Go to content
  • Health & Diet
  • (5)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Healthy Fact

วิ่งดีได้ ต้องกินเป็นด้วย โภชนาการเพื่อคนชอบวิ่ง

การเตรียมตัวเพื่อไปวิ่ง หรือเข้าแข่งวิ่ง ไม่ใช่แต่เพียงหมั่นฝึกซ้อมเท่านั้น การดูแลโภชนาการตลอดการซ้อม และการวิ่ง ก็เป็นเรื่องนึงที่สำคัญ ที่จะช่วยให้การวิ่งนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิ่งดีร่างกายกายสมบูรณ์แข็งแรง

News

เคยอยากผอม อยากเป๊ะ และสติแตกจากไดเอทมั้ย

ไปฟังเรื่องราวของ บล็อกเกอร์สายสุขภาพ แม้ดหมี่ – พิมพ์อร ที่ค้นพบวิธีคิดที่ทำให้มองเห็นความ เพอร์เฟค ในแบบของตัวเอง ใน Talk Show งาน Healthy Living Day

Healthy Fact

ผมร่วง ร่วงเท่าไหร่ที่ไม่โอเค

ปัญหาผมร่วง ปัญหาหนักใจที่สามารถเกิดได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย เกิดได้จากหลายสาเหตุทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และเกิดจากการขาดสารอาหาร

Tips & Tricks

กินน้ำตาลอย่างพอดี กับน้ำตาลจากธรรมชาติ

น้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารนั้น แบ่งออกสองส่วนคือ น้ำตาลที่มีตามธรรมชาติ และน้ำตาลที่เติมเพิ่ม เครื่องดื่มแบบไม่มีน้ำตาลเป็นทางเลือกนึงที่ช่วยลดการกินหวานลงได้

Reviews

ทำไมต้องมอลต์?? นมตราหมีในตำนาน กับ นมตราหมี เอ็นริช มอลต์

นมกับมอลต์ ของคู่กัน ที่ดื่มเมื่อไหร่ก็อร่อย เมื่อมอลต์กับนมมาเจอกันความหอมอร่อยอุดมประโยชน์จึงเกิดขึ้น มีทั้งแร่ธาตุสารอาหารต่างที่มีประโยชน์ แถมสูตรใหม่เติมน้ำตาลน้อยลง เป็นเครื่องดื่มทางเลือกสุขภาพ

Healthy Fact

น้ำส้มสายชูหมักจากผลไม้ไทย โพรไบโอติกส์ไซเดอร์ ดื่มดีได้ประโยชน์จากธรรมชาติ

น้ำส้มสายชูหมักจากผลไม้ไทย ทำจากมะพร้าวน้ำหอม และลิ้นจี่ มีประโยชน์ไม่แพ้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเลย เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีจุลินทรีย์ตัวดี ช่วยปรับสมดุลให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย

Healthy Fact

ถาม-ตอบเรื่องโพรไบโอติก

การกินอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำนั้น ดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่ง โยเกิร์ต ถือเป็นอาหารที่มีโพรไบโอติก ทางเลือกนึงที่อร่อย และสะดวก

Reviews

เติมพลังงานและโปรตีน หลังออกกำลังกายและเล่นกีฬา กับ ไมโล สูตรโปรตีน 2 เท่า

มื้อหลังออกกำลังกาย อาหารมื้อนึงที่สำคัญ ไม่ควรมองข้าม ช่วยฟื้นฟูพลังงาน และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้เกิดการพัฒนาของกล้ามเนื้อ จึงแนะนำให้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในปริมาณที่พอเหมาะ

Reviews

Full Fresh คุณค่าจากผักและผลไม้แท้เต็มๆ

การดื่มน้ำผัก-ผลไม้เป็นทางเลือกนึง ที่ช่วยให้ได้รับประโยชน์ดีๆ ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และธาตุอาหาร Full Fresh ช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย ทดแทนการดื่มชา กาแฟ และน้ำอัดลมได้ดีอีกด้วย

Healthy Fact

สูงวัยแข็งแรงไร้โรคด้วยหลัก 5 อ.

การดูแล พ่อ แม่ และผู้สูงอายุ นอกจากความรักความใส่ใจแล้ว ควรต้องเตรียมร่างกาย สุขภาพ และจิตใจของผู้สูงอายุให้พร้อม ทำได้ด้วยหลักการ 5 อ. หลักการง่ายๆ ที่ไม่ต้องรอให้แก่ ใครๆก็สามารถทำได้

Exercise

ฟิตเกินร้อย ด้วยสุดยอดคลาสออกกำลังกายสุดมันส์

การเข้าคลาสการออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมนึงที่สนุก ได้เผาผลาญพลังงานและไขมัน เพียงเข้าคลาส 45-60 นาที อาจสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 450-800 kcal เลยทีเดียว

Tips & Tricks

เปลี่ยนชีวิตติดน้ำตาล ด้วยการจำกัดโควต้าความหวาน

จำกัดโควต้าความหวาน สามารถทำได้ เริ่มจากการเลือกอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมและกินอย่างพอเหมาะ ลดการดื่มเครื่องดื่มรสหวาน หรือเลือกดื่มกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล ก็เป็นทางเลือกนึง ที่ช่วยลดปริมาณการกินน้ำตาลในแต่ละวันลงได้