การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

โยเกิต ดัชชี่ L-Carnitine

จะบอกก่อนว่า กิน L-carnitine เฉยๆแล้วจะให้ผอม นั้นเป็นไปไม่ได้ ต้องอาศักการออกกำลังกายจึงจะเป็นตัวช่วยเร่งปฏิกิริยา

เปรียบเทียบ นมพร่องมันเนย หรือ นม 0% fat (เเบบพาสเจอร์ไรซ์)

จริงๆแล้วนมพร่องมันเนยเป็นนมที่มีคุณค่าทางอาหารน้อยกว่าถ้าเทียบกับนมปรกติ โดยมีโปรตีนและแคลเซียมเทียบเท่ากับนมธรรมดา แต่ก็ได้มีการสกัดเอาไขมันบางส่วนออกจากน้ำนมไป ทำให้ได้รับพลังงานที่ต่ำ

Healthy Fact

ก่อนจะเริ่มลดมารู้ถึงค่าของร่างกายกันก่อนว่าอยู่ในสถานะไหน แล้วจึงหาวิธีการที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ทาง LOVEFITT จึงได้จัดทำเครื่องคำนวนสำหรับหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ให้ง่ายและสะดวกต่อการเช็คสภาพร่างกายของเรา

Healthy Fact

สงสัยไหม ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!!??

น้ำหนักส่วนใหญ่ของคนเราประกอบด้วยน้ำหนักของกระดูก กล้ามเนื้อ เลือด และไขมันบวกกัน กระดูกควรหนักเพราะหมายถึงกระดูกแข็ง ไม่เปราะบางหักง่าย กล้ามเนื้อควรหนักเพราะหมายถึงมีกำลังมากสามารถเดินหรือทำงานได้นานกว่าจะ เมื่อยล้า เลือดควรหนักเพราะหมายถึงมีเลือดมากไม่ซีด แต่ไขมันสะสมควรเบาหรือมีน้อยที่สุด เพราะเป็นส่วนเกินซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การลดความอ้วนที่ได้ผลและทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

Healthy Fact

อันตรายจากการดื่มน้ำที่ทิ้งไว้ในรถ เสี่ยงได้มะเร็ง

หลาย ๆ คนไม่ทราบถึงอันตรายจากสารพิษที่มีสาเหตุมาจากการนำขวดพลาสติกกลับมาใช้ซ้ำคุณหลายๆ คนอาจยังมีพฤติกรรมการใช้ และการนำกลับมาใช้ใหม่ ของขวดน้ำแร่ (เช่น Nestle, Bisleri, Aquafina, Kinley, Evian, และอื่นๆ) โดยการเก็บขวดเหล่านั้นไว้ในรถ หรือที่ทำงาน ซึ่งนั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย

Tips & Tricks

วิธีการล้างผักผลไม้จานหลักให้มั่นใจ

เมื่อควบคุมน้ำหนักอาหารหลักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือผักและผลไม้ ขอแนะนำวิธีการล้างผักให้สะอาด ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลงตกค้าง

Calories Monitor

ฟาร์มเฮ้าส์ Deli Whole wheat ขนมปังเเซนวิชใส้ปลาเเซลมอนมายองเนส

ขนมปังปรุงสำเร็จจาก 7-11 หรือหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป ราคาห่อละ 14 บาท 1 ห่อให้พลังงาน 150 kcal พลังงานจาก ไขมัน 50 kcal พลังงานกำลังดีนะคะ สำหรับมื้อเช้าที่สามารถหาซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อค่ะ สำหรับผึ้งผึ้งว่ากลิ่นหัวหอมมันแรงไปซักหน่อย นอกนั้นก็เหมือนๆกับผลิตภัณฑ์ขนมปังปรุงสำเร็จทั่วไปค่ะ