MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ถอดร่างเก่าเผยร่างใหม่ที่สุขภาพดี

พร้อมที่จะถอดชุดเก่าออกหรือยังคะ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ทุกคนทำได้ค่ะ เชื่อมั่นและมุ่งมั่นกับสิ่งที่ทำอยู่ค่ะ เป็นกำลังใจค่ะ   credit: SEXY FIT – Only The Best

ถ้าหากมันไม่ท้าทายคุณ มันก็ไม่สามารถเปลี่ยนคุณได้

การลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงลักษณะการใช้ชีวิตก็เช่นกัน เป็นความท้าทายนึงในชีวิต เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำจะเปลี่ยนแล้ว จงทำมันอย่างสุดความสามารถ แล้ววันนึงคุณจะเห็นผลลัพธ์ ที่คุ้มค่า เป็นกำลังใจค่ะ

คำศัพท์เรียกลักษณะรูปร่างต่างๆของหนุ่ม

ลองดูนะคะว่ารูปร่างของเราเป็นกลุ่มไหน และมีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่าอะไรจะได้ใช้คำศัพท์ได้ถูกต้องนะคะ

ผู้ชนะไม่เคยล้มเลิก เเละ ผู้ที่ล้มเลิกจะไม่มีทางชนะ

ลดน้ำหนักยากใช่ไหม ท่องไว้ ผู้ชนะไม่เคยล้มเลิก และ ผู้ที่ล้มเลิกจะไม่มีทางชนะ สู้ๆค่ะ ผึ้งเองทุกวันนี้ก็ยังสู้ การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาและความอดทนค่ะ

ทำเเล้วไม่สำเร็จยังดีเสียกว่าบอกว่าทำไม่ได้ตั้งเเต่ยังไม่เริ่ม

หยุดสร้างข้ออ้างให้กับตัวเอง แค่ได้เริ่มทำก็มีโอกาสสำเร็จแล้ว การลดน้ำหนักไม่ได้ทำได้ภายในระเวลาสั้น

ดีชั่วอยู่ที่ตัวทำ อ้วนล่ำอยู่ที่ทำตัว

Make your own choice เลือกจะเป็นฝั่งไหน จะซ้ายหรือขวาดีนะ อิอิ

หุ่นเฟริมๆ ไม่ได้ได้มาง่ายๆ

หลายครั้งที่สงสัยว่าทำไมสาวไทยถึงไม่อยากเฟริมแบบนี้ หรือว่ามันไม่เหมาะกะเอเชี่ยนอย่างเรา แต่ทราบไหมคะว่ากว่าจะได้หุ่นแบบนี้ไม่ใช่เรื่อง่ายเลย ต้องทานไขมันให้น้อย และออกกำลังกายหนักมากค่ะ

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้ เรื่องสำคัญที่ต้องศึกษา

เป็นที่ทราบกันว่าถ้าเราไม่อยากอ้วน ก็ไม่ควรกินอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป เลยหันไปหาผักและผลไม้แทน โดยอ้างกันไปเรื่อยว่า ผักและผลไม้ ไม่ทำให้อ้วน กินเข้าไปเถอะ ไม่อ้วนหรอก แต่คุณรู้ไหมว่าผักและผลไม้ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน

มื้อเช้านั้นสำคัญไฉน

อาหารมื้อเช้า ไม่เพียงแต่จะช่วยคุณรักษาสุขภาพและทำให้ผอมเพรียว แต่ยังเป็นวิธีการเห็นความสำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีศิลปะแบบง่ายๆอีกด้วย

TRX คืออะไร การออกกำลังกายรูปเเบบใหม่ที่สร้างกล้ามเนื้อเเละกระชับสัดส่วน

“TRX” ชื่ออาจฟังดูไม่คุ้นหูนัก แต่รับรองใครได้ลองเล่นเป็นติดใจ จุดเด่นของการใช้เจ้าอุัปกรณ์ตัวนี้คือ “Core all the times” เรียกว่าเป็นการใช้และฝึกกล้ามเนื้อ core muscle (แกนกลางลำตัว) ในและในทุกๆท่าการเคลื่อนไหว สามารถประยุกต์ฝึกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น Strength, Endurance , Balance, Stretching

บอกลาเเขนห้อย ด้วยท่าออกกำลังกายคู่กับ Dumbbell

ลดมากแขนห้อยหรือเปล่า หาท่าออกกำลังกระชับต้นแขนกันเถอะ

บอกลาห่วงยาง ด้วยท่าชุดที่ไม่ง้อฟิตเนส

การออกกำลังกายในท่าชุดนี้เน้นเรื่องการกระชับสัดสวนบริเวณ ท้อง เอว สะโพก แกนกลางลำตัว และต้นขา โดยแต่ละท่าสามารถทำเองได้ภายในบ้าน ในห้องรับแขก หรือทุกๆที่ โดยไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังตามสถานที่ออกกำลังกายเลย