Go to content

Latest Content

Before & After

เเรงบันดาลใจ จากบล็อคเกอร์คนสวยที่ลดได้ 36 กิโลกรัมภายใน 10 เดือน

Blogger คนสวยเจ้าของ blog Rabbit Food For My Bunny Teeth.com เว็ปไซส์ที่แชร์เรื่องประสบการณ์การลดน้ำหนักของเธอ และได้รับเลือกให้เป็นเว็ปไซด์ยอดฮิต จาก เว็ปไซด์ เพื่อสุขภาพ "WallShare"

Healthy Menu

น้ำพริก อาหารลดน้ำหนักราคาเบาเบา

อาหารลดน้ำหนักที่อยากแนะนำให้วันนี้ ก็คือ น้ำพริก น้ำพริกนับเป็นอาหารตำรับสมุนไพรอย่างหนึ่งด้วย และยังสามารถเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างดี ด้วยส่วนประกอบที่ธรรมดา กลับมีรสชาติอร่อยเมื่อนำมาคลุกเคล้ารวมกัน เช่น น้ำพริกปลาทู น้ำพริกมะขาม น้ำพริกปลาย่าง น้ำพริกกุ้งเสียบ น้ำพริกนรก น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกกะปิ น้ำพริกอ่อง เป็นต้น

Exercise

Acroyoga การฝึกโยคะเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์

เราคงเคยได้ยินชื่อการฝึกโยคะแบบนี้มาบ้างแล้วนะคะ และคงได้เห็นลีลาการฝึกของคุณครูคนเก่งคุณ เคทไบรโอนี่ กับแฟนหนุ่มรูปงาม วันนี้เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับโยคะอีกแขนงหนึ่งที่มีชื่อว่า “Acro-yoga”กันค่ะ

Calories Monitor

ฟู๊ด ฟิตต์ ซีเรียลบาร์ ของว่างเเคลต่ำ จาก 7-11

ฟังชื่อแล้วอย่าตกใจสินค้าไม่ได้มีอะไรเกี่ยวข้องกับทางผึ้งและเว็ปนะคะ แค่ชื่อคล้ายกันค่ะ พอดีเดินมองหาอาหารเช้าในร้านสะดวกซื้อ มาเจอเจ้าซีเรียลบาร์อันนี้วางอยู่ตรงเชลด์ที่ขาย ซีเรียลและกาแฟและมีส่วนประกอบน่าสนใจเลยเอามาให้อ่านกันค่ะ

Calories Monitor

คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย

เรื่องกล้วยๆที่ไม่กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วยประโยชน์และสารอาหารหลายๆประการ กล้วยมีเบต้าเคโรทีน ให้พลังงานสูง

Healthy Menu

ลด 100 kcal ในอาหารตามสั่ง

เคล็ดลับการลดปริมาณพลังงานในกรณีที่เราต้องทานอาหารตามร้านอาหารตามสั่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เรื่องความมันและคุณภาพของเครื่องปรุง แต่เราสามารถลดปริมาณพลังงานในอาหารจานอร่อยแบบเร่งด่วนของเราได้ 50-100 kcal เพียงการเลือกสั่งอาหารที่ถูกต้อง กรณีเป็นกรณีที่จำเป็นต้องสั่งเป็นข้าวราดนะคะ

Before & After

การลดให้ฟิต เเละ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปี

การลดให้ฟิต และ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปีๆ ตัวอย่างจาก แฟนเพจของ BodyrockTV “Nicole” เธอใช้เวลา 3 ปีในการลดรูปร่างเจ้าเนื้อและส่วนเกิน โดยการควบคุมการทานอาหารอย่างเคร่งครัด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ เค้าทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้บอกลาก้อไขมันเก่าเสียที   Credit: Facebook, BodyRock TV

Healthy Menu

“ส้ม” ของว่างอุดมประโยชน์

ส้ม" ชื่อเรียบง่ายแต่ไม่ธรรมดา!! ผลไม้ที่ทุกคนรู้จักกันดี เพราะส้มเป็นผลไม้ที่หาซื้อรับประทานได้ง่ายและมีให้รับประทานตลอดทั้งปีความจริงแล้ว “ส้ม” มีประโยน์ “ทั้งลูก!!” มีประโยชน์ทั้งน้ำส้มจนเปลือกส้ม มีประโยชน์ทั้งสุขภาพและยังสามารถทำให้เราหน้าใสได้อีกด้วยลองมาดูกันว่า “ส้ม” ให้ประโยชน์กับเราได้อย่างไรบ้าง

Healthy Fact

เอะอะก็ “ชาเขียว”

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความ นิยมอย่างต่อเนื่องในหมู่คนไทย ช่วง 2-3 ปีมานี้ เห็นจะไม่มีอะไรเกินเครื่องดื่ม “ชาเขียว” ซึ่งมีแนวโน้มการบริโภคที่เพิ่มขึ้น จัดเป็นกระแสการตื่นตัวทางการบริโภคเพื่อสุขภาพ และมีการพัฒนารูปแบบของการบริโภค ตั้งแต่ซื้อใบชามาชงดื่มเอง หรือซื้อในรูปของน้ำชาเขียวสำเร็จรูปที่บรรจุขวด กระป๋อง กล่องUHT นอกจากนี้ยังมีการนำมาผสมในอาหารและขนมอื่นๆ และยังมีการพัฒนาเพื่อนำมาผสมลงในเครื่องสำอางต่างๆอีกด้วย

Tips & Tricks

ตื่นเช้าหน่อยช่วยลดอ้วนได้

การเข้านอนเร็วและตื่นเช้าสักหน่อยมีผลช่วยในหารลดน้ำหนักได้

Healthy Fact

5 ของว่างที่ควรหลีกเลี่ยงขณะท้องว่าง

ทราบหรือไม่ว่ามีอาหารว่างบางชนิดที่ไม่เหมาะที่จะรับประทานขณะที่ท้องว่างหรือขณะที่หิวจัด

Healthy Fact

ข.ไข่ กินเท่าไหร่ถึงพอดี

ไข่มีประโยชน์และประกอบด้วยสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย เหมาะกับคนทุกวัย แต่เราควรจะทานไข่กี่ฟองถึงจะไม่ทำให้อ้วนและไม่ให้มีเกิดการสะสมของโคเรสเตอรอล