MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

กิจกรรมเหล่านี้เผาผลาญเท่าไหร่ ใน10นาที

คุณรู้หรือไม่ว่ากิจกรรมทุกกิจกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวันนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ บางครั้งถ้าหากเราคุมอาหารดีๆ กิจกรรมเหล่านี้ก็ถือเป็เครื่องมือช่วยในการลดน้ำหนักของคุณได้ เลยทีเดียว

Motivation Quote: หยุดอยากได้ แล้ว เริ่มลงมือทำ

STOP wishing START doing คำนี้เป็นกำลังใจนะคะ อย่ามัวเสียเวลามานั่งเพ้ออยากหุ่นที่สวยงาม แต่ลงเริ่มทำให้ได้หุ่นที่สวยงามจะดีกว่า แค่เริ่มก็มีโอกาสสำเร็จแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนมีสุขภาพดี และหุ่นสวยเป็นของแถมกันค่ะ

อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ได้ดีอย่างที่คิด

ในกระแสยุคที่คนตื่นตัวเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น หลายคนหันมากิน และ อยู่ในวิถีธรรมชาติ เลือกทานอาหารโดยดูจากฉลาก สื่อโฆษณาที่บอกว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ สรรพคุณอย่างนั้นอย่างนี่ ซึ่งบางครั้งสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพนั้น มันไม่ได้เป็นจริงอย่างที่คุณคิดเลย

พลังงานของว่างในร้านสะดวกซื้อ

เช้า สาย บ่าย เย็นใกล้อ๊อฟฟิต หิวแล้วจะกินอะไรต้องพึ่งพาร้านสะดวกซื้อ วันนี้เรามาพลังงานของ ของว่างยอดฮิตในร้านสะดวกซื้อมาฝากกันค่ะ

วิธีการล้างผักอย่างปลอดภัย

เมื่อควบคุมน้ำหนักอาหารหลักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือผักและผลไม้ ขอแนะนำวิธีการล้างผักให้สะอาด ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลงตกค้างกันค่ะ

พลังงานขนมจีบซาลาเปาในร้านสะดวกซื้อ

อาหารว่างอย่างขนมจีบซาลาเปาในร้านสะดวกซื้อ ถือเป็นเพื่อนพึ่งพายามยากของใครหลายคน ทั้งมื้อเช้า และมื้อดึก วันนี้มาดูกันว่าแต่ละเมนูนั้นมีพลังงานเท่าไหร่กัน

ความอ้วนนั้นได้มาง่าย เเต่จะกำจัดนั้นยากนัก

เตือนใจอย่าทานมากไป เลือกของที่จะทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมจะได้ควบคุมน้ำหนักได้ และมีสุขภาพดี เพราะเวลามามาเงียบรู้ตัวอีกทีก็มีคนทักว่าอ้วนซะแล้ว สู้ๆค่ะ ใจเย็นๆถึงจะกำจัดยากแต่ก็สามารถทำได้ค่ะ

กินเท่าไหร่ถึงพอดี ปริมาณอาหารของคนเเต่กลุ่มใน 1 วัน

เรื่องปากท้องเป็นเรื่องสำคัญ และเพราะเรื่องปากท้องก็ทำให้คนที่กำลังลดน้ำหนักท้อใจล้มเลิกไปก็มาก หลายๆคนยังใช้วิธีผิดๆ และความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง อด หรือลดอาหารมากจนเกินไป ซึ่งความจริงแล้วเป็นปริมาณอาหารที่เราทานได้ และนี้คือกุญแจสำคัญที่ทำให้เราเลือกที่จะกินมากกว่ากการอดหรือ งดสิ่งใดสิ่งนึงไป

พลังงานในกาแฟเย็น

มีร้อนก็ต้องมีเย็น ยิ่งบ้านเราด้วย อากาศข้างนอกก็ร้อนพออยู่แล้ว เลยต้องหาเครื่องดื่มอะไรเย็นๆมาดับร้อนต้านอุณหภูมิซะหน่อย เมนูกาแฟเย็นก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างสูงสุด มาดูกันว่าแก้วโปรดของใครหลายคนนั้น จะมีพลังงานเท่าไหร่บ้าง

พลังงานในกาแฟร้อน

คงจะทัดทานกระแสนิยมที่ยุคนี้สมัยนี้ใครๆหลายคนมักใช้เวลาอยู่ตามร้านกาแฟ ทั้งนั่งคุย เรียนหนังสือ ประชุมงาน หลากหลาย อีกทั้งกลิ่นและรสชาติของกาแฟที่หอมกรุ่นนั้นก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มหลายคนตกหลุมรัก

เลือกกินตามสัญญาณไฟจราจร

หลักการโภชนาการอย่างง่าย สำหรับผู้เริ่มการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก เปรียบเทียบได้ง่ายๆด้วยสัญาณไฟจราจร ตามสี อันไหนควรทานปริมาณเท่าไหร่ ลองดูกัน

ปริมาณผลไม้ไทยที่ให้พลังงาน 60 kcal

การทานผลไม้ก็เป็นทางออกที่ดีในการกำจัดความหิวแลยังเหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนักมาก แต่ผลไม้ก็มีปริมาณน้ำตาลอยู่เหมือน ดังนั้นเราทราบได้อย่างไรว่าผลไม้ไทยๆของเราปริมาณเท่าไหร่ ที่ให้ปริมาณพลังงานที่พอเหมาะ วันนี้เรามีตัวอย่างจำนวนของผลไม้ไทยที่ให้พลังงาน 70 kcal   credit: สมาคมนักกำหนดอาหารแห่งประเทศไทย