Go to content
  • Health & Diet
  • (28)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Calories Monitor

ตารางพลังงานในอาหาร

การตรวจสอบปริมาณพลังงานในอาหารที่เราทานนั้นมีความสำคัญมากต่อทั้งสุขภาพ และน้ำหนักตัว ทาง LOVEFITT ได้พยายามรวบรวมไว้ให้ในตารางแล้วค่ะ

Tips & Tricks

6 สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย หากต้องการจะลดน้ำหนักให้สำเร็จ

ในการลดน้ำหนักให้ได้ผล มี 6 สิ่งหลักสำคัญที่ต้องพยายามปฏิบัติให้ได้ เพราะแค่เปลี่ยนได้เราจะมีร่างกายที่ดี มีสุขภาพที่ดี และมีรูปร่างที่ดีแถมมาด้วย

Before & After

ประสบการณ์ของคุณแป้ง ลดเพื่อสุขภาพ

คุณแป้งเป็นอีกคนที่แวะเวียนเข้ามพูดคุยกับผึ้งเสมอค่ะ คอยสอบถามปัญหาพูดคุยกันตลอด วันนี้เธอมีกำลังดีๆพร้อมจะแบ่งเพื่อนแล้วค่ะ

Healthy Fact

ความจริงเรื่อง น้ำมันมะพร้าว กับ การลดน้ำหนัก

ต้องยอมรับถึงกระแสการรับประทานน้ำมันมะพร้าวในช่วง 1-2 ปีนี้แรงเหลือเกิน บ้างก็บอกช่วยเรื่องผิวพรรณ บ้างก็บอกเพื่อสุขภาพ หรือแม้กระทั้งช่วยลดความอ้วนได้ เรามาดูกันว่าน้ำมันมะพร้าวจริงๆช่วยลดความอ้วยได้หรือไม่

Before & After

ประสบการณ์ของ คุณ เชอรี่ ลดได้ 20 กก. ด้วยความมุ่งมั่น และปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต

ผึ้งมีโอกาสคุยกับแฟนเพจท่านนี้อยู่บ่อยๆค่ะ เธอมีความสุขมากกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ และเป็นอีกคนนึงที่มีวินัยทั้งด้านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย อย่างที่เคยบอกค่ะว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลยซักนิดเดียวถ้าเราเข้าใจและมองมันเป็นเรื่องสนุก

Calories Monitor

พลังงานในผลไม้รถเข็น และ “พริก-เกลือความอ้วนเเจกฟรี”

ผลไม้เป็นอาหารว่างที่แนะนำสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยวิตามิน แต่ก็ควรจะทราบถึงปริมาณพลังงานของผลไม้แต่ละชนิดเพื่อไม่ให้ทานมากจนเกินไป

Healthy Fact

แคลอรี่เชิงลบคืออะไร

ในโลกเรานี้มีอาหารตามธรรมชาติประมาณ 1-2 ชนิดเท่านั้นที่มีพลังงานเป็นศูนย์ คือ น้ำเปล่าและโซดา และน้ำเปล่าก็เป็นอาหารตามธรรมชาติจริงๆเพียงอย่างเดียวทีให้พลังงานเป็นศูนย์ ในขณะที่หลายบริษัทผู้ผลิตอาหารก็พยายามที่จะสร้างผลิตภัณฑ์อาหารที่ปราสจากพลังงานออกมาตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคเช่นกัน

Healthy Fact

อาการบวมน้ำคืออะไร

อาการบวมน้ำคำคุ้นหูที่เคยได้ยินกันบ่อยๆและพาลทำให้หลายๆคนเข้าใจผิดว่าอาการบวมน้ำเกิดจากการทานน้ำมากจนเกินไป หรือน้ำทำให้อ้วน ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดมาก เพราะจริงๆแล้วการบวมน้ำเกิดขึ้นจากหลายๆสาเหตุ และทั้งหมดไม่เกี่ยวกับการรับประทานน้ำเลย

Tips & Tricks

กินอะไรดีหลังออกกำลังกาย

หลายๆคนคงทราบกันดีว่านักเหล่านักกีฬาจำเป็นจะต้องควบคุมและจัดระบบการเลือกรับประทานอาหารทุกประเภทอย่างเคร่งครัดเพื่อพัฒนาศักยภาพของร่างกาย แต่สำหรับบุคคลทั่วไปอย่างเราๆหล่ะ ที่ออกกำลังเพียงเล็กน้อย แค่ 30-60 นาทีต่อวัน จำเป็นต้องรู้จักที่จะเลืกรับประทานอาหารก่อน และ หลังการออกกำลังกายด้วยหรือไม่ อย่างไร มาติดตามกัน

Calories Monitor

ต้ม-แกงตำหรับไทย อร่อยได้สุขภาพ ช่วยลดความอ้วน

ความจริงแล้วอาหารไทยๆพื้นบ้านเราเป็นอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน ทั้งสมุนไพร ผักต่างๆ เนื้อสัตว์ส่วนมากเป็นปลา กุ้ง และไก่ แถมยังให้พลังงานต่ำซึ่งเหมาะมากๆสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แถมมีรสชาติอร่อยลิ้น ถูกปากคนไทยอย่างเราอีกด้วย

Tips & Tricks

น้ำหนักเท่าไหร่ที่เหมาะสมกับเรา

ปวดหัวปวดขมับกับการลดน้ำหนัก ลดไปเพื่อนบอกผอมไป ลดไป แฟนบอกยังอ้วนอยู่ แต่น้ำหนักเท่าไหร่หล่ะที่เหมาะกับเรา บางครั้งเรื่องน้ำหนักก็ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตราชั่งแต่นั้นหมายถึงสุขภาพของร่างกายของเราด้วย

Tips & Tricks

ฉลากโภชนาการ อ่านสักนิดก่อนจะซื้อก่อนจะกิน

ในโลกยุคปัจจุบันที่คนเริ่มหั่นมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ทั้งดูแลร่างกายโดยการออกกำลัง ดูแลและควบคุมน้ำหนักด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และสนใจในเรื่องของโภชนาการมากขึ้น ฉลากโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เป็นตัวบ่งชี้ว่าสิ่งที่เราเลือกซื้อและเลือรับประทานอยู่นั้นมีคุณค่าเพียงใด และยังสามารถช่วยกำหนดปริมาณการรับประทานให้เหมาะสมและถูกต้องอีกดวย