Go to content
  • Health & Diet
  • (11)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Healthy Fact

เมล็ดเชีย คุณประโยชน์เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี

เมล็ดเชีย เมล็ดพืชขนาดเล็กที่มีประวัติอันยาวนาน อุดมไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางอาหาร ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดน้ำหนัก มีโปรตีนและแคลเซียมสูง

Before & After

เปลี่ยนเพื่อลูก คุณตั๊กลด30กิโลกรัมด้วยวิธีธรรมชาติ

คุณตั๊กเลือกวิธีธรรมชาติในการลดน้ำหนัก ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะได้แรงบันดาลใจจากลูกสาว กลัวว่าลูกจะไม่คนดูแลหากตัวเป็นอะไรไป

Exercise

เวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ อันไหนลดความอ้วนได้ตรงกว่า

การออกกำลังกายที่ใช้ในการลดน้ำหนักแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือการคาร์ดิโอ และการเล่นเวท แต่กิจกรรมไหนหล่ะที่สามารถลดความอ้วนได้ตรงจุดมากที่สุด

Calories Monitor

ส่องพลังงานในเมนูไขมันต่ำของ Subway

แซนด์วิชเมนูจานด่วนที่นิยมทานกันทั่วโลก เรามาดูกันว่าพลังงานในเมนูแซนด์วิชไขมันต่ำของ แบรนด์ Subway แต่ละเมนูจะให้พลังงานและมีไขมันในปริมาณเท่าไหร่

Before & After

คุณผึ้งลดน้ำหนัก 30 กก.ภายใน 7 เดือน โดยการออกกำลังกายที่บ้าน

คุณผึ้ง ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอในยูทูป และการเล่นฮูล่าฮูปประกอบเพลงอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัม ภายใน 7 เดือน

Exercise

สัญญาณเตือนว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายที่มากจนเกินไป หรือ over traning จะทำให้การฝึกไม่เป็นผลอีกต่างหาก

Exercise

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์

การออกกำลังกายความจริงแล้วสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แม้แต่ที่บ้าน ท่าออกกำลังกายชุดนี้เป็นท่าออกกำลังกายที่ได้ผล ทำง่าย และไม่จะเป็นต้องใช้อุปกรณ์เลยซักชิ้น

Reviews

สวยครบสูตรกับ Sappe Beauti Drink

เรื่องความสวยความงามถือเป็นเรื่องสำคัญของสาวๆสมัยนี้ มาสวยครบสูตรกับเครื่องดื่ม calories ต่ำที่ไม่เติมน้ำตาลกัน : สนับสนุนโดย Sappe Beauti Drink

Healthy Fact

ข้าวโอ๊ต สุดยอดอาหารไขมันต่ำเพื่อการลดน้ำหนัก

ข้าวโอ๊ตเป็น หนึ่งในแป้งพลังงานสะอาดที่แนะนำให้ทานในช่วงลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูงย่อยช้า อิ่มนาน และไขมันต่ำ แถมมีคุณค่าทางอาหารสูงอีกด้วย

Healthy Fact

กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ

คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานสำคัญต่อการดำรงค์ชีวิต แต่การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็นสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ เราจึงต้องรู้ที่มาและวางแผนการทานให้ถูกต้อง

Healthy Fact

9 อาหารว่างที่ควรระวังในช่วงลดน้ำหนัก

เรื่องอาหารว่างในช่วงลดน้ำหนัก ถือว่าจำเป็นเพราะจะช่วยคงระดับการเผาผลาญพลังงานได้ แต่ควรเลือกอาหารว่างให้ถูกชนิด และกะปริมาณการรับประทานให้พอเหมาะกับการใช้

Before & After

ประการณ์การลดน้ำหนักของคุณแก็ปลดแบบธรรมชาติที่ยั่งยืน

คุณแก็ปใช้การลดน้ำหนักสายธรรมชาติ โดยการออกกำลังกายร่วมกับการคุมอาหาร จนประสบความสำเร็จ พลิกชีวิตจากหนุ่มอ้วนกลายมาเป็นหนุ่มร่างฟิตภายในเวลา 8 เดือน