MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

9 นิสัย ที่ทำให้อ้วน

9 ปัจจัย และ นิสัยที่จะทำให้คุณอ้วน หากมีหลายๆข้อ ลองพิจารณาปรับแก้ดูจะช่วยให้ลดน้ำหนักลงได้

ปริมาณพลังงานในโดนัท แบรนด์ K

โดนัทของหวานสุดอ้วนที่ติดอันดับ ท็อป 10 ของอาหารที่อ้วนที่สุด แต่รสชาติ และความอร่อยนั้นไม่ต้องพูดถึง มาเช็คพลังงานของโดนัทแบรนด์ K กันว่าเท่าไหร่

Motivation Qoute : เรื่องคุณค่าทางอาหารสำคัญกว่าเรื่องปริมาณพลังงาน

หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักจะกังวัลกับเรื่องปริมาณพลังงานในอาหารแต่ละมื้อมากเกินกว่าคุณค่าทางอาหารที่ร่างกายควรได้รับจากอาหาร จงอย่าหมกมุ่นแต่ปริมาณพลังงานในอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะอาหารที่มีพลังงานสูงบางชนิดมีคุณค่าทางอาหารมากมากมายที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายเรา ดังนั้นจะผอมจะสวยต้องมาจากสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

ปริมาณการเผาผลาญพลังงานในกิจวัตรประจำวัน

ร่างกายเผาผลาญพลังงานในทุกๆกิจกรรม ทุกๆอิริยาบถ เรามาดูว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานเราไหร่ในการทำกิจวัตรประจำวัน ภายใน 10 นาที

ท้องผูกขณะลดน้ำหนักต้องเเก้ให้ถูกวิธี

อาการท้องผูก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ทั้งในหญิงและชาย และเกิดขึ้นกับหลายคนในช่วงลดน้ำหนัก มาเรียนรู้ว่าท้องผูกเกิดได้อย่างไร และควรแก้อย่างไร

คำคม ลดอ้วน: อย่ามัวเเต่ท้อกับการลดน้ำหนักแต่จงเเก้เเค้นมันด้วยการลงมือทำ

เหนื่อยท้อไม่แปลก เพราะทุกๆกิโลที่ลดได้หมายถึงความยากขึ้นของกิโลถัดไป อย่าเสียเวลาท้อแล้วไม่ทำอะไร หรือล้มเลิก แต่งจงแก้แค้นให้สาสมด้วยการลงมือทำอย่างจริงจัง การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้

พลังงานในข้าวหน้าเเกงกะหรี่ญี่ปุ่น

ข้าวหน้าแกงกะหรี่สไตล์ญี่ปุ่นได้รับความนิยมมาซักพักใหญ่ๆ ด้วยรสชาติที่ทานง่ายแถมมี topping ให้เลือกมากมาย แต่ใครจะรู่ว่าแต่ละจานให้พลังงานเท่าไหร่กัน

มารู้จัก คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เเละเชิงซ้อน ดีเเละต่างกันอย่างไร

การรับประทานคาร์โบไฮเดรต มากเกินไปจะมีผลกับร่างกาย และเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของเราเพื่อการดำรงค์ชีวิตในแต่ละวันเช่นกัน เราจึงควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้ถูกต้อง

ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมของคนแต่ละวัย

น้ำตาลถือเป็นเครื่องปรุงพื้นฐานที่มีอยู่ในอาหารเกือบจะทุกชนิด โดยเฉพาะเครื่องดื่ม เมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็ควรจะทราบว่าจะทานเท่าไหรจึงจะเหมาะสม

ทำไมจึงแนะนำให้ทานข้าวกล้องขณะลดน้ำหนัก

ข้่าวกล้องเป็นข้าวที่มีประโยชน์และคุณค่าทางอาหารมากมาย และมักนิยมแนะนำให้ทานในขณะลดน้ำหนักและยังเหมาะกับผู้ป่วยที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง

Ice Coffee 100 kcal โฮมเมดกาเเฟเย็นที่คุมพลังงานได้

การทำกาแฟเย็นที่ให้พลังงานประมาณ 100 kcal หรือเรียกว่ากาแฟพลังงานต่ำที่ยังได้รสชาติที่ดีอีกด้วย

พลังงานในชา กาแฟ โกโก้ และนมเย็น

เครื่องดื่มคู่ใจหนุ่มสาว ชาวออฟฟิศคงหนีไม่พ้นร้านกาแฟชงใต้ตึก หรือใกล้ๆออฟฟิศ ถือว่าที่ฝากท้องกันทั้งยามเช้าและยามบ่าย เรามาดูกันว่าแต่ละชนิดมีส่วนผสมอะไรและให้พลังงานเท่าไหร่