การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง
ข.ไข่ กินเท่าไหร่ถึงพอดี
ไข่มีประโยชน์และประกอบด้วยสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย เหมาะกับคนทุกวัย แต่เราควรจะทานไข่กี่ฟองถึงจะไม่ทำให้อ้วนและไม่ให้มีเกิดการสะสมของโคเรสเตอรอล
น้ำอัดลมเเบบไดเอทไม่อ้วนจริงเหรอ?
สำหรับ ผู้ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลหรือน้ำอัดลมไดเอท เป็นเสมือนเครื่องดื่มจากพระเจ้าที่ช่วยเติมเต็มความกระหายได้ แต่ความเชื่อ ดังกล่าวกำลังถูกสั่นคลอน ด้วยผลการวิจัยใหม่ ที่ทำให้เราต้องระมัดระวังในการรับประทานมาก
รู้ไหมว่าเเคลอรี่ มันเท่ากัน
อันนี้เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนค่ะว่าที่พูดปาวๆว่าทำไมถึงตอ้งเลือกทานอาหารที่ดีประโยชน์ และให้พลังงานที่เหมาะสม เพราะอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆนั้น ถ้าเที่ยบปริมาณและคุณค่าทางอาหารแล้วมันต่างกันมากค่ะ
ประสบการณ์ มหากาพย์ลดอ้วน
ผึ้งไม่ได้เป็นคนที่ลดได้เยอะได้มาก แต่ประสบความสำเร็จเรื่องทัศนคติ และวิธีสู้กับความอ้วนค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่สู้อยู่ค่ะ ความยากของการลดน้ำหนักไม่ใช่ตอนลดนะคะ แต่เป็นการที่จะทำยังไงให้เรารักษาน้ำหนักที่เราลดได้ต่างหาก ที่ว่าลดยากแล้วลดแล้วทำยังไงให้ยั่งยืนนี่หล่ะสำคัญ
อัลมอนด์ อุดมประโยชน์ ช่วยลดอ้วนได้
คงทราบคุณประโยชน์ของอัลมอนด์ในแง่ของการเป็นอาหารทานเล่นกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่การทานเยอะไปอาจจะทำให้เราอ้วนได้ ทั้งนี้เพราะอัลมอนด์ 24 เม็ดนั้นจะมีแคลลอรี่มากถึง 163 แคลอรี่ และไขมันถึง 14 กรัมเลยทีเดียว แต่หากเราทานในปริมาณที่พอเหมาะนั้นจะช่วยเราลดความอ้วนได้ เชื่อหรือไม่คะ
เจเล่ บิวตี้ กลิ่นเเบล็คเคอเร้น คลายร้อน เเบบพลังงานเบาๆ
เราๆท่านๆทั้งหลายคงเคยเห็น เครื่องดื่มรสผลไม้ผสมวุ้น ใน line ของ Jele ว่ามีอยู่หลายรสชาติ และหลายคุณประโยชน์ที่เขียนบนหน้าถุง ทั้ง คอลาเจน ทั้ง L-Carnitine ฯลฯ
10 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกายให้ร่างกายแข็ง แรง การกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมาวันนี้เราจึงมีเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ
กินเร็วเสี่ยง เบาหวาน
เราควรจะต้องรู้ถึงลักษณะของสิ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคไว้เพื่อจะได้ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวคุณเอง เช่น โรคที่จะพูดถึงที่ถือว่าร้ายแรงอันดับต้นๆ ของโรคร้ายที่ใครๆ ก็ต้องเลี่ยงที่จะเป็นคือโรคเบาหวาน
การล้างพิษในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณสมารถทำเองได้
คงจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไป จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หอบหืด เบาหวาน รวมทั้งลดความอ้วนได้ด้วย
เหตุผลดีๆ ที่ควรยิ้มยิ้มวันละนิด
เหตุผลดีๆ ที่ควรยิ้มยิ้มวันละนิด จิตแจ่มใส การยิ้มเป็นการเริ่มต้นมิตรภาพที่ดีที่สุด การยิ้มในวันที่อ่อนล้าหรือเซ็ง สุดๆ ในชีวิต จะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เคล็ดลับวิธีออกกำลังกายอย่างไร..ให้อายุยืน
ใช่ว่าเดินวิ่งไปวันๆ แล้วจะมีสุขภาพดีอายุยืน เรามีเคล็ดลับมาบอกให้วันคืนของคุณยาวไปอีกนาน
มื้อเช้าเจ จาก 7-11
จากเดินวนรอบ 7-11 ประมาณ 5 นาทีและเปรียบเทียบกับของลักษณะเดียวกันอีก 1ชนิดได้สองอย่างนี้มาฝากค่ะ
