Go to content
  • Health & Diet
  • (4)

การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง

Healthy Fact

เมื่อเจออาการปวดตึงกล้ามเนื้อ ทำยังไงดี

มาเรียนรู้และเข้าใจอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอก ตามร่างกาย และบรรเทาความปวดให้ถูกวิธี

Chubby Menu

ไข่เค็ม โฮมเมด 8 วันได้กิน เค็มได้ตามสั่ง

ไข่เค็ม คือวิธีการถนอมอาหารอย่างนึง ที่ช่วยให้เก็บไข่เป็ดได้นานขึ้น การดองไข่เค็มจากไข่เป็ดทั้งใบ สามารถทำได้หลากหลายวิธี

Chubby Menu

กินขนมทั้งทีต้องได้ประโยชน์ด้วย กับบิสกิตไฟเบอร์สูง บิสกิตช่วยย่อย

เทศกาลทั้งที ทำขนมอร่อยๆ และมีประโยชน์กันดีกว่า บิสกิตช่วยย่อย (Digestive biscuit) ขนมสไตล์ไอริช ที่ใช้แป้งโฮลวีทเป็นส่วนผสม มีใยอาหารสูง อร่อย หอมมัน ใครกลัวอ้วนให้จำกัดปริมาณหรือออกกำลังเพิ่มการใช้พลังงานด้วยนะ

Healthy Fact

ปรับสมดุลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก เรื่องไหนๆ ก็โอ

โพรไบโอติก หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เพื่อนตัวจิ๋วที่อาศัยร่วมกับเรา โดยเฉพาะภายในลำไส้ใหญ่ ที่ทำหน้าที่รักษาสมดุล ช่วยเสริมสร้ามภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย การกินอาหารที่มีโพรไบโอติกเป็นประจำ ถือเป็นทางเลือกนึงที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพมวลรวมดีขึ้น

Tips & Tricks

ยุคนี้ แค่รูปร่างอย่างเดียวไม่ปัง ต้องสวยมั่นใจครบสูตร หัวจรดเท้า

ยุคนี้ แค่รูปร่างอย่างเดียวไม่ปัง ต้องสวยมั่นใจครบสูตร ดูแลสุขภาพหัวจรดเท้า มาส่องเคล็ดลับดูแลผิวสวย ให้ใสวิ้งค์ สายตาดี มองอะไรก็สดใส และผมสวยเงางามไม่หลุดร่วง

Healthy Fact

ร่างแหลก อ่อนล้า อ่อนเพลีย สัญญาณของร่างกาย

เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง อาการแบบนี้เตือนว่า เธอเหนื่อยไปแล้ว ฟังเสียงสัญญาณจากร่างกาย แล้วปรับพฤติกรรม หยุดหักโหม หาเวลาพักบ้าง แล้วเติมโภชนาการดีๆ เข้าไป

Tips & Tricks

ทำบ้านให้เป็นพื้นที่ปลอดภัย มีอากาศสะอาดบริสุทธิ์ ดูแลอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19

ถึงอยู่บ้านก็วางใจไม่ได้ ทั้งฝุ่นละอองขนาดจิ๋ว ทั้งไวรัสระบาด มารับมือด้วยเทคนิคการดูแลบ้านให้ปลอดเชื้อ กำจัดฝุ่น PM 2.5 และกลิ่นไม่พึงประสงค์ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในบ้าน

Healthy Fact

โพรไบโอติก (Probiotic) ตัวซ่อมสุขภาพสำหรับคนรุ่นใหม่

ร่างกายเรามีเพื่อนจุลินทร์ตัวน้อยอาศัยอยู่มากมาย โดยเฉพาะในลำไส้ ซึ่งจุลินทรย์ หรือโพรไบโอติกเหล่านี้ทำหน้าที่เสมือนกองทัพที่ช่วยดูแลความสมดุล ของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวช่วยส่งเสริมสุขภาพของร่างกายอีกทาง

Edible Garden

ปลูกถั่วงอกเองที่บ้านง่ายๆ

ถั่วงอก ผักแบบกินต้นอ่อนที่มีประโยชน์ และมีคุณค่าสารอาหารสูง ปลูกง่าย ได้กินไว เพียง 4-5 วันก็สามารถเก็บนำมาทำอาหารได้ แถมหมดห่วงเรื่องสารเคมีปนเปื้อนอีกด้วย

Healthy Fact

กระดูกแข็งแรง ฟันดี ร่างกายฟิต แคลเซียมอย่างเดียวเพียงพอจริงหรอ?

การกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นประจำ ไม่ได้ยืนยันว่า ร่างกายจะได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ หากร่างกายขาดสารอาหารคู่ซี้ อย่างวิตามินดีไป วิตามินดี จึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการดูดซึมแคลเซียม และยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายมากมาย

Tips & Tricks

ไม่ได้มีดีแค่หวาน ประโยชน์ของ น้ำผึ้ง กับ Healthy Lifestyle

น้ำผึ้งถือเป็นสุดยอดไอเทมเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ได้มีดีแค่ความหวาน แต่พกพาคุณประโยชน์มากมาย ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ยุคนี้ต้องใส่ใจสุขภาพเข้าไว้

Reviews

ใช้สมองเยอะยิ่งต้องบำรุง กับ ดีน่า กาบา

สมอง อวัยวะสำคัญที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ยิ่งสมองทำงานหนัก ยิ่งต้องดูแล ด้วยการเลือกกินอาหารที่ดี นอนหลับอย่างเพียงพอ เพื่อให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำดี จำเป๊ะ ไปนานๆ