Go to content

Latest Content

Tips & Tricks

แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย

ในอเมริกา แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์วินิก้าถือเป็นยาสมุนไพรพื้นบ้าน ใช้ผสมน้ำดื่มหรือปรุงอาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี ช่วยล้างพิษในร่างกาย ต่อมาการรักษาแบบแพทย์ทางเลือกได้นำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์วินิก้ามาอัดเม็ดขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Exercise

มารยาทในการใช้ฟิตเนส รู้ไว้ไม่เชย

ไม่อยากเชย ลองปฏิบัติดู มารยาทพื้นฐานสำหรับหารใช้บริการฟิตเนสและยิม ช่วยกันคนละม้ายคนละมือ ปฏิบัติตามกฏและมารยาท เพื่อให้สังคมเล็กๆ แห่งนี้น่าอยู่มากขึ้น

Before & After

การเอาชนะใจของคุณดาส เปลี่ยนร่างจาก Fat เป็น Fit

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณดาส ทำให้คุณดาสสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 29 กิโลกรัม ทำให้คุณดาสสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น และเปลียนร่างจาก Fat เป็น Fit

Calories Monitor

พลังงานในของหวานสุดฮิต ทานอย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนัก

ขนมหวานสไตล์ Dessert Cafe ที่ฮิตติดลมบนกันอยู่ในตอนนี้ เรียกว่าคิวยาวแค่ไหนก็รอ แล้วขนมหวานตัวท็อปเท่านี้ให้พลังงานเท่าไหร่ วันนี้เรามาเรียนรู้เทคนิคการทานขนมเหล่านี้อย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนักกัน

Healthy Fact

ขมิ้นชันอาหารเพื่อสุขภาพและการประยุกต์ใช้ให้เข้ากับนาฬิกาชีวิต

ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรไทยอีกชนิด ที่ได้รับการยกย่อง ทั้งในไทย และต่างประเทศ ให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์แบบรอบด้าน ยิ่งนำขมิ้นชันมาประยุกต์ใช้ตามทฤษฎีนาฬิกาชีวิตยิ่งได้ประโยชน์ตรงจุด

Healthy Fact

เห็ดหูหนูขาว สุดยอดของเห็ดเพื่อสุขภาพและผิวพรรณ

เห็ดหูหนู เป็นเห็ดที่เต็มไปด้วยประโยชน์เพื่อร่างกายและผิวพรรณ มีสารอาหาร วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ มีไฮยารูโรนิค แอซิด (Hyaluronic acid) ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น อุ้มน้ำ เต่งตึง ดูอ่อนวัย

Tips & Tricks

ภาชานะที่ใส่อาหารคุณ คลีนพอแล้วหรือยัง ?

นอกจากการเลือกอาหารที่คลีน ทานแล้วดีต่อสุขภาพแล้ว การเลือกภาชนะ และการทำความสะอาดภาชนะที่ใช้รองรับอาหาร ก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ ดูแลไม่แพ้กัน

Healthy Fact

ธัญพืช ของว่างทานเล่นที่มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ธัญพืช จำพวกถั่ว และเมล็ดพืช เหมาะสำหรับใช้เป็นของว่างในช่วงลดน้ำหนัก อัลมอนด์ และ เอดามาเมะ (ถั่วแระญี่ปุ่น) เป็น 2 ธัญพืชที่มากคุณค่าที่เหล่ากูรูต่างแนะนำ

Healthy Fact

อยากหุ่นสวยและเฟิร์ม ต้องทานโปรตีน

อยากมีหุ่นสวยเฟิร์ม นอกจากการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว การรับประทานโปรตีนในปริมาณพอเหมาะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ฟิตและเฟิร์มได้

Exercise

เล่น Pokémon GO ให้ดีกับสุขภาพ

Pokémon GO เกมส์ที่ฮิตที่สุดในเวลานี้ ที่เราสามารถใช้เป็นตัวช่วยเพิ่มสีสันให้กับการออกกำลังกายของเรา โดยจะได้ทั้งการออกแรงและได้เพลิดเพลินกับเกมส์ไปพร้อมกัน

Healthy Fact

นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ อร่อยดีมีประโยชน์ไม่แพ้นมวัว

นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ นมจากพืชที่มีประโยชน์ มีคุณค่าสารอาหารไม่แพ้นมจากสัตว์ จึงสามารถใช้ดื่มเพื่อเพิ่มโปรตีนแทนการดื่มนมวัวได้ แถมมีคอเรสเตอรอลน้อยกว่า

Exercise

3 ขั้นตอนเพิ่มความฟิตให้กับการออกกำลังกาย

หลายคนสะสมไขมันมากันเป็นสิบปี แต่พอถึงเวลาต้องเอาไขมันออก กลับรีบจะทำให้ได้เพียงในเวลาอันสั้น ฉะนั้นทำให้เวลาออกกำลังกายจึงมักจะเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้