Go to content

Latest Content

Healthy Fact

อ่อนเยาว์ได้ด้วย “อะโวคาโด” อาหารเพื่อสุขภาพ

อะโวคาโด ผลไม้ที่คนไทยไม่ค่อยคุ้นเคย แต่ด้วยประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่หลากหลาย จึงได้รับการยกย่องให้เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ความงามและการลดน้ำหนัก

Healthy Fact

การดื่มน้ำ สิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งถ้าคุณเป็นคนออกกำลังกายหนัก และ กำลังลดน้ำหนักอยู่ละก็ น้ำเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย ขับของเสีย ช่วยลดอุณภูมิ และการไหลเวียนโลหิต

Healthy Fact

ทานผลไม้ต้านโรค

การเลือกกินผลไม้ทุกชนิด นอกจากต้องกินผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าสูงสุดแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไปก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยใด ๆ มากล้ำกรายแล้ว

Healthy Fact

ประเทศไหนมีคนอ้วนปริมาณเท่าไหร่

ความอ้วนเป็นปัญหาระดับโลกที่ต้องสนใจ ในแต่ละประเทศกลุ่มตัวอย่างมีประชากรที่มีน้ำหนักตัวเกินกี่เปอร์เซน

Healthy Fact

6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด

มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญแต่การเลือกมื้อเช้าที่ดีนั้นจะส่งผลถึงสุขภาพโดยรวมและการควบคุมน้ำหนัก

Healthy Fact

เรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด

เคยไหมเวลาจะบริจาคเลือดรู้สึกกลัวๆว่าน้ำหนักตัวจะขึ้น จะอ้วนขึ้น คำตอบของความเชื่อผิดๆในเรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด อยู่ที่นี่

Healthy Fact

คุณประโยชน์ของฟักทอง

ฟักทอง ผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีสรรพคุณทางยามากมาย ราคาถูก ไขมันต่ำ และให้พลังงานน้อย

Tips & Tricks

ตวงง่ายได้ปริมาณใกล้เคียงด้วยฝามือ

การตวง วัด ชั่ง อาหารที่เราทานเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยควบคุมปริมาณพลังงานของอาหาร โดยสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ชั่งตวงต่างๆ หรือสามารถทำง่ายๆได้ด้วยมือ

Tips & Tricks

กำหนดเป้าหมายในการเริ่มต้นช่วยกำหนดทิศทางของการออกกำลังกายได้

การกำหนดเป้าหมายลดน้ำหนักให้ได้จะช่วยสามารถกำหนดทิศทางและวิธีการในการเลือกการออกกำลังกายได้ และทำให้การออกกำลังกายได้ผลขึ้น

Healthy Fact

สารพัดประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด

เห็ดถือเป็นอาหารปราศจากไขมัน มีโปรตีนสูง เหมาะมากที่จะนำมาปรุงอาหารในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางการแพทย์มากมาย

Healthy Fact

คุณค่าทางอาหารของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

เมื่อเราพูดถึง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป คงไม่ใครที่ไม่รู้จัก และนำมารับประทาน กันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะ อายุเท่าไหร่ ต่างก็รับประทาน กันทั้งนั้น แต่ก่อนอื่นมาดูคุณค่าทางอาหารกันก่อนที่จะตัดสินใจว่ามันดีกับสุขภาพหรือไม่

Healthy Fact

หน่วยของค่าพลังงานในอาหาร

วิธีการอ่านและหน่วยค่าพลังงานในอาหารที่ใช้กับฉลากโภชนการเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเรียนรู้เพื่อใช้ได้อย่างไม่ให้สับสน