Go to content
  • Health & Diet
  • (35)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Tips & Tricks

ลดเร็วอาจเพิ่มโรค

ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่หลากหลายและพลังงานที่ เพียงพอเพื่อที่จะเป็นเชื้อเพลิงกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้เป็นปกติ น่าเสียดายที่วิธี “ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว” มากมายในทุกวันนี้สนับสนุนให้เราบริโภคสารอาหารเพียงชนิดเดียวมากเกินไป และตัดเอาสารอาหารอื่นๆ ทิ้งไปโดยสิ้นเชิง

Calories Monitor

ความลับของความหวาน จะหวานอย่างไรไม่ทำร้ายสุขภาพ

ความหวานทำให้หลายคนมีความสุข แต่ในขณะที่ความหวานก็เป็นศัตรูกับการควบคุมน้ำหนัก เรามีความลับและเทคนิคในการเลือกใช้ความหวานให้เหมาะสม และทำให้เรามีความสุขกับความหวานได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

Before & After

Be fabulous “ลดได้ช่วยเเบ่งบัน” คุณต่ายคนเก่งลด 11 กก.ภายใน 5 เดือน

สาวน้อยคนสวยผู้ไม่ชอบการออกกำลังกาย เธอเปลี่ยนชีวิตตัวเองอย่างไนจึงทำให้เธอลดน้ำหนักได้ 11 กิโลกรัมภายใน 5 เดือน

Before & After

เเรงบันดาลใจ จากบล็อคเกอร์คนสวยที่ลดได้ 36 กิโลกรัมภายใน 10 เดือน

Blogger คนสวยเจ้าของ blog Rabbit Food For My Bunny Teeth.com เว็ปไซส์ที่แชร์เรื่องประสบการณ์การลดน้ำหนักของเธอ และได้รับเลือกให้เป็นเว็ปไซด์ยอดฮิต จาก เว็ปไซด์ เพื่อสุขภาพ "WallShare"

Exercise

Acroyoga การฝึกโยคะเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์

เราคงเคยได้ยินชื่อการฝึกโยคะแบบนี้มาบ้างแล้วนะคะ และคงได้เห็นลีลาการฝึกของคุณครูคนเก่งคุณ เคทไบรโอนี่ กับแฟนหนุ่มรูปงาม วันนี้เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับโยคะอีกแขนงหนึ่งที่มีชื่อว่า “Acro-yoga”กันค่ะ

Calories Monitor

ฟู๊ด ฟิตต์ ซีเรียลบาร์ ของว่างเเคลต่ำ จาก 7-11

ฟังชื่อแล้วอย่าตกใจสินค้าไม่ได้มีอะไรเกี่ยวข้องกับทางผึ้งและเว็ปนะคะ แค่ชื่อคล้ายกันค่ะ พอดีเดินมองหาอาหารเช้าในร้านสะดวกซื้อ มาเจอเจ้าซีเรียลบาร์อันนี้วางอยู่ตรงเชลด์ที่ขาย ซีเรียลและกาแฟและมีส่วนประกอบน่าสนใจเลยเอามาให้อ่านกันค่ะ

Calories Monitor

คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย

เรื่องกล้วยๆที่ไม่กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วยประโยชน์และสารอาหารหลายๆประการ กล้วยมีเบต้าเคโรทีน ให้พลังงานสูง

Before & After

การลดให้ฟิต เเละ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปี

การลดให้ฟิต และ เฟริม ต้องทำต่อเนื่องเป็นปีๆ ตัวอย่างจาก แฟนเพจของ BodyrockTV “Nicole” เธอใช้เวลา 3 ปีในการลดรูปร่างเจ้าเนื้อและส่วนเกิน โดยการควบคุมการทานอาหารอย่างเคร่งครัด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ เค้าทำได้ทำไมคุณจะทำไม่ได้บอกลาก้อไขมันเก่าเสียที   Credit: Facebook, BodyRock TV

Healthy Fact

เอะอะก็ “ชาเขียว”

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความ นิยมอย่างต่อเนื่องในหมู่คนไทย ช่วง 2-3 ปีมานี้ เห็นจะไม่มีอะไรเกินเครื่องดื่ม “ชาเขียว” ซึ่งมีแนวโน้มการบริโภคที่เพิ่มขึ้น จัดเป็นกระแสการตื่นตัวทางการบริโภคเพื่อสุขภาพ และมีการพัฒนารูปแบบของการบริโภค ตั้งแต่ซื้อใบชามาชงดื่มเอง หรือซื้อในรูปของน้ำชาเขียวสำเร็จรูปที่บรรจุขวด กระป๋อง กล่องUHT นอกจากนี้ยังมีการนำมาผสมในอาหารและขนมอื่นๆ และยังมีการพัฒนาเพื่อนำมาผสมลงในเครื่องสำอางต่างๆอีกด้วย

Tips & Tricks

ตื่นเช้าหน่อยช่วยลดอ้วนได้

การเข้านอนเร็วและตื่นเช้าสักหน่อยมีผลช่วยในหารลดน้ำหนักได้

Healthy Fact

5 ของว่างที่ควรหลีกเลี่ยงขณะท้องว่าง

ทราบหรือไม่ว่ามีอาหารว่างบางชนิดที่ไม่เหมาะที่จะรับประทานขณะที่ท้องว่างหรือขณะที่หิวจัด