MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ประกาศผลกิจกรรม LOVEFITT เห่อ Like เเจกเสื้อเเฟน วันนี้ 22:00 น.

กิจกรรม LOVFITT เห่อ Like แจกเสื้อแฟน จะประกาศผลวันนี้นะคะ (31 มีนาคม 2556) ผู้โชคดี 5 ท่านจะเป็นใคร คอยติดตามผลทางหน้าเพจและทุกช่องทาง วันนี้ 22:00 น ค่ะ

โซเดี่ยม ภัยเงียบเเจกฟรี อันตรายที่ซ่อนในความเค็ม

ขนมถุงไม่เพียงแต่จะอุดมไปด้วยพลังงานและไขมัน ยังแฝงมาด้วยเกลือหรือโซเดี่ยมปริมาณมากมาย จากที่ได้เคยนำเสนอไปเรื่องเกี่ยวกับ โซเดี่ยมที่มีผลกับการลดน้ำหนัก คราวนี้มาดูกันนะคะว่าเจ้าโซเดี่ยมที่มีมากในขนมถุง จนต้องยกให้เป็นภัยเงียบที่มากับความเค็มนั้น ส่งผลต่ออวัยวะอย่าง"ไต" ของเราอย่างไร

ลดพุงชวนชิม “ร้าน ส.ทิพรส” ข้าวเเกงรสดี เจ๋งที่วัตถุดิบ

เปิด section ใหม่ โชว์ร้านอาหารที่ประทับใจ แถมมีดีที่ส่งเสริมสุขภาพสุดๆ เพราะหลายๆคนมักจะถามว่าอาหารสุขภาพนอกจากทำเองแล้วจะซื้อทานได้ที่ไหน เดี่ยวจะพยายามรวบรวมแล้วเอามาลงให้ชมกันบ่อยๆนะคะ

กินอย่างนี้ เดินเท่าไหร่ถึงจะเผาผลาญหมด

ทานอย่างมีสติ โดยเฉพาะขนมหวานตัวท็อปของเบเกอร์รี่เหล่านี้ มาดูกันเล่นๆว่า ถ้าทานขนมพวกนี้กับปริมาณตัวอย่างจะต้องเดินกี่ก้าวจึงจะเผาผลาญพลังงานนี้ออกไปหมด

“หน่อไม้ฝรั่ง” ยาวิเศษเพื่อความงาม

เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกับผักทรงแปลก แต่รสชาติถูกปากทานง่ายของ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างหน่อไม้ฝรั่งกันบ้างแล้ว หน่อไม้ฝรั่งขึ้นชื่อว่าเป็นผักที่มีประโยชน์มากมายมาย ถือว่าเป็นยาวิเศษจากธรรมชาติเพื่อความงามเลยทีเดียว

Motivation Toon: “หุ่นเราหน้าเราได้รูปจะตาย รูปวงกลม”

ใครว่าอ้วน “หุ่นเราหน้าเราได้รูปจะตาย…รูปวงกลม” น่ารักชิมิ ” I’m in good shape. That shape is ROUND ” เป็นกำลังใจค่ะ ใครลดน้ำหนักอยู่สู้ๆนะคะ

สาหร่ายโรยข้าว ตรา เช้า-เช้า สะดวก ง่าย ได้โปรตีน

สาหร่ายถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุต่างๆมากมาย การรับประทานสาหร่ายก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่เหมาะจะนำมาทานร่วมกับอาหาร เช่นข้าว แต่ก็ต้องระวังเรื่องความมัน และ ปริมาณเกลือที่มากับสาหร่ายด้วย

จริง หรือ มั่ว 5 ความเชื่อของการลดอ้วน

หากรู้สึกไม่สบายใจและผิดหวังทุกครั้งที่เห็นน้ำหนักตัวที่ลดได้ กลับดีดขึ้นมาก 1-2 กก. ทั้งๆที่ยังควบคุมอาหารและออกกำลังกาย หรือ ถ้าหากการที่เราทำสูตรลดน้ำหนักต่างๆแล้วน้ำหนักตัวไม่ได้ลดลงอย่างที่คาดหวังไว้แล้วหล่ะก็ ลองตรวจเช็ควิธีการการลดน้ำหนักของคุณดูอีกครั้ง เพราะมันอาจจะเป็นความเชื่อที่ผิด ที่มาพร้อมกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นก็เป็นได้

ลดไขมัน คลายร้อน ด้วยน้ำกระเจี๊ยบ

อากาศช่วงนี้ร้อนได้ถึงอกถึงใจเลยทีเดียว พาลทำให้อยากทานเครื่องดื่มเย็นๆชื่นใจๆ จะทานน้ำอัดลมก็ไม่ดีต่อสุขภาพ วันนี้ขอแนะนำสมุนไพรไทย ที่เอามาทำเป็นเครื่องดื่มแล้วได้ประโยชน์ แถมได้ความสดชื่นอีกต่างหาก นั้นคือน้ำกระเจี๊ยบนั้นเอง

นมเปรี้ยว-โยเกิร์ต ลดอ้วนได้จริงเหรอ?

ถือเป็นคำถามที่เสียดแทง แฝงความสงสัยได้มากเลยทีเดียว เพราะปฏิเสธไม่ได้ว่าคนส่วนมากมักจะใช้โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวเป็น อาหารคู่่ใจในการลดน้ำหนัก ซึ่งความจริงนั้นโยเกิร์ตก็ถือว่าดีมีประโยชน์มากในเรื่องของการขับถ่าย แต่ก็ต้องเลือกดุให้ดีด้วยเพราะโยเกิร์ตเองก็แฝงมาด้วยน้ำตาล และไขมันปริมาณไม่น้อยเลยทีเดียว

Coffee Break เพิ่มรอบเอว พลังงานอาหารในขนมร้านกาเเฟ

อย่างที่ทราบกันดีค่ะ การลดน้ำหนักต้องรู้จักที่ควบคุมปริมาณอาหารที่ทาน และหลีกเลี่ยงของที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง อาหารยอดฮิต ติดกลุ่ม ไขมันสูง และให้พลังงานสูงมากกลุ่มนึงคือ พวกขนมอบและเบเกอร์รี่ต่างๆ

“เชื่อสิมีคนผอมอยู่ในร่างคนอ้วนทุกคน”

จงเชื่อมันและตั้งใจ ทำอย่างเต็มที่ ทุกคนทำได้ค่ะ เป็นกำลังใจ สู้ๆนะคะ