MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

เบิร์น!!ทำอย่างไรจึงจะได้ผล

การออกกำลังกายถือเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลนั้นมีหลักการอยู่หลายประการ ทั้งระยะเวลาที่ใช้ ประเภทและชนิด และ ความถี่ ดังนั้นบทความนี้จะช่วยแจกแจงการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังซึ่งเป็นสาเหตุให้ล้มเลิกได้

Motivation toon: “คนเราทำอะไรต้องวางแผน”

ถ้าจะวางแผนแบบนี้แล้วหล่ะก็ ชาตินี้ผอมยากส์  ทานให้พอเหมาะกับที่ร่างกายใช้และออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมอไม่มีอ้วนแน่นอนค่ะ สู้ๆ

Motivation Quote : ความอ้วนไม่ใช่เรื่องบังเอิญแต่เกิดจากการกระทำที่ขาดสติ

ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้อย่าเพลิดเพลินจนเลยเถิด มีสติทานแค่พอดีนะคะ

PRสวัสดีปีใหม่ไทย สุข-สนุก เทศกาล สงกรานต์ 2556

ทางทีมงาน LOVEFITT ขออำนวยพรให้แฟนๆทุกท่านมีความสุข สนุกสนาน เดินทาง และเล่นสงกรานต์กันอย่างปลอดภัยนะคะ ชุ่มฉ่ำเย็นจิตเย็นกาย ไปตลอดปีค่ะ “สวัสดีปีใหม่ไทย 2556”

น้ำหนักที่สุขภาพดีของเราเท่าไหร่กัน (ฝ่ายชาย)

หลังจากที่เราได้นำเสนอค่ากลางๆของน้ำหนักที่เทียบกับส่วนสูงไปแล้ว มีหลายๆคำถามบอกว่าทำไมค่าถึงได้ต่ำนัก คราวนี้เรามาเจาะลงลึกถึงค่าน้ำหนักที่เหมาะกับความสูงฝ่ายชายกันค่ะ ว่าเหมือนหรือต่างกันอย่างไร

ดื่มหนักพุงถามหา ปริมาณพลังงานในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์

ใกล้เทศกาลอีกแล้ว อย่าปาร์ตี้จนลืมตัว สังสรรค์ได้แต่พองาม ไม่ได้สนับสนุนให้ดื่ม แต่ถ้าห้ามไม่ได้ก็เช็คก่อนเลย เพราะไม่ดีกับสุขภาพเลย ทั้งทำให้สภาวะการดูแลชีวิตตัวเองและผู้อื่นแย่ลง และแถมทำให้สุขภาพแย่อีกต่างหาก แถมมาพร้อมความอ้วนด้วย บทความที่เก็บมาให้อ่าน เป็นกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (ข้ออ้าง555) ลองอ่านกันนะคะ ได้ประโยชน์ดีๆหลายเรื่อง ยกเว้้นเรื่องที่จะดื่มกัน ยังไงก็ไม่สนับสนุนให้ดื่มอยู่ดีค่ะ

“มัลเบอร์รี่” มากประโยชน์เทรนใหม่เพื่อสุขภาพ

ถ้าถามชื่อว่ามัลเบอร์รี่หลายๆคนคงไม่คุ้นหูนัก แต่จริงแล้วผลไม้ชนิดนี้ เกิดใกล้ตัวเรามาก พราะ ที่จริงแล้วผลมัลเบอร์รี่นั้นเป็นผลผลิตที่เกิดขึ้นจากต้นหม่อนที่ใช้เลี้ยงหนอนไหมนั้นเอง ถือว่าเป็นผลไม้ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพเลยทีเดียว

หวานชวนคิด จะดื่มคลายร้อนฉุกคิดซักนิด

ร้อนๆแบบนี้ต้องหาเครื่องดื่มหวานๆเย็นๆมาคลายร้อนกันหน่อย แต่เดี๋ยวก่อน ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ ลองดูปริมาณความหวานของแต่เครื่องดื่มกันหน่อยดีไหม

น้ำหนักที่สุขภาพดีของเราเท่าไหร่กัน

อย่ามัวลดน้ำหนักจนเพลินควรจะทราบด้วยว่าน้ำหนักที่เหมาะสมของเรานั้นจริงๆเท่าไหร่กัน เพื่อที่เราจะมีสุขภาพที่ดี และสัดส่วนที่เหมาะสม

โภชนาการสำหรับผู้ออกกำลังกาย

เราทราบกันแล้วการลดน้ำหนักที่จะประสบความสำเร็จได้ต้องอาศัยทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่พอเมื่ออกกำลังกายก็มักจะเหนื่อยและเผลอทำให้ทานโดยขาดสติไป แต่จริงๆแล้วเราไม่ได้ต้องการอาหารมากขึ้นเวลาที่เราออกกำลังกาย แต่เราต้องบริหาร โภชนาการ และ ช่วงเวลาในการทานให้เหมาะสม

การลดน้ำหนักเป็นการเเข่งขันเพียงอย่างเดียวที่คนชนะคือคนเสียมากที่สุด

“Dieting is the only game where you win when you lose!” เสียให้มาก ยิ่งเสียมากเท่าไหร่ ยิ่งมีโอกาสชนะ สู้ๆและเป็นกำลังให้คนพยายามค่ะ   Credit: Karl Lagerfeld

5 วิธีการสร้างกำลังใจให้ไปออกกำลังกาย

การออกกำลังเป็นเครื่องมือนึงที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราถึงเป้าหมายเร็วขึ้นและ เป็นการทำให้สุขภาพและร่างกายแข็งแรง อีกทางหนึ่ง แต่หนทางการออกกำลังกายนั้นไม่ได้โรยด้วยกรีบกุหลาบ เพราะกว่าจะทำให้สำเร็จได้นั้นต้องแลกมาด้วยหยาดเหงื่อและพลังกายมหาศาล