MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ลดน้ำหนักสำหรับเจ้าสาว ลดผิด ลดเร็ว เสี่ยงโยโย่

การแต่งงานถือเป็นวันสำคัญครั้งนึงในชีวิตสาวๆและหนุ่มๆ ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องเป็นวันที่ทั้งว่าที่เจ้าบ่าวและเจ้าสาวต้องการให้ตัวเองดูดีที่สุดสวยที่สุด จึงทำให้มีครอสก่อนแต่งงานมากมายเพื่อมาสร้างความมั่นใจ ทั้งผิวพรรณ หน้าตา และรูปร่าง แต่การลดน้ำหนักเพื่อให้ทันงานและมีเวลาอันน้อยนิดนั้นอาจทำให้เกิดโยโย่ได้

รู้ทันเซลลูไลท์ กำจัดได้เเค่เปลี่ยนพฤติกรรม

เซลลูไลท์ เหมือนหนามแทงใจของสาวเล็กสาวใหญ่ หรือแม้กระทั้งหนุ่มๆก็ตาม เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถึงแม้คุณจะไม่ได้อ้วนก็ตาม แถมหลายคนก็คิดว่ามันกำจัดยากเหลือเกิน แต่ความจริงแล้ว เราสามารถกำจัดมันได้แต่ต้องอาศัยความอดทนและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ค่ะ

การลดน้ำหนัก ควรเลือกวิธีอย่างไร

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันเรื่องปัญหารูปร่างถือว่าเป็นปัญหาใหญ่ของคนส่วนมาก ด้วยค่านิยมต่างๆ เสื้อผ้าการแต่งกาย เทรนกระแสจากดารานักร้องทำให้คนบางกลุ่มอยากผอมและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักให้ได้ จึงทำให้มีวิธีการที่ช่วยให้ผอมออกมาให้เลือกมากมายแต่โปรแกรมหรือวิธีการแบบไหนหล่ะที่เหมาะกับเรา

ซาวน่า อบอย่างไรให้ได้ประโยชน์

สมัยก่อนเคยได้ยินจากหลายๆคนและจากประการตรงที่เคยพบเห็นในยินที่เล่นอยู่เป็นประจำ เกี่ยวกับความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการใช้ห้องซาวน่า ว่ามีส่วนในการลดน้ำหนัก เลยทำให้มีการใช้ซาวน่าแบบผิดๆ เช่น เปิดอุณภูมิสูงๆ และนั่งนานๆ ซึ่งนั้นอาจเป็นอันตรายมากกว่าจะได้ประโยชน์

เพื่อนเเท้ก็เหมือนไขมัน ที่จะอยู่เคียงข้างเราเสมอ

Best friends are like fat things. They stick together. ร่างกายของเรายังไงก็ต้องมีไขมัน แต่หน้าที่ของเราคือควบคุมไขมันให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหนุ่นสวยและสุขภาพดี

พลังงานในอาหารญี่ปุ่น “ซูชิ”

อาจมีความเชื่อผิดๆอยู่เหมือนกันว่า อาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารสุขภาพ ซึ่งจริงอยู่ อาหารญี่ปุ่นโด่ดเด่นที่วัตถุดิบที่เป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ค่ะ แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็ต้องอยู่บนบรรทัดฐานของวิธีปรุง เครื่องปรุง วัตถุดิบและ เราเองก็ต้องทานอย่างพอดีด้วย ใช่ว่าไม่ทอดน้ำมันแล้วจะทานเท่าไหร่ก็ได้

ลดพุงชวนชิม “ไก่ย่าง Piri Piri Flaming Chicken”เผ็ดจัดจ้านสไตล์อินโดนีเซีย

ร้านโปรดอีกร้านนึงในวันที่ใช้ชีวิตร่วมกับคนไม่ห่วงอ้วน แต่เราเองยังต้องควบคุมอาหาร ร้านไก่ย่างไก่ย่าง Piri Piri Flaming Chicken ไก่ย่างรสเผ็ดร้านนี้ เป็นร้านสัญชาติ อินโดนีเซียก็เป็นอีกร้านนึงที่ใช้บริการอยู่บ่อยๆค่ะ

Low-Carb Diet โลว์ คาร์บไดเอต ลดน้ำหนักเเบบพร่องเเป้งได้ผลจริงหรือ

อ่านหัวข้อแล้วอาจจะกระชากใจใครหลายคน รวมทั้งหลายทฤษฎีที่ถูกใช้กันในวงกว้าง เชื่อว่าหลายๆคนคงคุ้นเคยหรือได้ยินวิธีการลดน้ำหนักแบบ Low-Crab มาบ้างแล้วและมีหลายๆทฤษฎีที่นำหลักการพื้นฐานของการลดน้ำหนักวิธีนี้ไปใช้ เช่น ทฤษฎีของ Dr. Robert Atkins เป็นต้น แต่จะมีใครรู้บ้างหรือเปล่าว่าการลดแบบโลว์คาร์ปที่ถูกต้องนั้นมีหลักการและวิธีการอย่างไร

เดิน-วิ่งบนสายพาน เหวี่ยงแขนได้ประโยชน์กว่า

การเดิน-วิ่งบนสายพาน หรือ Treadmill ถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดี ดังนั้นเราควรจะรู้วิธีการ เดินและวิ่งบนสายพานที่ถูกต้องกันค่ะ

Motivation Quote : ขำขัน ใครบอกว่าหนูอ้วน หนูเเค่อวบตอนปลาย

กลัวไม่อินเทรนด์ จัดไปซักหน่อย Credit Style: ติ๊กเกอร์

กินอย่างนี้ วิ่งเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

คราวที่แล้วเราลงเรื่องกินอย่างนี้เดินกี่ก้าวถึงจะหมดคราวนี้เราขยับกันมาที่การวิ่งนะคะ มาดูกันว่าอาหารจานด่วนยามเที่ยงของหนุ่มสาวอ๊อฟฟิตกันค่ะว่าจะต้องวิ่งกันกี่นาที

พลังงานในอาหารสร้างกล้ามเนื้อ

ถ้าถามว่าเราจำเป็นไหมที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อ คำตอบคือ จำเป็นมาก เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หมายถึง ที่กักเก็บพลังงาน ทำให้เราเผลาญพลังงานได้มากขึ้น และช่วยให้เราสามารถควบคุมหน้ำหนักได้ในเวลาที่เราไม่ได้ออกกำลังกาย เราสามารถบำรุงและเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ด้วย การออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร