Latest Content
เคล็ดลับและเทคนิคในการออกกำลังกาย
เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ถูกต้องง่ายและสามารถทำได้ สำหรับผู้เริ่มต้น หรือมือใหม่ทั้งหลาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปออกที่ ยิม แต่สามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้ในชีวิตประจำวันได้ แต่จะเสนอเคล็ดลับที่ไม่ลับอีกต่อไปค่ะ
รู้ไหมทำไมไม่ให้อด การอดอาหารไม่ดีอย่างไร
หลายๆคนอาจทราบแล้วว่าการอดอาหารเป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งของการลดความอ้วน และ ทำให้สุขภาพย่ำแย่ด้วยแต่สาเหตุที่เขียนขึ้นเพราะน่าตกกะใจมากๆที่ยังมีคนที่ลดความอ้วนด้วยการอดอาหารอยู่ซึ่งไม่ควรทำ
พฤษเคมี ประโยชน์หลากหลาย จากผักหลากสี
สารพฤกษเคมี หรือ ไฟโตนิวเทรียนท์ (อังกฤษ: Phytochemical หรือ Phytonutrients) หมายถึง สารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบเฉพาะในพืช สารกลุ่มนี้อาจเป็นสารที่ทำให้พืชผักชนิดนั้นๆ มีสี กลิ่นหรือรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะตัว สารพฤกษเคมีเหล่านี้หลายชนิดมีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิดและโรคสำคัญที่มักจะกล่าวกันว่าสารกลุ่มนี้ช่วยป้องกันได้คือ “ โรคมะเร็ง ”
เครื่องออกกำลังกาย Elliptical
สำหรับผู้ออกกำลังกายมือใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไง ยังไม่อยากไปวิ่งบนเทรดมิลให้ท้อใจ หรือใครที่ยังมีน้ำหนักตัวมากมีปัญหาที่หัวเข่าหรือสะโพก เจ้าเครื่องยอดนิยม Elliptical ช่วยคุณได้
ทำไมต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที
โอ้ยเหนื่อย อุตส่าไปออกกำลังกาย แต่ทำม้ายทำไมน้ำหนักไม่ลด แต่คุณทราบหรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการกินที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานสำรองออกไป
โฮมเมดโยเกิร์ต ทำเองได้ไม่มีน้ำตาลให้กวนใจ
โยเกิร์ตมีประโยชน์มากมาย และเป็นเมนูทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก โยเกิร์ตยังเป็นอาหารคุณภาพเยี่ยมที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีโปรตีน วิตามินบี 2 และบี 12 ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดและบำรุงระบบประสาทแต่โยเกิร์ตตามร้านมักมีปริมาณน้ำตาลเป็นหนามทิ่มแทงใจใครหลายคน วันนี้เรามีทางแก้ค่ะ ลองทำโยเกิร์ตโฮมเมดเองดูสิคะ
Pilates (พิลาทิส) ศาสตร์แห่งการการออกกำลังกายเพื่อชีวิต
ช่วงหลังมานี้มีเทรนการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในหมู่ Hollywood เซเลปเบอร์ตี้ หรือแม้แต่เหล่าบรรดาดาราไทยก็เล่นกันอย่างแพร่หลาย กับการออกกำลังกายที่เรียกว่า Pilates (พิลาทิส) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างภายในร่างกาย
คุณค่าทางอาหาร ของ ดัชชี่โยเกิร์ต เรดเคอเรนท์
โยเกิร์ตดัชชี่เป็นผลิตภัณที่อยู่คู่สาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมานานโดยที่ผ่านมาทางดัชชี่ออกผลิตภัณฑ์มาให้เลือกรับประทานหลากหลายรสชาติ และมีทั้งลายที่เป็นแบบที่ทำจากนมปรกติ และ ลายที่เป็น Fat Free "ดัชชี่ เรดเคอเร้นท์" เป็นโยเกิร์ตรสชาติใหม่ที่ออกมาเอาใจคุณสาวๆหลงใหลในกลิ่นเบอร์รี่หอมๆ
“บุก” ช่วยลดความอ้วน
เมื่อได้ยินคำว่า บุก หลายคนคงจะเห็นหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่ออกมาว่าจำหน่ายกันอย่างมากมาย เพราะบุกนั้นสามารถ ช่วยลดความอ้วนได้ แต่ทว่า บุกนั้นจะ ช่วยลดความอ้วน ได้อย่างไรบางเรามีดูสรรพคุณและประโยชน์ของบุกกันเลยค่ะ ถ้าอยากจะลดความอ้วนแล้วล่ะก็ต้องคิดถึงบุกนะค่ะ
Be fabulous: ลดได้ช่วยเเบ่งบัน โดย Noom Pex ลดได้ 11 กิโลกรัมด้วยความมุ่งมั่นเเละตั้งใจ
Be fabulous: ลดได้ช่วยแบ่งบันวันนี้ เราได้ประสบการณ์จากแฟนเพจหนุ่มหล่อมาอวดกันนะคะ คุณหนุ่ม Noom Pex ส่งเรื่องราวประสบการณ์มาเล่าให้ทางทีมงานได้ฟัง และคุณหนุ่มยังใจดีให้ทางทีมงาน เผยแพร่เรื่องราวและประสบการณ์การสู้กับน้ำหนักเพื่อให้เป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านคนอื่นๆที่กำลังพยายามอยู่อีกด้วยค่ะคุณหนุ่มเล่าให้ฟังว่า
เช้านี้จาก 7-11 โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ กับคอร์นเฟลก อิ่มเบาๆได้ประโยชน์
อรุณสวัสดิ์ กับเช้าวันใหม่ หลายคนคงอยากหาอาหารเช้าทานง่ายๆ หาซื้อได้สะดวก ทำง่ายไม่ยุ่งยากและไม่อ้วนอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้ขอเสนอเมนูง่ายๆที่สามารถหาได้ตามร้านสะดวกซื้ออีก 1 เมนูที่อร่อยและได้ประโยชน์ด้วยค่ะ "โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ กับคอร์นเฟลก"
เส้นบุกต้มยำแห้ง จัดจ้านเเบบไทย เมนูลดอ้วนที่หนีความจำเจ
เมนูเส้นบุกที่ดัดแปลงจากเมนูเดิมๆอย่างยำ หรือสุกี้ นำมาเสริมรสให้จัดจ้านอย่างไทย ในแบบต้มยำสไตร์ หลีกหนี้ความจำเจแต่ก็ยังได้เมนูพลังานต่ำไว้เป็นอาวุธในการควบคุมน้ำหนัก
