Latest Content
เฉาก๊วย สูตรแคลอรีต่ำไม่ผสมแป้ง
วิธีทำเฉาก๊วยจากหญ้าเฉาก๊วย เมนูของหวานที่กินเมื่อไหร่ก็เย็นชื่นใจ สูตรนี้ดัดแปลงให้เฉาก๊วยมีพลังงานน้อยลงโดยการใช้ผงวุ้นและผงเจลาติน ผสมน้ำตาลและน้ำผึ้ง
ประกันโรคร้ายแรง เทรนด์ใหม่ของคนรักสุขภาพ 2019
กลุ่มโรค NCDs เกิดจากพฤติกรรมของเรา จึงควรดูแลสุขภาพให้มากขึ้น และเตรียมตัวด้วยการทำประกันโรคร้ายแรงไว้เพื่อความอุ่นใจอีกขั้นหนึ่ง
คุณประโยชน์เน้นๆ จากข้าวกล้องงอกไรซ์เบอร์รี่
ข้าวกล้องงอกไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่ที่ผ่านกระบวนการบ่มให้เกิดการงอก มีกาบาสูง ช่วยบำรุงประสาทและสมอง และยังมีวิตามิน แคลเซียม และไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โจ๊กไข่ขาวกับหมูสับผักชี
อีกหนึ่งเมนู Low carb ที่ทำได้ง่ายๆ อร่อย ได้ประโยชน์จากไข่ไปเต็มๆ โจ๊กไข่ขาวหมูสับกับผักชี สายไดเอต สายเพิ่มกล้าม น่าจะเหมาะกับเมนูนี้ เพราะมีโปรตีนสูง แถมให้แคลอรี่นิดเดียว จะเอาไปทำเป็นมื้อเช้าก็ดี หรือมื้อเย็นก็ได้ ใครเบื่อไข่ต้มแบบเดิมๆ เอาสูตรไปทำตามได้เลย
อะโวคาโดอบไข่และเบคอน
อะโวคาโดอบไข่และเบคอน เมนูหนักเครื่อง จะทำกินเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ก็อร่อยได้ประโยชน์
แอปเปิ้ลไซเดอร์ วีนีก้า พั้นช์ – ACV Punch
Apple Cider Vinegar สามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้ น้ำผึ้ง โซดา ออกมาเป็น พั้นช์ ที่ดื่มอร่อย ทานง่าย ได้ประโยชน์
รู้ก่อนกิน! วิตามินซีกินอย่างไรเกิดประโยชน์
วิตามินซี เป็นวิตามินที่ช่วยในการต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ชะลอควาเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย เป็นสารอาหารที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารที่ทานเท่านั้น ซึ่งพบมากในผักและผลไม้ เราจึงควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการเป็นประจำ
โปรตีนนั้นสำคัญกับการออกกำลังกายแค่ไหน
โปรตีนมีความสำคัญกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย และเล่นกีฬา การดื่มเวย์โปรตีน และนมโปรตีนสูงเป็นอีกทางเลือกนึงที่ สะดวก ดื่มง่าย และทำให้ได้รับโปรตีนตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ
มาปลูกต้นอ่อนทานตะวันกันเถอะ
กินผักอายุสั้นทำให้อายุยืนยาว ต้นอ่อนทานตะวัน ผักอุดมประโยชน์ เต็มไปด้วยสารอาหาร ที่สามารถปลูกเองได้ภายในบ้าน ดูแลรักษาง่ายและสามารถเก็บกินได้ภายใน 7 วันเท่านั้น
ออกกำลังกายอย่างไร เรียกว่า…ดีต่อสุขภาพ
ออกกำลังกังกายให้เกิดประโยชน์ ไม่ทำร้ายสุขภาพ ต้องทำอย่างพอเหมาะพอดี ตามความพร้อมของร่างกาย เลือกกิจกรรม ระยะเวลา และความเข้มข้นให้เหมาะสม และไม่หักโหมจนเกินไป
ปวดหลังเรื้อรัง รีบรักษาที่ต้นตอ
อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเกิดได้จากหลายสาเหตุ เมื่อปวดไม่ควรทิ้งไว้จนเรื้อรัง การรักษาแบบค้นหาจุดเจ็บปวด (Intervention) เป็นทางเลือกนึงที่ช่วย รักษา บรรเทา และช่วยในการวางแผนการรักษาได้ตรงจุด
2 โปรตีนสำคัญสำหรับ นักกีฬาและคนออกกำลังกาย
สำหรับคนออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำ โปรตีนถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นและต้องได้รับอย่างครบถ้วนเพียงพอและต้องคำนึงถึงชนิดของโปรตีนและกรดอมิโนจำเป็นด้วย
