เมนูนี้ดัดแปลงจากสลัดแบบญี่ปุ่นมาเป็นสลัดรสชาติจัดจ้านแบบไทยๆ ให้ถูกปากถูกลิ้นมากขึ้นค่ะ
ปริมาณพลังงานในเบเกอรี่อันดับต้นๆของคนไทย
เบอเกอร์รี่อุดมไขมัน และพลังงาน เมนูเหล่านี้เป็นเมนูเบอเกอร์รี่ยอดฮิตติดใจถูกปากชาวไทยมานาน ใครชอบและอยากจะทานไม่ผิดค่ะ แค่ต้องเช็คหน่อยว่ามันมากน้อยขนาดไหน ทานเท่าไหร่ถึงจะพอ จะได้ไม่รู้สึกว่าต้องอดสิ่งที่อยากทานบางครั้งขอแค่มีสติเวลาทานก็พอ
ผลไม้ ที่ให้พลังงาน ไม่เกิน 100 Kcal มีปริมาณเเค่ไหนกัน
มาเช็คดูปริมาของผลไม้สดแต่ละชนิดในปริมาณ พลังงาน 100 kcal กันว่ามีปริมาณเท่าไหร่กัน
Measuring การตวงเป็นเรื่องสำคัญ
ถ้าคุณต้องการจะควบคุมอาหารอย่างจริงจังควรชั่งตวงวัตถุดิบที่จะนำมาทานและประกอบอาหาร เพราะบางครั้งการกะปริมาณด้วยตามีความผลิดพลาดได้ง่าย
ถ้าเราจะฟิตต้องทำในยิม เเละถ้าต้องการให้น้ำหนักลดต้องทำในครัว
ความจริงเรื่องการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักค่ะ ถ้าเราต้องการที่จะลดน้ำหนักแล้วหละก็การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญและเป็นสิ่งที่ทำให้เห็นผลชัดเจน
อะไรที่สาวๆไม่ควรใส่ไปวิ่ง
สาวๆที่รักจะเลือกใส่อะไรไปออกกำลังกายนั้นอะไหนดีไม่ดีถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอยู่พอตัว วันนี้เรามีเกร็ดเล็กๆน้อยๆมาฝากค่ะ
ฟอง ฟอง น้ำเต้าหูผสมเนื้อเต้าหู้อร่อยได้ประโยชน์
น้ำเต้าหู้ตราฟองฟอง อันนี่จากคำแนะนำจากพี่ที่ลดน้ำหนักเหมือนกันแนะนำมาค่ะ เลยลองไปซื้อทาน ปรากฎว่าอร่อยเลยทีเดียว ไม่หวานจัด มีเนื้อฟองเต้าหู้นุ่มๆ
น้ำหนักอาจจะไม่ลงเเต่ลองเช็คสัดส่วนจะเห็นถึงความเเตกต่าง
เวลาลดอย่ากังวลที่ตัวเลขบนตราชั่งจนเกินเหตุ ลองกันมาจดบันทึกสัดส่วนของเราจะดีกว่า หรือเอารูปภาพเก่าๆมาเปรียบเทียบ อย่าเทียบกับคนอื่น อย่าลืมว่าเราไม่ได้แข่งลดน้ำหนักกับใคร แต่เรากำลังทำให้สุขภาพของเราให้ดีขึ้น ดังนั้นมันต้องใช้เวลา
เสื้อผ้าตอนที่อ้วนอย่าทิ้งเก็บไว้เตือนสติได้
เสื้อผ้าเก่าๆครั้งยังอ้วนอย่าเพิ่งโยนทิ้ง เอามาใส่ถ่ายรูปอวดใครต่อใคร เป็นความภูมิใจ ว่าเราทำได้ ก็ดีไปอีกแบบนะคะ ^^
2 ปีกับความพยายาม เพื่อหนีตายจากโรคอ้วน
เริ่มจากการรับแรงบันดานใจจากคนที่ประสบความสำเร็จ และแม่ของเธอเป็นห่วเรื่องสุขภาพของเธอมาก กลัวว่าลูกสาวจะตายด้วยโรคที่มาจากน้ำหนักตัวของเธอ
ต้มจืดผักกาดขาวยัดใส้ เปลี่ยนเมนูเดิมให้เเตกต่างอย่างมีสไตร์
เปลี่ยนเมนูซ้ำซากอย่างต้มจืดถ้วยเก่าให้มีหน้าตาน่ารับประทานแถมได้คุณค่าทางอาหารสูงแต่มีพลังงานนิดเดียว
คำศัพท์เรียกลักษณะรูปร่างต่างๆของหนุ่ม
ลองดูนะคะว่ารูปร่างของเราเป็นกลุ่มไหน และมีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่าอะไรจะได้ใช้คำศัพท์ได้ถูกต้องนะคะ
