Go to content
  • Health & Diet
  • (10)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

News

9 พระราชกรณียกิจที่ในหลวงทรงทำเพื่อเรา

พระราชกรณียกิจ 9 ด้าน ในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ที่ทรงทำเพื่อประชาชนชาวไทย

News

พระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9

ขออัญเชิญพระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว พระราชทานแก่ครูและนักเรียน โรงเรียนจิตรลดา ๒๗ มีนาคม ๒๕๒๓ “การดำรงชีวิตที่ดีจะต้องปรับปรุงตัวตลอดเวลา การปรับปรุงตัวจะต้องมีความเพียรและความอดทนเป็นที่ตั้ง ถ้าคนเราไม่หมั่นเพียร ไม่มีความอดทน ก็อาจจะท้อใจไปโดยง่าย เมื่อท้อใจไปแล้ว ไม่มีทางที่จะมีชีวิตเจริญรุ่งเรืองแน่ๆ” “ขอพระองค์ทรงพระเจริญ”

News

LOVEFITT @ Google+ ช่องใหม่ในการติดตามเรา

ไม่ว่าคุณจะอยู่โชเชียลไหน ก็ติดตามสาระ ข้องมูล และเทคนิค เรื่องการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพจาก LOVEFITT ได้ ติดตามเราได้อีกช่องทางที่ Google Plus ได้นะคะ

Before & After

ลดน้ำหนักฉบับสาวร่างเล็ก คุณทรายกับ10กิโลกรัมที่หายไปแบบชิลๆ

เรื่องราวประสบการ์การลดน้ำหนักในแบบฉบับสาวร่างเล็ก คุณทราย ลดได้ 10 กิโลกรัมแบบชิลๆด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

Healthy Fact

ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี

เคยสงสัยการบ้างไหมค่ะ ว่าทำไมเหล่านักโภชนการทั่วโลกต่างออกมาพูดเป็นสีเดียวกันว่า หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ควรทานผักผลไม้ให้ครบทั้ง 5 สี การทานผักผลไม้ 5 สี มีดีอย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะ

News

การนวดเท้า สุขภาพที่ดีเริ่มจากปลายเท้า

ใครหลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการนวดเท้าและกดจุดต่างๆตามฝ่าเท้าไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยบำบัดโรคได้อีกด้วย

Exercise

ทำไมต้องเวทเทรนนิ่งคู่กับคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ลดไขมัน และปรับสัดส่วนรูปร่างให้ดีขึ้นต้องอาศัยการควบคุมโภชนาการและการออกกำลังกายทั้งการเวทเทรนนิ่งและการคาร์ดิโอควบคู่กันไป

Healthy Fact

รักษาร่างกายให้ฟิตรับหน้าฝน

หน้าฝนแบบนี้คนป่วยกันบ่อย เพราะสภาพอากาศที่แปรปรวน จึงจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้แข็งแรงและฟิตเข้าไว้ เพื่อลดความเสี่ยง ด้วยหลักการเสริมความฟิตง่ายๆดังนี้

Tips & Tricks

กินเจช่วงคุมน้ำหนัก กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

ช่วงเทศกาลถือศีลกินเจเป็นช่วงเวลาที่ได้รับความสนใจ ทั้งเพื่อละเว้นชีวิตสัตว์ เพื่อสุขภาพ และอื่นๆ แต่จะทำอย่างไรให้การทานเจไม่เป็นอุปสรรคกับการลดน้ำหนัก

News

แนะนำเว็บสินค้าอาหารเสริมน้องใหม่ 108tohome

ทุกวันนี้หลายๆคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันค่อนข้างมาก ตั้งแต่ออกกำลังกาย ทานอาหารครบ 5 หมู่ หรือ แม้แต่บางคนก็หันมาใส่ใจเรื่องอาหารเสริมกันมากขึ้น

Exercise

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า

การวิ่งถือเป็นกิจกรรมที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักและลดไขมันไม่แพ้ การเวทเทรนนิ่งและการควบคุมอาหาร การวิ่งช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันสะสม แต่การวิ่งช้าหรือเร็วอันไหนลดไขมันได้มากกว่า

Calories Monitor

ขนมไหว้พระจันทร์ เช็คพลังงาน กะปริมาณก่อนทาน

ขนมไหว้พระจันทร์ ขนมประจำเทศกาลนี้ เป็นขนมเค้กสอดไส้ธัญพืชหลากหลายชนิด นิยมนำมาเซ่นไหว้เทพเจ้า หลังไหว้เสร็จใครจะทานอย่าลืมเช็คพลังงานก่อนทานจะดีกว่า