Go to content
  • Health & Diet
  • (14)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Healthy Fact

เด็กไทยอ้วนขึ้นแค่ไหน ลดอย่างไรไม่อันตราย

จากการสำรวจเด็กไทยมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยเพิ่มขึ้นทุกปี สาเหตุมาจากการดำเนินชีวิต และการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป ทำให้มีปัญหาน้ำหนักตัว ที่เป็นที่มาของโรคต่างๆ

Calories Monitor

สารพันถั่วและเมล็ดพืช ของว่างทรงพลังของคนลดน้ำหนัก

ถั่วและเมล็ดพืช ถือเป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์ในช่วงของการลดน้ำหนัก สามารถทานถั่วและเมล็ดพืชเป็นของว่างระหว่างมื้อ จะช่วยลดความหิวและความอยากทานจุบจิบได้

Healthy Fact

เลือกนมกล่องยังไงให้เริ่ดกว่า ได้ประโยชน์มากกว่า

ปัจจุบัน สาวๆ ยุคใหม่ ต้องมีกิจกรรมต่างๆ มากมายหลายสิ่งในแต่ละวัน ทั้งเดินทางไปทำงานตอนเช้า บ่ายพบลูกค้า เย็นเข้าฟิตเนส ซึ่งกิจกรรมแอคทีฟแข่งกับเวลาทั้งหลายเหล่านี้ จำเป็นจะต้องมีร่างกายและกระดูกที่สมบูรณ์แข็งแรง

Before & After

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณท็อป มาถูกทางลดน้ำหนักเรื่องเล็ก

คุณท็อปใช้เวลาปีกว่าๆในการลดน้ำหนัก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลือกการทานอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 70 กิโลกรัมเลยทีเดียว

Tips & Tricks

ลดน้ำหนักอย่างไรหลังจบเทศกาล

ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากวันพักผ่อนในเทศกาล ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพียงกลับมามีวินัยในการเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปก็สามารถแก้ปัญหาได้

Tips & Tricks

เทศกาลงานเลี้ยง กินอย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนัก

ช่วงเทศกาลงานเลี้ยง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ให้ทำใจให้สบาย กินดื่มอย่างมีสติ ควบคุมพลังงาน ไม่ให้ทานมากจนเกินไป ก็จะทำให้ควบคุมน้ำหนักได้

Calories Monitor

เลือกกระเช้าปีใหม่อย่างไร ใส่ใจสุขภาพผู้รับ

เทศกาลปีใหม่หลายๆคน หลายๆหน่วยงานนิยมมอบกระเช้าปีใหม่ให้กัน แล้วจะเลือกกระเช้าปีใหม่อย่างไรให้ผู้รับได้รับประโยชน์สูงสุด ถือเป็นการใส่ใจสุภาพของผู้รับอีกทาง

Exercise

ท่าออกกำลังกายสำหรับยกกระชับหน้าอก

เมื่อลดน้ำหนัก ไขมันทุกส่วนจะสลายไปไม่เว้นแม้แต่หน้าอกหน้าใจของสาวๆ ท่าออกกำลังกายเพื่อยกกระชับหน้าอกนี้จะช่วยให้สาวๆมีรูปอกที่สวยงาม ลดความหย่อนคล้อย เพิ่มมิติให้รูปอกสวยงาม ทำให้สามารถใส่เสื้อเปิดแขนได้อย่างไม่อายใคร

Healthy Fact

สตรอเบอร์รี่ ครบสูตรคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพ

ผลไม้เมืองหนาว กลิ่นหวานหอมรสชาติอร่อย มีประโยชน์มากมายเพื่อสุขภาพ พลังงานต่ำเหมาะกับคนลดน้ำหนัก และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการเกิดโรคต่างๆมากมาย ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสายตา สมองและระบบประสาท

Tips & Tricks

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

คนทำงานในช่วงกลางคืนมักเจอปัญหาความอ้วน เนื่องจากมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิด และมีเวลาในการออกกำลังกายน้อย เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องทำงานกลางคืนนี้จะสามารถช่วยบรรเทาปัญหา ช่วยควบคุมและลดน้ำหนักได้

Before & After

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณกวาง ลด 14 กก.ใน 4 เดือน

ประการณ์การลดน้ำหนักของคุณกวางสมารถลดได้ 14 กิโลกรัม ภายใน 4 เดือน ด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร วิธีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ อาจต้องใช้เวลาแต่ยั่งยืนกว่า และได้ผลดีกว่าในระยะยาว

Calories Monitor

ปริมาณพลังงานอาหารในเมนูยอดนิยมของฟาสต์ฟู้ดแบรด์ M

อาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารกลุ่มที่ให้พลังงานสูง อุดมทั้งไขมันและโซเดี่ยม ดังนั้นควรจำกัปริมาณการทานให้เหมาะสม โดยตรวจดูปริมาณพลังงานในแต่ละเมนูก่อนตัดสินใจทาน โดยเฉพาะผู้ที่ดูแลสุขภาพ และ ลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด