MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

พลังงานในกาแฟเย็น

มีร้อนก็ต้องมีเย็น ยิ่งบ้านเราด้วย อากาศข้างนอกก็ร้อนพออยู่แล้ว เลยต้องหาเครื่องดื่มอะไรเย็นๆมาดับร้อนต้านอุณหภูมิซะหน่อย เมนูกาแฟเย็นก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างสูงสุด มาดูกันว่าแก้วโปรดของใครหลายคนนั้น จะมีพลังงานเท่าไหร่บ้าง

พลังงานในกาแฟร้อน

คงจะทัดทานกระแสนิยมที่ยุคนี้สมัยนี้ใครๆหลายคนมักใช้เวลาอยู่ตามร้านกาแฟ ทั้งนั่งคุย เรียนหนังสือ ประชุมงาน หลากหลาย อีกทั้งกลิ่นและรสชาติของกาแฟที่หอมกรุ่นนั้นก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มหลายคนตกหลุมรัก

เลือกกินตามสัญญาณไฟจราจร

หลักการโภชนาการอย่างง่าย สำหรับผู้เริ่มการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก เปรียบเทียบได้ง่ายๆด้วยสัญาณไฟจราจร ตามสี อันไหนควรทานปริมาณเท่าไหร่ ลองดูกัน

ปริมาณผลไม้ไทยที่ให้พลังงาน 60 kcal

การทานผลไม้ก็เป็นทางออกที่ดีในการกำจัดความหิวแลยังเหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนักมาก แต่ผลไม้ก็มีปริมาณน้ำตาลอยู่เหมือน ดังนั้นเราทราบได้อย่างไรว่าผลไม้ไทยๆของเราปริมาณเท่าไหร่ ที่ให้ปริมาณพลังงานที่พอเหมาะ วันนี้เรามีตัวอย่างจำนวนของผลไม้ไทยที่ให้พลังงาน 70 kcal   credit: สมาคมนักกำหนดอาหารแห่งประเทศไทย 

รอบเดือนกับการลดน้ำหนัก

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก วันนี้ขอเอาใจแฟนเพจที่เป็นสาวๆกันบ้าง นะคะ เพราะเชื่อว่าอาการแบบนี้ต้องเคยเกิดขึ้นกับทุกคนเป็นแน่แท้ และถือว่าเป็นปัญหาและอุปสรรคลำดับต้นๆของสาวๆที่ลดน้ำหนักอยู่เลยก็ว่าได้

ข้าวกล้องดอย ตรา Lemon Farm หอมนุ่มเเบบ Organic

ข้าวกล้องถือเป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นยอดที่เหมาะกับคนที่รักสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า กากใยเยอะ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตมินมากมายที่เป็นประโยชน์

วิธีลดน้ำหนักเเบบผิดๆ

จากที่ได้เคยพูดคุยกับแฟนเพจหลายๆท่านยังคงเห็นหลายๆคนยังเข้าใจผิดและเลือกใช้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องอยู่มาก เพราะการปลูกฝั่งและความเชื่อที่ถูกสั่งสอนมาแบบผิดๆนั้นเอง

Motivation Quote: เชื่อสิคุณไม่ได้ลดเพียงลำพัง

” You are not alone on DIET ” อย่าเพิ่งท้อ อย่าเพิ่งหงอย อย่างน้อยก็มีเพจเราเป็นเพื่อคู่คิดมิตรคู่น้ำหนักนะคะ ผึ้งเองก็ยังทำอย่างต่อเนื่องเช่นกัน สู้ๆนะคะทุกๆคน

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทย

ลองดูปริมาณน้ำตาลในผลไม้ไทยที่ออกในหน้าร้อนแบบนี้กัน

ลดน้ำหนัก เเบบไหน คุณเองเลือกได้

จากหลากกลายวิธีการการลดน้ำนักที่เคยใช้มามากมาย ท้ายที่สุดนั้น วิธีการที่ดีกับเราที่จะนำไปปฏิบัติที่สุดก็คือ วิธีการลดที่เหมาะกับ Life Style ของเราเอง แและวิธีนั้นจะต้องแน่ใจว่ายั่งยืน

แบ่งย่อยมื้ออาหารเครื่องมือสำคัญในการสร้างกล้าม

อย่างที่ทราบกันดีว่ากล้ามเนื้อที่แข็งแรงมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญพลังงาน แต่การที่จะได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้นั้นจะต้องมาจากการออกกำลังกายและการจัดโภชนาการที่เหมาะสม

Motivation Quote: ถึงคนผอมจะสวย เเต่คนอ้วนก็น่ารักนะ

Thin people are beautiful, but fat people are adorable. จงมั่นใจและภูมิใจ ขอให้การลดหนักของคุณ ให้คำนึงถึงสุขภาพเป็นหลักก่อน แล้วเรื่องรูปร่าเป็นของแถมของความพยายามค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ