การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง
ปริมาณพลังงานอาหารในเมนูยอดนิยมของฟาสต์ฟู้ดแบรด์ M
อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารกลุ่มที่ให้พลังงานสูง อุดมทั้งไขมันและโซเดี่ยม ดังนั้นควรจำกัปริมาณการทานให้เหมาะสม โดยตรวจดูปริมาณพลังงานในแต่ละเมนูก่อนตัดสินใจทาน โดยเฉพาะผู้ที่ดูแลสุขภาพ และ ลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด
ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ยกกระชับก้น
ท่าออกกำลังกายที่ช่วยยกกระชับก้น และลดต้นขา หากทำต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ควบคู่การคุมอาหาร จะช่วยทำให้เรามีต้นขาและก้นในฝันได้โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมใดๆ เพราะการลดเฉพาะส่วนนั้นไม่สามารถทำได้จำเป็นจะต้องลดไขมันมวลรวมๆของร่างกาย
ฉลากโภชนาการแบบ GDA อ่านง่ายได้ประโยชน์
ฉลากโภชนาการ GDA มีประโยชน์ทำให้เราทราบถึงปริมาณพลังงานที่เหมาะสม เป็นตัวช่วยในการเลือกอาหารสำเร็จรูปพร้อมทานได้ในช่วงที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมพลังงาน และยังสามารถช่วยให้เราเลือกอาหารได้ตามความต้องการของร่างหายอีกด้วย
7 ท่าออกกำลังกายลดพุง
ท่าออกกำลังกายทั้ง 7 ท่า เป็นท่าที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องแข็งแรง และหากต้องการให้ได้ผลมากขึ้นควรทำร่วมกับการควบคุมอาหาร และทำสม่ำเสมอ
พลังงานในเพรทเซลของคุณป้า
ของว่างกลิ่นหอมกรุ่น รสชาติอร่อย ที่มีประวัติยาวนาน แบรนด์คุณป้านี้เป็นที่รู้จักของคนทั่วไป ซึ่งถ้าหากคุณกำลังลดน้ำหนักแล้วหล่ะก็ คุณควรจะทราบว่าเพรทเซลแต่ละชิ้นให้พลังงานเท่าไร จะได้เลือกทานได้อย่างพอดี
ประสบการณ์ลดน้ำหนักคุณใหม่ลด 52 กิโลกรัมใน1ปี4 เดือน
คุณใหม่กับประสบการณ์การลดน้ำหนักจากหนุ่มใหญ่น้ำหนัก 146 กิโลกรัม ลดลงได้ 52 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี 4 เดือน ด้วยการปรับเปลี่ยนโภชนาการ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ และปรับแผนการการลดน้ำหนักตามสภาพร่างกาย
สุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ
โปรตีนมีประโยชน์กับร่างกาย เราสามารถเลือกสุดยอดแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ได้จาก 2 แหล่งใหญ่ๆคือ แหล่งโปรตีนที่มาจากสัตว์ และแหล่งโปรตีนที่มาจากพืชโดยแต่ละแหล้งจะมีสารอาหารและคุณประโยชน์แตกต่างกัน
โปรตีนทานเท่าไหร่ถึงพอดี
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างนึงของร่างกาย เนื่องจากร่างกายใช้โปรตีนในการดำรงชีวิต และเป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่างๆ เราควรทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นสารอาหารที่จะเป็นต่อการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
การลดน้ำหนักในวันที่ไม่สบาย
เจ็บป่วยเรื่องธรรมชาติ แม้จะเป็นคนที่ออกกำลังกายเสมอก็ตาม การลดน้ำหนักขณะที่ไม่สบายสิ่งที่ควรทำคือ พักการฝึกและการควบคุมอาหาร ควรรักษาตัวให้หายดีเสียก่อน สุขภาพที่แข็งแรงเป็นปรกติดย่อมสำคัญกว่า
เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย
หากคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ควรอดอาหารหรือลดอาหารมากจนเกินไป ควรกำหนดปริมาณอาหารและสารอาหารให้เพียงพอและเหมาะสม โดยต้องให้ความสำคัญทั้งมื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอม เคล็ดลับหุ่นสวยของสาวๆเเดนอาทิตย์อุทัย
หลายคนสงสัยว่า กล้วยช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้อย่างไร คุณเชื่อหรือไม่ว่ากล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง
กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี
จัดมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ หรือการทานคลีน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ จะมีหลักการ,วิธีการและชนิดอาหารต่างกัน โดยจะต้องคำนึงถึงโภชนาการเป็นหลัก
