Go to content
  • Health & Diet
  • (20)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Healthy Fact

เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที

10เหตุผลที่พยายามลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงซักที่ คุณเข้าข่ายข้อไหนหรือเปล่า

Healthy Fact

รู้มั้ยเด็กๆก็เป็นโรคหัวใจ

บุคคลทั่วไปอาจยังไม่ทราบว่าเด็กๆก็เป็นโรคหัวใจ ทั้งนี้เพราะข้อมูลเกี่ยวกับโรคหัวใจ ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ

Exercise

สารพัดประโยชน์ของการขยับ

เหตุผลดีๆที่คุณควรออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปออกที่ฟิตเนสอย่างเดียว เพราะแค่ขยับก็ได้ประโยชน์แล้ว

Healthy Fact

มารู้จักโรคมะเร็งเต้านมกันเถอะ

ในปัจจุบันผู้หญิงไทยมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสูงขึ้นมาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ๆ อย่างกรุงเทพ เชียงใหม่ ขอนแก่น ลำปาง และมะเร็งเต้านมถือว่าเป็นมะเร็งที่คร่าชีวิตผู้หญิงไทยแซงหน้ามะเร็งปากมดลูกไปแล้ว

Tips & Tricks

มือใหม่หัดลดไขมัน

การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีและยั่งยืนคือการลดที่ปริมาณไขมันสะสมในร่างกาย และไม่อดอาหาร

Tips & Tricks

ลดน้ำหนักได้ไม่หักโหม ลดได้ภายใน 5 สัปดาห์

การลดน้ำหนัก อาจจำเป็นต้องใช้เวลา และการปรับตัวในตอนต้น เพื่อที่เราจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราได้ตลอดการดูแลน้ำหนัก แผนการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินนี้จะช่วยคุณ

Tips & Tricks

หิวจริงป่ะ หรือเเค่อยาก??

ศัตรูการลดน้ำหนักที่สำคํญตัวนึงคือความหิว แต่ที่ยากกว่าคือความรู้สึกสับสนว่าที่ท้องเราหิวนั้นแท้จริงคือความหิวจริงๆหรือแค่อยากทานเพราะความเคยชินกันแน่

Exercise

การวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก สำหรับคนอ้วน

สำหรับคนอ้วน หรือคนที่มีน้ำหนักตัวมาก การจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก จะต้องเริ่มอย่างช้าๆ และค่อยเพิ่มความหนักขึ้นทีละน้อย และต้องมีวันพักแทรคอยู่ในโปรแกรมด้วย

Tips & Tricks

การจัดจานอาหารเพื่อกาดลดน้ำหนักด้วยตนเอง

เครื่องมือสำคัญในการลดน้ำหนักที่ได้ผลคือการจัดปริมาณอาหารที่เหมาะสม และการชั่งตวงวัดอาหารที่จะทำให้เราทราบว่าปริมาที่เราทานเข้าไปแต่ละมื้อมีพลังงานเหมาะสมหรือไม่

Healthy Fact

ลดเค็ม ลดโรค ลดอ้วน

ในการดูแลสุขภาพ เราควรใส่ใจทั้งวัตถุดิบ ส่วนประกอบต่างๆ ในการปรุงอาหาร หรือแม้แต่เครื่องปรุง โดยเฉพาะรสเค็ม(โซเดี่ยม) ที่ผลกับสุขภาพโดยรวมและน้ำหนักตัว

Healthy Fact

ประโยชน์และสารอาหารในผัก

ใครๆก็บอกให้ทานผักแล้วจะสุขภาพดี แล้วผักทั้งหลายที่มีหลากสีสัน มีคุณประโยชน์ และ สารอาหารอะไร

Calories Monitor

พลังงาน เมนูร้านอาหารตามสั่ง

ร้านอาหารตามสั่งเป็นร้านอาหารแบบฟาสฟู๊ด สไตล์ไทยๆ ที่หาทานง่ายและสะดวก เหมาะกับชีวิตคนเมือง เมนูยอดฮิตของร้านตามสั่งมีพลังงานเท่าไหร่กัน