ดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

จานของเขา จานของเรา เพิ่มของดีลดของอ้วน “ผัดไทย”

เคยแนะนำไปหลายๆครั้งเรื่องการเตรียมอาหารด้วยตัวเองว่ามีข้อดีมากกว่าการซื้อหาทานข้างนอกเป็นไหนๆ เพราะเราจะสามารถเลือกวัตถุดิบที่นำมาปรุงได้ทุกขั้นตอน สำหรับคนที่การทำอาหารทานเองไม่สะดวกก็สามารถรู้ได้ว่าอาหารจานด่วนอย่างผัดไทยของเขา(ร้านทั่วไป)ต่างกับผัดไทยของเราอย่างไร

Tips & Tricks

คิดจะลดน้ำหนักต้องเเบ่งสัดส่วนบนจานอาหาร

ในการควบคุมน้ำหนัก และการดูแลสุขภาพที่ดี เราควรคำนึงถึงการควบคุมการรับประทานอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย ดังการเรียนรู้ว่าอาหารชนิดใดควรทานเท่าไหร่ และ ชนิดไหนต้องควบคุมนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ดี

Healthy Fact

รู้หรือไม่ การออกกำลังกายช่วยบำรุงสมอง

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่คุณทราบกันหรือไม่ว่าการออกกำลังกายยังส่งผลไปยัง "สมอง" ของคุณอีกด้วย เชื่อได้เลยว่า อาจมีบางคนกำลังสงสัยอยู่แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ต่อสมองของเราจริงเหรอ และมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไรมาหาคำตอบกัน