Go to content
  • Health & Diet
  • (34)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Before & After

เเรงบันดาลใจ จากบล็อคเกอร์คนสวยที่ลดได้ 36 กิโลกรัมภายใน 10 เดือน

Blogger คนสวยเจ้าของ blog Rabbit Food For My Bunny Teeth.com เว็ปไซส์ที่แชร์เรื่องประสบการณ์การลดน้ำหนักของเธอ และได้รับเลือกให้เป็นเว็ปไซด์ยอดฮิต จาก เว็ปไซด์ เพื่อสุขภาพ "WallShare"

Exercise

Acroyoga การฝึกโยคะเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์

เราคงเคยได้ยินชื่อการฝึกโยคะแบบนี้มาบ้างแล้วนะคะ และคงได้เห็นลีลาการฝึกของคุณครูคนเก่งคุณ เคทไบรโอนี่ กับแฟนหนุ่มรูปงาม วันนี้เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับโยคะอีกแขนงหนึ่งที่มีชื่อว่า “Acro-yoga”กันค่ะ

Calories Monitor

ฟู๊ด ฟิตต์ ซีเรียลบาร์ ของว่างเเคลต่ำ จาก 7-11

ฟังชื่อแล้วอย่าตกใจสินค้าไม่ได้มีอะไรเกี่ยวข้องกับทางผึ้งและเว็ปนะคะ แค่ชื่อคล้ายกันค่ะ พอดีเดินมองหาอาหารเช้าในร้านสะดวกซื้อ มาเจอเจ้าซีเรียลบาร์อันนี้วางอยู่ตรงเชลด์ที่ขาย ซีเรียลและกาแฟและมีส่วนประกอบน่าสนใจเลยเอามาให้อ่านกันค่ะ

Calories Monitor

คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย

เรื่องกล้วยๆที่ไม่กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วยประโยชน์และสารอาหารหลายๆประการ กล้วยมีเบต้าเคโรทีน ให้พลังงานสูง

Before & After

การลดให้ฟิต เเละ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปี

การลดให้ฟิต และ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปีๆ ตัวอย่างจาก แฟนเพจของ BodyrockTV “Nicole” เธอใช้เวลา 3 ปีในการลดรูปร่างเจ้าเนื้อและส่วนเกิน โดยการควบคุมการทานอาหารอย่างเคร่งครัด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ เค้าทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้บอกลาก้อไขมันเก่าเสียที   Credit: Facebook, BodyRock TV

Healthy Fact

เอะอะก็ “ชาเขียว”

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความ นิยมอย่างต่อเนื่องในหมู่คนไทย ช่วง 2-3 ปีมานี้ เห็นจะไม่มีอะไรเกินเครื่องดื่ม “ชาเขียว” ซึ่งมีแนวโน้มการบริโภคที่เพิ่มขึ้น จัดเป็นกระแสการตื่นตัวทางการบริโภคเพื่อสุขภาพ และมีการพัฒนารูปแบบของการบริโภค ตั้งแต่ซื้อใบชามาชงดื่มเอง หรือซื้อในรูปของน้ำชาเขียวสำเร็จรูปที่บรรจุขวด กระป๋อง กล่องUHT นอกจากนี้ยังมีการนำมาผสมในอาหารและขนมอื่นๆ และยังมีการพัฒนาเพื่อนำมาผสมลงในเครื่องสำอางต่างๆอีกด้วย

Tips & Tricks

ตื่นเช้าหน่อยช่วยลดอ้วนได้

การเข้านอนเร็วและตื่นเช้าสักหน่อยมีผลช่วยในหารลดน้ำหนักได้

Healthy Fact

5 ของว่างที่ควรหลีกเลี่ยงขณะท้องว่าง

ทราบหรือไม่ว่ามีอาหารว่างบางชนิดที่ไม่เหมาะที่จะรับประทานขณะที่ท้องว่างหรือขณะที่หิวจัด

Healthy Fact

ข.ไข่ กินเท่าไหร่ถึงพอดี

ไข่มีประโยชน์และประกอบด้วยสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย เหมาะกับคนทุกวัย แต่เราควรจะทานไข่กี่ฟองถึงจะไม่ทำให้อ้วนและไม่ให้มีเกิดการสะสมของโคเรสเตอรอล

Healthy Fact

น้ำอัดลมเเบบไดเอทไม่อ้วนจริงเหรอ?

สำหรับ ผู้ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลหรือน้ำอัดลมไดเอท เป็นเสมือนเครื่องดื่มจากพระเจ้าที่ช่วยเติมเต็มความกระหายได้ แต่ความเชื่อ ดังกล่าวกำลังถูกสั่นคลอน ด้วยผลการวิจัยใหม่ ที่ทำให้เราต้องระมัดระวังในการรับประทานมาก

Calories Monitor

รู้ไหมว่าเเคลอรี่ มันเท่ากัน

อันนี้เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนค่ะว่าที่พูดปาวๆว่าทำไมถึงตอ้งเลือกทานอาหารที่ดีประโยชน์ และให้พลังงานที่เหมาะสม เพราะอาหารที่มีแคลอรี่สูงๆนั้น ถ้าเที่ยบปริมาณและคุณค่าทางอาหารแล้วมันต่างกันมากค่ะ

Before & After

ประสบการณ์ มหากาพย์ลดอ้วน

ผึ้งไม่ได้เป็นคนที่ลดได้เยอะได้มาก แต่ประสบความสำเร็จเรื่องทัศนคติ และวิธีสู้กับความอ้วนค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่สู้อยู่ค่ะ ความยากของการลดน้ำหนักไม่ใช่ตอนลดนะคะ แต่เป็นการที่จะทำยังไงให้เรารักษาน้ำหนักที่เราลดได้ต่างหาก ที่ว่าลดยากแล้วลดแล้วทำยังไงให้ยั่งยืนนี่หล่ะสำคัญ