MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

หน่วยของค่าพลังงานในอาหาร

วิธีการอ่านและหน่วยค่าพลังงานในอาหารที่ใช้กับฉลากโภชนการเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเรียนรู้เพื่อใช้ได้อย่างไม่ให้สับสน

พูดให้น้อย ฝึกให้หนัก เเละ กินให้สะอาด

หลายคนชอบถามว่าอยากจะลดได้ต้องทำอย่างไร จงแก้นิสัยที่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักเหล่านี้ ไม่ให้ขัดขวางการพัฒนาของเราค่ะ

ผักที่มีสารเคมีตกค้างมากที่สุด กินผักต้องใส่ใจ

ผักเป็นสิ่งจำเป็นในขณะลดน้ำหนัก เพราะมีพลังงานต่ำ แต่การนำผักมารับประทานก็ต้องใส่ใจว่าผักนั้นมีสารปนเปื้อนมากน้อยขนาดไหน และควรล้างทำความสะอาดอย่างไร

การเปลี่ยนเเปลงเพียงเล็กน้อย สามารถสร้างความเเตกต่างที่ยิ่งใหญ่

การเปลี่ยนแปลเพียงเล็กน้อย สมารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ อย่างที่บอกค่ะ การที่จะฟิตแอนเฟริมได้นั้นไม่ได้ใช้เวลาแต่ 1-2 สัปดาห์ แต่เราต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตของเราให้มีคุณภาพ กินดี ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ

ถั่วลิสงกับอัลมอนด์เลือกอันไหนดีกว่ากัน

เรื่องแหล่งโปรตีนของคนสร้างกล้ามที่มีคนถามมามากมายระหว่าง ถั่วลิสง และ อัลมอนด์นั้น อันไหนกันแน่ที่ตอบโจทย์มากกว่ากัน

แซลมอนซอสแจ่ว เมนูเรียกกำลังเพื่อคนใช้เเรง (ออกกำลังกาย)

เมนูอาหารลดความอ้วน แบบผสมผสานความเป็นไทยกับอาหารต่างชาติอย่างแซลมอน รสชาติถูกปากทานง่าย ที่สำคัญได้ประโยชน์ในการฟื้นฟูกำลังหลังออกกำลังกายได้ดี

โรคอ้วนคืออะไร? เช็คให้ชัวร์ว่าเราเข้าข่ายหรือไม่

โรคอ้วน (Obesity) หมายถึง ความผิดปกติจากการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เนื่องจากร่างกายมีภาวะไขมันสะสมตามอวัยวะส่วนต่างๆ มากเกินกว่าปกติ คุณเข้าข่ายไหม

ตั้งใจจะทำเเล้วก็หยุดหาข้ออ้างเสียที

เลิกสร้างข้ออ้างให้ตัวเอง แล้วหันมาดูแลรูปร่างและสุขภาพกัน

รูปร่างคือภาพสะท้อนของการใช้ชีวิต

ใครที่กำลังหลงระเริงอยู่กับการเที่ยวกินอย่างไม่ประมาณตน ภาพมันฟ้องออกมาที่รูปร่างและสุขภาพอย่างแน่นอน อย่าประมาทก่อนที่โรคจะถามหา

การเพิ่มระดับการเผาผลาญให้กับร่างกาย

วิธีการเพิ่มระดับการเผาผลาญให้ร่างกายได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

เปลี่ยนวิธีคิดสร้างเเรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

บางครั้งคนมักคิดว่าการลดหนักนั้นมันยากเหลือเกิน แต่แค่ปรับวิธีคิดใหม่ว่า เรากำลังเลือกทานในสิ่งที่ดีอยู่ไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่ ก็ช่วยให้มีกำลังขึ้นเยอะเลยนะคะ