MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

จานของเขา จานของเรา เพิ่มของดีลดของอ้วน “ผัดไทย”

เคยแนะนำไปหลายๆครั้งเรื่องการเตรียมอาหารด้วยตัวเองว่ามีข้อดีมากกว่าการซื้อหาทานข้างนอกเป็นไหนๆ เพราะเราจะสามารถเลือกวัตถุดิบที่นำมาปรุงได้ทุกขั้นตอน สำหรับคนที่การทำอาหารทานเองไม่สะดวกก็สามารถรู้ได้ว่าอาหารจานด่วนอย่างผัดไทยของเขา(ร้านทั่วไป)ต่างกับผัดไทยของเราอย่างไร

คิดจะลดน้ำหนักต้องเเบ่งสัดส่วนบนจานอาหาร

ในการควบคุมน้ำหนัก และการดูแลสุขภาพที่ดี เราควรคำนึงถึงการควบคุมการรับประทานอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย ดังการเรียนรู้ว่าอาหารชนิดใดควรทานเท่าไหร่ และ ชนิดไหนต้องควบคุมนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จและมีสุขภาพที่ดี

รู้หรือไม่ การออกกำลังกายช่วยบำรุงสมอง

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่คุณทราบกันหรือไม่ว่าการออกกำลังกายยังส่งผลไปยัง "สมอง" ของคุณอีกด้วย เชื่อได้เลยว่า อาจมีบางคนกำลังสงสัยอยู่แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ต่อสมองของเราจริงเหรอ และมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไรมาหาคำตอบกัน

Premuim Choice ขนมปังแป้งไรย์ ผสมโฮลเกรน 30% GI

ไปเดินซูปเปอร์ฝรั่งหาของแปลกมาทำกิน เดินมุ่งไปที่แผนกขายเบเกอร์รี่ก่อนเลย ด้วยความคาดหวังอยากได้ขนัมปังโฮลวีตแท้ๆ สักแถว แต่ก็ต้องสะดุดตากับขนมปังสีเข้มที่มีชื่อแปลกๆ ไม่คุ้น ตา 30% GI Whole wheat bread ก็เลยจำเป็นต้องถามพนักงานในบัดดล

Motivation quote: “ถึง,คุณไขมัน กรุณา ย้ายออกจากร่างชั้นได้เเล้ว !!! “

มุ่งมั่น และตั้งใจ แล้ว ไล่ “มัน” ไปให้พ้น สู้ๆเป็นกกำลังใจค่ะ

พลังงานในผลไม้หน้าร้อน

เข้าสู่ฤดูที่ร้อนที่สุดกันแล้วนะคะ บ้านเราเมืองเราเป็นเมืองอุดมไปด้วยผลไม้นานาชนิด โดยเฉพาะในหน้าร้อนผลไม้ตามฤดูกาลแทบจะ เรียงแถวกันออกมาให้ลองลิ้มชิมรสกันอย่างไม่ขาดสายเลยทีเดียว เรามาดูกันว่าผลไม่ในฤดูนี้มีพลังงานกันเท่าไหร่บ้าง

น้ำพริกปลาทู-โฮลวีตเเร๊พ เมนูลูกครึ่งฉีกกฎไม่จำเจ

เมนูวันนี้ตามกระแสฝรั่งเพื่อสุขภาพกันหน่อยค่ะอย่าง Wrap ใส้ต่างๆ แต่....จะทำยังไงให้มันกลายเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ไม่อ้วน และถูกปากเราชาวไทยหล่ะ

ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้น

มีข้อมูลใหม่ๆเกี่ยวกับการเลือกเวลาในการรับประทานอาหารเย็นเหตุผลดีๆ 3 ประการที่แนะนำให้ทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้น เพื่อสุขภาพ และ การดลดน้ำหนัก

10 อันดับ “อาหารยอดอ้วน” ภาคจบ

มาต่อกันเลยค่ะ กับ 5 อันดับสุดท้าย จากการนับถอยหลัง 10 อันดับ อาหารยอดอ้วน อาหารอะไรจะเป็นอาหารยอดอ้วนในบทความนี้อ่านต่อเลยค่ะ

10 อันดับ “อาหารยอดอ้วน” ภาค 1

อาหารหลายอย่างที่คนอ้วนส่วนมากนิยมและเสพติด เป็นที่มาของปัญหาน้ำหนัก เกิน และ อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้ อาหารตามบทความนี้เป็นอาหารที่ต้องระวังอย่างมากหากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และ รักษาสุขภาพ

ยำมั่ว สลัดผลไม้รวม เมนูลดอ้วนที่ไร้กฎเกณฑ์

ผลไม้มีประโยชน์ค่ะ และให้พลังงานไม่สูงมากนัก และเหมาะที่จะนำมาทำเมนูสุขภาพได้หลากหลายเมนูทั้งคาว และ หวาน และยังให้คุรค่าทางอาหารและวิตมิน มากมาย