Latest Content
ซอสปรุงรส ทำมาจากอะไร พร้อมแจกสูตร ข้าวกล้องหน้าไก่
ซอสปรุงรส ฝาเขียว ตราภูเขาทอง ช่วยเสริมรสให้อาหารหอม เข้มข้น อย่างลงตัว จะเหยาะ หมัก ต้ม หรือ ตุ๋นก็เข้าเนื้อ ด้วยปริมาณ ซอสถั่วเหลืองถึง 75% การเลือกซอสปรุงรส ควรเลือกที่ได้มาตรฐาน มีการแสดงฉลากชัดเจน และใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ พร้อมสูตรข้าวหน้าไก่รสเด็ดให้ทำทานกันดู
น้ำมันพืช ทานให้หลากหลาย เลือกใช้ให้เหมาะสม
ไขมัน เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การเลือกใช้น้ำมันพืชสำหรับปรุงอาหารให้เหมาะสม สามารถช่วยให้เราควบคุม และจำกัดปริมาณไขมันแต่ละชนิดได้ตามสัดส่วนที่ร่างกายต้องการได้
กินข้าวนอกบ้านให้แฮปปี้…แม้ไม่ใช่วัน Cheat Day
เทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้อิ่มอร่อยทานสนุกกับมื้ออาหารนอกบ้าน โดยไม่ต้องรอ Cheat day แค่เลือกอาหารที่ให้พลังงานไม่สูง ใช้วิธีปรุงโดยการต้มหรือนึ่ง เป็นสุกี้หรือชาบูนี่เหมาะเลย จัดเป็นมื้ออาหารนอกบ้านที่ให้คุณค่าสารอาหารแบบครบถ้วน
สลัดไข่กับอะโวคาโด สูตรไม่ง้อมายองเนส
เมนูที่เต็มเปี่ยมไปด้วยโปรตีน และไขมันที่มีประโยชน์ " สลัดไข่กับอะโวคาโดแซนวิช " สูตรนี้ดีงามเพียบพร้อม แถมไม่มีมายองเนสให้กังวล เรียกว่าคลีนได้สาแก่ใจแน่นอน จะทานเป็นมื้อเช้าก็ดี เป็นมื้อก่อน หรือหลังไปออกกำลังกายก็เริ่ด จัดเลยสิไม่ต้องรีรอ
พริก เล็กแต่ประโยชน์ไม่เล็ก
สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อน ที่ไม่ได้มีดีแค่ความแซบ แต่พริกยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย ความเผ็ดที่พอดีของพริก ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้มากมาย
สตรอว์เบอร์รี โมฮีโต้ ม็อกเทล เครื่องดื่มสดชื่น ไร้แอลกอฮอล์
สตรอว์เบอร์รี่ โมฮีโต้ เครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ ที่ช่วยดับกระหาย ให้ความสดชื่น ปรับเปลี่ยนมาใช้น้ำผึ้ง แทนน้ำอัดลม เพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ ด้วยสตรอว์เบอร์รีสดๆ มะนาว และใบสะระแหน่ ดื่มแล้วได้คุณค่า ช่วยคลายร้อน
ยำผลไม้ ยำลูกผสม วิตามินสูงช่วยบรรเทาหวัด
เมนูยำผลไม้ เมนูที่ทำง่ายๆ ทานอร่อย ให้ความรู้สึกสดชื่น แถมอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี ที่ช่วยลดการเป็นหวัดในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลแบบนี้ได้
สันในไก่คั่วพริกเกลือ เผ็ดร้อนหอมเครื่องเทศ
สันในไก่คั่วพริกเกลือ เมนูหอมเครื่องสมุนไพร ที่ช่วยให้มื้ออาหารในช่วงลดน้ำหนักมีสีสันมากขึ้น เมนูนี้ดัดแปลงจากรูปไก่ทอดคั่วพริกเกลือแบบเดิม เพื่อเอาใจคนที่ไม่อยากทานของทอดๆ
รักสุขภาพ รักษ์โลก กับ Zojirushi Food Jar
ชุดเบนโตะ ต้มจืดผักกาดขาวหมูม้วน กับกระติกอาหารโซจิรูชิ เมนูมื้อสุขภาพ พร้อมสารอาหารครบครัน ยิ่งมีกระติกอาหารโซจิรูชิ (Food Jar) มาเป็นผู้ช่วย ทำให้การนำอาหารมื้อสุขภาพ ไปทานนอกบ้านง่ายขึ้น
มื้อเช้าทำง่ายได้คุณค่าทางอาหาร ไข่กวน “Scrambled Eggs”
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเพื่อใช้ในระหว่างวัน และ ยังสามารถช่วยลดความหิวในช่วงที่คุณควบคุมน้ำหนักด้วย
เปลี่ยนครัวบ้านมาเป็นครัวคลีน ต้องใช้อะไรบ้าง
เปลี่ยนครัวบ้าน มาเป็นครัวคลีน แค่เตรียมอุปกรณ์ และเครื่องปรุงพื้นฐานเหล่านี้ไว้ ก็สามารถปรุงอาหารคลีนได้ตามสไตล์แล้ว ถ้าคิดจะจริงจังให้เลือกของดีมีคุณภาพติดครัวไว้ เพราะการลดน้ำหนักมันไม่ใช่ทำแค่ชั่วคราว แต่มันคือการเปลี่ยนพฤติกรรม
หิวบ่อย มาจากสาเหตุอะไร
ความหิวเรื่องธรรมชาติ แต่หิวบ่อย หิวเร็ว มาจากปัจจัยหลายประการ อาจมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกวิธี ภาวะสุขภาพ และ อารมร์ความรู้สึก เรียนรู้วิธีจัดการความหิว และแก้ให้ตรงจุดกัน
