MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

เลิกขี้เกียจแล้วไปออกกำลังกายซะ

สิ่งที่ยากที่สุดในการไปออกกำลังกาย คือการเอาตัวเองออกจากที่นอนนั่นเอง มาออกกำลังกายกันเถอะ!

พลังงานอาหารในเมนูยอดฮิตของท่านผู้พัน

ใครๆก็ทราบกันดีว่าของทอดนั้นเป็นศัตรูของการลดน้ำหนัก แต่ถ้าหากวันว่างกับครอบครัวและคนรู้ใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะทำอย่างไร จึงได้จัดทำภาพที่รวบรวมพลังงานในเมนูยอดนิยมร้านท่านผู้พันมาคะ

น้ำสลัด รู้จักให้จริงแล้วเลือกให้ถูก

น้ำสลัดถือเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้สลัดจานโปรดมีรสชาติและปริมาณพลังงานต่างกัน การเลือกน้ำสลัดและการกำหนดปริมาณที่เหมาะสมจึงสำคัญมาก

โยคะกับหลากหลายประโยชน์เพื่อสุขภาพ

การฝึกโยคะให้ประโยชน์มากมาย ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสมาธิจดจ่อ เมื่อสองอย่างมารวมกันทำให้ได้สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง และยังได้รูปร่างที่กระชับได้สัดส่วนอีกด้วย

เเก้วมังกร ผลไม้อุดมเเร่ธาตุ เพื่อการลดน้ำหนัก

แก้วมังกร ผลไม้รูปร่างแปลก ที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมาย ทั้งเพื่อการลดน้ำหนัก ผิวพรรณ สร้างความสดชื่น เรามาดูกันว่าแก้วมังกรนั้นมีดีอะไร

H.I.I.T การฝึกที่เพิ่มศักยภาพให้การออกกำลังกายของคุณ

ในบรรดาสิ่งที่อยากเริ่มต้นของใครหลายคน เรื่องที่รู้สึกว่ายากที่สุดคงจะเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายนี่ล่ะค่ะ ใครบ้างล่ะที่จะไม่อยากดูดี หุ่นสวย และแข็งแรง แต่จะให้มาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกลับไม่ยอมทำกันเสียอีก เรามีวิธีการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งมาฝากกัน เขาว่ากัน ว่าสามารถช่วยลดไขมันได้ถึง 9 เท่าของการออกกำลังกายแบบปกติ! ชักสนใจแล้วล่ะสิ

กินดิบ หรือ ปรุงสุก ผักชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน

ผักชนิดไหนควรทานดิบ และชนิดไหนควรทานแบบปรุงสุก การเลือกวิธีการปรุงให้ถูกต้องจะช่วยเก็บรักษาประโยชน์ต่างๆในผักไว้ เพื่อให้การรับประทานผักได้ประโยชน์สูงสุด

แซลมอนยำไทยสลัดผลไม้รวม

ยำไทยปลาแซลมอน กับสลัดผลไม้ เมนูดัดแปลงรสชาติจัดจ้าน สำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก ให้โปรตีนและไขมันชนิดดี และยังอุดมด้วยวิตามินจากผลไม้

ลิ้นจี่กับสรรพคุณเพื่อสุขภาพ

ลิ้นจี่ผลไม้ที่มีรสหวานและมีกลิ่นหอม ให้ความสดชื่น แก้กระหายน้ำได้ และยังมีสรรพคุณในการบำรุงร่างกายมากมาย และให้พลังงานไม่สูงมากนักหากทานในปริมาณที่พอเหมาะ

พุดดิ้งนมสดกับสลัดแอปเปิ้ล

หน้าร้อนอากาศร้อน ใครๆก็คิดถึงขนมหวานๆเย็นๆชื่นใจ วันนี้มีขนมหวานที่ให้คุณค่าทางอาหารและมีพลังงานเพียงครึ่งเดียวมานำเสนอ แถมเป็นเมนูที่ทำง่ายไขมันต่ำ มีอุปกรณ์ และ วิธีการทำไม่ยุ่งยากอีกด้วย

20 สุดยอดการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเป้าหมายของการที่จะลดได้นั้นก็คือ ปริมาณที่เราจะเผาผลาญพลังงานจากกิจกรรมการออกกำลังที่เราทำ วันนี้จึงนำข้อมูลมาให้ดูนะคะว่า การออกกำลังกายในแต่ละชนิดจะเผาผลาญพลังงานได้เท่าไหร่ จะได้เลือกใช้ถูกนะคะ

ทุเรียนทานพอดีได้ประโยชน์

ทุเรียนราชาแห่งผลไม้ ให้พลังงานสูง มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่มีสรรพคุณทางยา สามารถใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน