การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง
บอกลาขาเบียด ด้วยท่าออกกำลังกายด้วยเก้าอี้
ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียดเรื่องกลุ้มใจของใครหลายคน ส่องกระจกทีไร ร้องไห้หนักมาก แต่เชื่อไหมแค่เก้าอี้ตัวเดียวกับวินัยในการเลือกทานและออกกำลังกาย ช่วยบายขาเบียดได้
เมล็ดเชีย คุณประโยชน์เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี
เมล็ดเชีย เมล็ดพืชขนาดเล็กที่มีประวัติอันยาวนาน อุดมไปด้วยประโยชน์ และคุณค่าทางอาหาร ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดน้ำหนัก มีโปรตีนและแคลเซียมสูง
เปลี่ยนเพื่อลูก คุณตั๊กลด30กิโลกรัมด้วยวิธีธรรมชาติ
คุณตั๊กเลือกวิธีธรรมชาติในการลดน้ำหนัก ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะได้แรงบันดาลใจจากลูกสาว กลัวว่าลูกจะไม่คนดูแลหากตัวเป็นอะไรไป
เวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ อันไหนลดความอ้วนได้ตรงกว่า
การออกกำลังกายที่ใช้ในการลดน้ำหนักแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือการคาร์ดิโอ และการเล่นเวท แต่กิจกรรมไหนหล่ะที่สามารถลดความอ้วนได้ตรงจุดมากที่สุด
ส่องพลังงานในเมนูไขมันต่ำของ Subway
แซนด์วิชเมนูจานด่วนที่นิยมทานกันทั่วโลก เรามาดูกันว่าพลังงานในเมนูแซนด์วิชไขมันต่ำของ แบรนด์ Subway แต่ละเมนูจะให้พลังงานและมีไขมันในปริมาณเท่าไหร่
คุณผึ้งลดน้ำหนัก 30 กก.ภายใน 7 เดือน โดยการออกกำลังกายที่บ้าน
คุณผึ้ง ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอในยูทูป และการเล่นฮูล่าฮูปประกอบเพลงอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัม ภายใน 7 เดือน
สัญญาณเตือนว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในการลดน้ำหนักและการมีสุขภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายที่มากจนเกินไป หรือ over traning จะทำให้การฝึกไม่เป็นผลอีกต่างหาก
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์
การออกกำลังกายความจริงแล้วสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แม้แต่ที่บ้าน ท่าออกกำลังกายชุดนี้เป็นท่าออกกำลังกายที่ได้ผล ทำง่าย และไม่จะเป็นต้องใช้อุปกรณ์เลยซักชิ้น
สวยครบสูตรกับ Sappe Beauti Drink
เรื่องความสวยความงามถือเป็นเรื่องสำคัญของสาวๆสมัยนี้ มาสวยครบสูตรกับเครื่องดื่ม calories ต่ำที่ไม่เติมน้ำตาลกัน : สนับสนุนโดย Sappe Beauti Drink
ข้าวโอ๊ต สุดยอดอาหารไขมันต่ำเพื่อการลดน้ำหนัก
ข้าวโอ๊ตเป็น หนึ่งในแป้งพลังงานสะอาดที่แนะนำให้ทานในช่วงลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูงย่อยช้า อิ่มนาน และไขมันต่ำ แถมมีคุณค่าทางอาหารสูงอีกด้วย
กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ
คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานสำคัญต่อการดำรงค์ชีวิต แต่การทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็นสามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้ เราจึงต้องรู้ที่มาและวางแผนการทานให้ถูกต้อง
9 อาหารว่างที่ควรระวังในช่วงลดน้ำหนัก
เรื่องอาหารว่างในช่วงลดน้ำหนัก ถือว่าจำเป็นเพราะจะช่วยคงระดับการเผาผลาญพลังงานได้ แต่ควรเลือกอาหารว่างให้ถูกชนิด และกะปริมาณการรับประทานให้พอเหมาะกับการใช้
