Go to content
  • Health & Diet
  • (32)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Exercise

ฟิตง่ายหุ่นเฟริมด้วยผ้าขนหนู ชุดที่ 1

การออกกำลังกายไม่จะเป็ต้องไปออกที่สถานออกกำลังกายแต่เพียงอย่างเดียว เราสามารถใช้อุปกรณ์ที่อยู่ใกล้ตัวมาดัดแปลเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายได้ เช่น ขวดน้ำใช้แทนดัมเบลได้ และผ้าขนหนูก็เช่นกัน ท่าแบ่งเป็น 3 ชุด รวม 10 ท่านะคะ

Tips & Tricks

เคล็ดลับช่วยควบคุมความอยากอาหาร

เคยไหมที่ความอยากมักเอาชนะใจคุณ คำพูดติดปากเวลาคิดถึงเรื่องกินว่า .. อยากกินอะไรไม่รู้..แต่ก็โผ่ลงหน้าร้านเครื่องดื่ม หรือร้านขนมจุบจิบไปแล้ว ทั้งทีพอทานแล้วมันก็ไม่ใช่สิ่งที่อยากทานอยู่ดี วันนี้เรามีเคล็ดการลดความอยากอาหารที่เกินความจะเป็นมาฝากค่ะ

Healthy Fact

เครื่องดื่มเพิ่มพุง

เครื่องดื่มก็เป็นอีกปัจจัยที่คนควบคุมน้ำหนักหลงลืมไป เพราะคิดว่าเป็นน้ำไม่มีเนื้อไม่มีหนังไม่น่าจะอ้วน แถมสร้างความสดชื่นได้ แต่ เครื่องดื่มที่ขายกันในปัจจุบัน ในตู้แช่ตามร้านค้า ส่วนมากจะมีน้ำตาลผสมอยู่มากอยู่กันค่ะ

Exercise

ประเภทของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น และช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักที่ลดได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายแข็งแรงส่งผลไห้สุขภาพโดยรวมแข็งแรง เรามีเรียนรู้กันนะคะว่าการออกกำลังกายมีกี่ประเภทและมีประโยชน์อย่างไร

Tips & Tricks

8 วิธีเด็ดลดความหิว

เคล็ดที่ไม่ลับที่ช่วยบรเทาควรหิว อย่างที่เคยบอกว่าเราไม่ควรอดอาหาร แต่ควรบริหารความหิวแล้วปรับตัวให้คุ้นชินกับปริมาณอาหารที่เหมาะสมจริงๆ แต่ถ้ายังไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรลองดูเคล็ดลับพวกนี้ค่ะ

Calories Monitor

พลังงานในอาหารว่างเบรคแตกเคี้ยวเพลิน

อาหารว่างหรืออาหารระหว่างมื้อนั้น บางครั้งก็มีประโยชน์ช่วยบรรเทาความหิวได้ แต่ก็ต้องระวังปริมาณการรับประทาน โดยเฉพาะอาหารว่าประเภทยิ่งเคี้ยวยิ่งมัน ยิ่งทานยิ่งเพลิน มาดูกันซักหน่อยว่าพลังงานมันเท่าไหร่กัน

Before & After

Jennifer คุณแม่ยังสาว ลดด้วยวิธีธรรมชาติ 9 กก ภายใน 3 เดือน

jennifer เป็นเจ้าของบล็อคที่ชื่อว่า jennifersmentionables เป็นบล็อกส่วนตัวของคุณแม่ยังสาวที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ เธอมีเคล็ดลับมากมายเผยแพร่ให้คุณแม่มือใหม่หลายๆคนที่ประสบปัญหาน้ำหนักพุ่งหลังคลอด

Exercise

จริงหรือเปล่าปั่นจักรยานแล้วขาโต

มีคนสงสัยและถามกันมามากค่ะว่าอยากออกกำลังกายที่เบรินได้เยอะๆแนะนำให้ออกอะไรดี ผึ้งมักจะแนะนำการวิ่งและการปั่นจักรยาน แต่หลายคนโดยเฉพาะสาวๆกลัวว่าปั่นจักรยานแล้วน่องจะโต ขาจะใหญ่ ก้นจะบานหรือเปล่าเรามีคำตอบค่ะ

Calories Monitor

โทฟุซัง (TOFU SAN) น้ำเต้าหูผสมฟองเต้าหู้พร้อมดื่ม หวานน้อยได้คุณค่า

น้ำเต้าหู้โทฟูซังแบรนนี้มีจำหน่ายทั่วไปค่ะ หาซื้อง่าย เพ็คเกจน่ารัก สะดุดตา แต่ก่อนหน้านี้ไม่กล้าซื้อเพราะกลัวรสชาติจะเหมือนน้ำเต้าหู้พร้อมดื่มยี่ห้ออื่นที่หวานแสบหูแสบตา แต่พอได้ชิมแล้วถึงกับต้องรีวิว

Calories Monitor

พลังงานอาหารในเมนูฮิต ร้านติ่มซำ

จะกล่าวถึงติ่มซำทุกคนคงรู้จักและคุ้นเคยเป็นอย่างดี ติ่มซำเป็นอาหารว่างคำเล็กๆที่ทาคู่กับน้ำชา เป็นอาหารในตำหรับจีน ที่มีหลากหลายเมนู นิยมทานกันในมื้อเช้า หรือ Tea Break แต่เมนูติ่มซำแต่ละเมนูพลังงานไม่ธรรมดาเลยทีเดียว

Uncategorized

Happy Valentine’s Day

ขอส่งความรัก ความสุข สุขภาพกาย สุขภาพใจที่ดีให้กับแฟนเพจที่น่ารักทุกคนค่ะ “Happy Valentine’s Day” ขอให้มีความสุข สมหวัง แข็งแรง ทั้งร่างกายและหัวใจค่ะ

Healthy Fact

ของทอด กินมากเสี่ยงมะเร็ง

ของทอดของมันใครๆก็รู้ว่าไม่ดี และยังทำให้เกิดโรคหลายโรค และหนึ่งในนั้นก็คือ โรคมะเร็งโดยเฉพาะหนุ่มๆทั้งหลาย ที่บอกว่าทานได้ ทานไม่อ้วนต้องระวังภัยเงียบอย่างมะเร็งต่อมลูกหมากไว้ด้วยนะคะ ใช้ไม่ได้แล้วจะหาว่าไม่เตือน