Go to content
  • Health & Diet
  • (12)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Healthy Fact

คุมอาหาร-ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง

หลายคนคงสงสัยว่าทั้งๆที่ตั้งใจคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเต็มที่ทำไมน้ำหนักเจ้ากรรมไม่ลงซักที อย่ากังวลใจไปเพราะร่างกายเรานั้นมีพัฒนาการที่มองไม่เห็นต่างหาก

Exercise

ฟิตหุ่นสวยรับซัมเมอร์

หน้าร้อนมาคู่กับทะเล ทะเลมาคู่กับชุดว่ายน้ำตัวเก่ง เตรียมความพร้อมให้หุ่น ลดน้ำหนักให้สวยรับหน้าร้อนด้วยท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับทุกส่วนของร่างกายแบบง่ายๆ

Tips & Tricks

ลดไขมันได้โดยไม่สลายกล้ามเนื้อ

ลดน้ำหนักกระชับรูปร่างให้ถูกวิธี ต้องลดสลายที่มวลไขมัน และรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ เพื่อช่วยในการเผาผลาญ แล้วจะลดไขมันอย่างไรให้ตรงจุดโดยไม่ให้กล้ามเนื้อสลายไป

Tips & Tricks

5 เทคนิค ยิ่งกินยิ่งผอม

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรทำทั้งการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร 5 เทคนิคยิ่งกินยิ่งผอมจะช่วยให้การควบคุมอาหารทำได้ง่ายขึ้น และทำให้ประสบความสำเร็จได้

Before & After

ประสบการณ์ลดน้ำหนักของคุณวุฒิ 11 เดือน 76 กิโลกรัม

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณวุฒิสามารถลดได้ถึง 76 กิโลกรัม โดยใช้เวลาประมาณ 11 เดือน โดยการเปลี่ยนพฤติกรรม คุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

Tips & Tricks

Cheat Meal มื้อปล่อยผีของคนลดน้ำหนัก

มื้ออาหารคลายเครียดสำหรับคนลดน้ำหนักที่คนทั่วไปคุ้นหูในนาม Cheat Meal คืออะไร ควรมีหรือไม่อย่างไร และจะได้ประโยชน์กับร่างกายขณะที่เราไดเอตอย่างไรมาดูกัน

Tips & Tricks

เลือกสั่ง ลดอ้วน เทคนิคการเอาตัวรอดในร้านอาหารช่วงไดเอท

การเลือกสั่งอาหาร ภายในร้านอาหารในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก จะช่วยให้สามารถควบคุม ปริมาณพลังงานและสารอาหารได้ และไม่ทำลายผลการลดน้ำหนักที่ทำมาตลอดสัปดาห์

Healthy Fact

เด็กไทยอ้วนขึ้นแค่ไหน ลดอย่างไรไม่อันตราย

จากการสำรวจเด็กไทยมีน้ำหนักตัวเฉลี่ยเพิ่มขึ้นทุกปี สาเหตุมาจากการดำเนินชีวิต และการรับประทานอาหารที่เปลี่ยนไป ทำให้มีปัญหาน้ำหนักตัว ที่เป็นที่มาของโรคต่างๆ

Calories Monitor

สารพันถั่วและเมล็ดพืช ของว่างทรงพลังของคนลดน้ำหนัก

ถั่วและเมล็ดพืช ถือเป็นแหล่งพลังงานที่มีประโยชน์ในช่วงของการลดน้ำหนัก สามารถทานถั่วและเมล็ดพืชเป็นของว่างระหว่างมื้อ จะช่วยลดความหิวและความอยากทานจุบจิบได้

Healthy Fact

เลือกนมกล่องยังไงให้เริ่ดกว่า ได้ประโยชน์มากกว่า

ปัจจุบัน สาวๆ ยุคใหม่ ต้องมีกิจกรรมต่างๆ มากมายหลายสิ่งในแต่ละวัน ทั้งเดินทางไปทำงานตอนเช้า บ่ายพบลูกค้า เย็นเข้าฟิตเนส ซึ่งกิจกรรมแอคทีฟแข่งกับเวลาทั้งหลายเหล่านี้ จำเป็นจะต้องมีร่างกายและกระดูกที่สมบูรณ์แข็งแรง

Before & After

ประสบการณ์การลดน้ำหนักของคุณท็อป มาถูกทางลดน้ำหนักเรื่องเล็ก

คุณท็อปใช้เวลาปีกว่าๆในการลดน้ำหนัก ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เลือกการทานอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 70 กิโลกรัมเลยทีเดียว

Tips & Tricks

ลดน้ำหนักอย่างไรหลังจบเทศกาล

ปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากวันพักผ่อนในเทศกาล ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพียงกลับมามีวินัยในการเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปก็สามารถแก้ปัญหาได้