MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ลาบเส้นบุก เมนูลดอ้วน อิ่มท้องได้สารอาหาร ได้พลังงานพอเหมาะ

เมนูนี้อร่อยค่ะ เป็นเมนูพื้นๆทำง่ายวิธีการไม่ซับซ้อน เหมาะมาดช่วงควบคุมน้ำหนัก แถมลดความเบื่อหน่ายที่จะทานอาหารจืดๆได้ แต่ก็ต้องควบคุมความเผ็ดแบบพอดีนะคะ ไม่ควรทานเผ็ดมากเกินไป

น้ำอัดลมเเบบไดเอทไม่อ้วนจริงเหรอ?

สำหรับ ผู้ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลหรือน้ำอัดลมไดเอท เป็นเสมือนเครื่องดื่มจากพระเจ้าที่ช่วยเติมเต็มความกระหายได้ แต่ความเชื่อ ดังกล่าวกำลังถูกสั่นคลอน ด้วยผลการวิจัยใหม่ ที่ทำให้เราต้องระมัดระวังในการรับประทานมาก

รู้ไหมว่าเเคลอรี่ มันเท่ากัน

อันนี้เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนค่ะว่าที่พูดปาวๆว่าทำไมถึงตอ้งเลือกทานอาหารที่ดีประโยชน์ และให้พลังงานที่เหมาะสม เพราะอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆนั้น ถ้าเที่ยบปริมาณและคุณค่าทางอาหารแล้วมันต่างกันมากค่ะ

ประสบการณ์ มหากาพย์ลดอ้วน

ผึ้งไม่ได้เป็นคนที่ลดได้เยอะได้มาก แต่ประสบความสำเร็จเรื่องทัศนคติ และวิธีสู้กับความอ้วนค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่สู้อยู่ค่ะ ความยากของการลดน้ำหนักไม่ใช่ตอนลดนะคะ แต่เป็นการที่จะทำยังไงให้เรารักษาน้ำหนักที่เราลดได้ต่างหาก ที่ว่าลดยากแล้วลดแล้วทำยังไงให้ยั่งยืนนี่หล่ะสำคัญ

ขนมปังโฮลวีตหน้าไข่ต้ม มื้อเช้าง่ายๆที่ให้พลังงานพอดีๆ

อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่ช่วยควบคุมโรคอ้วนและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ดังนั้นดราจึงขอนำเสนอเมนูมื้อเช้า ด้วยขนมปังโฮลวีตและไข่ ที่ให้พลังงานพอเหมาะ และหาซื้อได้ตาม เซเว่นใกล้ๆบ้าน

อัลมอนด์ อุดมประโยชน์ ช่วยลดอ้วนได้

คงทราบคุณประโยชน์ของอัลมอนด์ในแง่ของการเป็นอาหารทานเล่นกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่การทานเยอะไปอาจจะทำให้เราอ้วนได้ ทั้งนี้เพราะอัลมอนด์ 24 เม็ดนั้นจะมีแคลลอรี่มากถึง 163 แคลอรี่ และไขมันถึง 14 กรัมเลยทีเดียว แต่หากเราทานในปริมาณที่พอเหมาะนั้นจะช่วยเราลดความอ้วนได้ เชื่อหรือไม่คะ

เจเล่ บิวตี้ กลิ่นเเบล็คเคอเร้น คลายร้อน เเบบพลังงานเบาๆ

เราๆท่านๆทั้งหลายคงเคยเห็น เครื่องดื่มรสผลไม้ผสมวุ้น ใน line ของ Jele ว่ามีอยู่หลายรสชาติ และหลายคุณประโยชน์ที่เขียนบนหน้าถุง ทั้ง คอลาเจน ทั้ง L-Carnitine ฯลฯ

การทานของไม่มีประโยชน์หรือของอ้วนๆ เพียงมื้อเดียวไม่ได้ทำให้คุณอ้วน เช่นเดียวกันกับการทารอาหารสุขภาพเพียงมื้อเดียวก็ไม่ได้ทำให้มีหุ่นที่ดี

มาตอกย้ำกันอีกนิดก่อนมื้อเย็นนะคะ ว่า “การทานของไม่มีประโยชน์หรือของอ้วนๆ เพียงมื้อเดียวไม่ได้ทำให้คุณอ้วนขึ้นนะคะ เช่นเดียวกันกับ การทารอาหารสุขภาพเพียงมื้อเดียวก็ไม่ได้ทำให้คุณมีหุ่นที่ดี” ดังนั้นการที่เราจะลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่างให้ประสบความสำเร็จก็คือการทำอย่างต่อนเนื่อง และทำให้เป็นนิสัยค่ะ พยายามเข้านะคะทุกท่าน

“ทำไม่ได้จริงๆ หรือ ยังไม่ได้อย่างจริงจัง”

ก่อนจะโทษโน่น นั่น นี้...."โครงใหญ่"..."กรรพันธ์"...."ก็นิสัยเป็นงี้"....."แฟนชวน"...."ขัดเพื่อนไม่ได้"....."จะลดทำไม"...."แก่แล้วลดไม่ลง"....."ก็เป็นงี้ตั้งแต่เกิด".....

10 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายให้ร่างกายแข็ง แรง การกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมาวันนี้เราจึงมีเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ

กินเร็วเสี่ยง เบาหวาน

เราควรจะต้องรู้ถึงลักษณะของสิ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคไว้เพื่อจะได้ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวคุณเอง เช่น โรคที่จะพูดถึงที่ถือว่าร้ายแรงอันดับต้นๆ ของโรคร้ายที่ใครๆ ก็ต้องเลี่ยงที่จะเป็นคือโรคเบาหวาน

การล้างพิษในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณสมารถทำเองได้

คงจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไป จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หอบหืด เบาหวาน รวมทั้งลดความอ้วนได้ด้วย