ดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

อกไก่ผัดพริกขิง หอมกรุ่นกลิ่นเครื่องเทศ เมนูดัดแปลงไขมันต่ำ

เมนูดัดแปลงด้วยการเปลี่ยนส่วนผสมและเครื่องปรุงเล็กน้อย ก็ทำให้เมนูอ้วนๆอย่างผัดพริกขิงกลายเป็นเมนูเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้

Healthy Fact

สมุนไพรพื้นบ้านไทยช่วยไขมัน

สมุนไพรไทยมีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย หาซื้อง่าย และราคาถูก แต่คุณๆทราบหรือไม่ว่าสมุนไพรใกล้ตัวเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยลดไขมันได้

Healthy Menu

เครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย ทำเองได้ประโยชน์กว่า

ทำไมหลังออกกำลังกายเสร็จต้องดื่ม Energy Drink น้ำอัดลม ทั้งๆที่เราสามารถทำเครื่องดื่มชูกำลังที่ดีและมีประโยชน์มากมาย ไม่อ้วนแล้วช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย

Healthy Fact

จะลดน้ำตาล เลือกสารให้ความหวาน แบบไหนดีกว่ากัน

การลดความหวานในผู้ลดน้ำหนัก, ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตถือเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจึงะเป็นทางเลือก แต่จะเลือกชนิดไหนดีมาดูกัน

Tips & Tricks

จัดบุฟเฟ่อย่างไรขณะควบคุมน้ำหนัก

บุฟเฟ่ต์มื้อหนักของต้องห้ามของผู้ลดและควบคุมน้ำหนัก แต่หากอยากทานกับครอบครัวเพื่อนฝูงก็ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือกและวางแผนกันหน่อย

Tips & Tricks

ช็อกโกแลตกับสุขภาพ ทานพอดีไม่มีอ้วน

ใกล้เทศกาลวันแห่งความรักกันแล้วนะคะ ของขวัญที่นิยมให้กันในเทศการนี้รองจากดอกไม้สวยๆก็คงเป็นช็อกโกแลตนี้หล่ะค่ะ แถมช็อกโกแลตก็ยังเป็นของโปรดของใครหลายคนที่หลงไหลในรสชาติ ความขมความหวานกำลังดี แค่ก็ต้องจำใจลาจากช็อกโกแลตของโปรดเมื่อต้องควบคุมน้ำหนักใช่ไหมคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับการทานช๊อกโกแลตอย่างไรให้ได้ประโยชน์ค่ะ