Latest Content
น้ำมะพร้าวอ่อน เครื่องดื่มเพิ่มพลัง ที่มาพร้อมประโยชน์จากบุก
เจลลี่น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากธรรมชาติ มีกลือแร่ และวิตามิน รสอร่อย แถมยังใช้ดื่มเพิ่มความสดชื่นหลังออกกกำลังกายได้
เค็มแค่ไหน ที่ไตไหว? ลดเค็ม ลดโรค
ความเค็มที่มากเกินไปส่งผลถึงร่างกาย ทำให้เป็นโรคได้มากมายโดยเฉพาะโรคไต ลด เลี่ยง อาหารเค็มจัด เลือกกินอาหารที่โซเดียมพอเหมาะ และกินผักผลไม้ให้มากขึ้น
เนยฟักทอง ครีมรสละมุน จากฟักทอง เบต้า-แคโรทีนสูง
เอาฟักทองมาทำเป็นครีมรสละมุนได้เนยฟักทอง มาเปลี่ยนรูปแบบการกินฟักทองแบบเดิมๆ ให้มีรสชาติ และสีสันมากขึ้น หอม มัน มีเบต้า-แคโรทีนสูง
ใยอาหารสำคัญ ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์
ใยอาหารเป็นสารอาหารชนิดนึง ที่สำคัญ ดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมัน และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
เสริมทัพภูมิคุ้มกัน ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซี และแร่ธาตุอื่นๆ ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย
อาหารเช้าสำคัญ เลือกอาหารเช้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง
เลือกอาหารเช้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เลือกกินเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดไม่ขัดสี ที่มีไฟเปอร์สูง เติมคุณค่าด้วย ผลไม้ นม โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ ก็ได้มื้อเช้าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ แล้ว
ธัญพืชรวมอบกรอบรสต้มยำ อร่อย ได้ประโยชน์ จัดจ้านแบบไทย
หาของกินเล่นแต่ได้ประโยชน์รสชาติจัดจ้านถึงใจต้องเมนูนี้ ธัญพืชรวมอบกรอบรสต้มยำ กรุบกรอบครบรส กินได้ไม่มีเบื่อ แต่ต้องระวังปริมาณหน่อย เพราะถึงเหล่าธัญพืชจะมีประโยชน์แต่ก็ให้พลังงานอยู่ไม่น้อย
ขับถ่ายดี ภูมิคุ้มกันดี สุขภาพดี
ดูแลการขับถ่ายให้เป็นปกติ มีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพอื่นๆ ดีขึ้นได้ ลดอาการท้องผูกด้วยการกินอาหารที่มีใยอาหารสูง ดื่มน้ำมากๆ เคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ หรือบรรเทาอาการท้องผูกด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน กระชายขาว มะขามป้อม และผลส้มแขก
เมื่อเจออาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ทำยังไงดี
มาเรียนรู้และเข้าใจอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ตามร่างกาย และบรรเทาความปวดให้ถูกวิธี
ไข่เค็ม โฮมเมด 8 วันได้กิน เค็มได้ตามสั่ง
ไข่เค็ม คือวิธีการถนอมอาหารอย่างนึง ที่ช่วยให้เก็บไข่เป็ดได้นานขึ้น การดองไข่เค็มจากไข่เป็ดทั้งใบ สามารถทำได้หลากหลายวิธี
กินขนมทั้งทีต้องได้ประโยชน์ด้วย กับบิสกิตไฟเบอร์สูง บิสกิตช่วยย่อย
เทศกาลทั้งที ทำขนมอร่อยๆ และมีประโยชน์กันดีกว่า บิสกิตช่วยย่อย (Digestive biscuit) ขนมสไตล์ไอริช ที่ใช้แป้งโฮลวีทเป็นส่วนผสม มีใยอาหารสูง อร่อย หอมมัน ใครกลัวอ้วนให้จำกัดปริมาณหรือออกกำลังเพิ่มการใช้พลังงานด้วยนะ
ปรับสมดุลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก เรื่องไหนๆ ก็โอ
โพรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เพื่อนตัวจิ๋วที่อาศัยร่วมกับเรา โดยเฉพาะภายในลำไส้ใหญ่ ที่ทำหน้าที่รักษาสมดุล ช่วยเสริมสร้ามภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย การกินอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำ ถือเป็นทางเลือกนึงที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพมวลรวมดีขึ้น
