MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด

มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญแต่การเลือกมื้อเช้าที่ดีนั้นจะส่งผลถึงสุขภาพโดยรวมและการควบคุมน้ำหนัก

เรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด

เคยไหมเวลาจะบริจาคเลือดรู้สึกกลัวๆว่าน้ำหนักตัวจะขึ้น จะอ้วนขึ้น คำตอบของความเชื่อผิดๆในเรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด อยู่ที่นี่

สร้างกำลังใจเวลาที่เหนื่อยหรือท้อกับการออกกำลังกาย

เคยไหมเวลาออกกำลังกายมากๆจะเหนื่อยและท้อ และทำให้ไม่อยากไป หาและสร้างแรงกำลังใจโดยการดูแผนภูมินี้สิคะ ง่ายๆเลยก็แค่ “SAY YES” การออกกำลังกายไม่มีโทษมีแต่ประโยชน์จริงๆ

คุณประโยชน์ของฟักทอง

ฟักทอง ผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีสรรพคุณทางยามากมาย ราคาถูก ไขมันต่ำ และให้พลังงานน้อย

ตวงง่ายได้ปริมาณใกล้เคียงด้วยฝามือ

การตวง วัด ชั่ง อาหารที่เราทานเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยควบคุมปริมาณพลังงานของอาหาร โดยสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ชั่งตวงต่างๆ หรือสามารถทำง่ายๆได้ด้วยมือ

กำหนดเป้าหมายในการเริ่มต้นช่วยกำหนดทิศทางของการออกกำลังกายได้

การกำหนดเป้าหมายลดน้ำหนักให้ได้จะช่วยสามารถกำหนดทิศทางและวิธีการในการเลือกการออกกำลังกายได้ และทำให้การออกกำลังกายได้ผลขึ้น

สารพัดประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด

เห็ดถือเป็นอาหารปราศจากไขมัน มีโปรตีนสูง เหมาะมากที่จะนำมาปรุงอาหารในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางการแพทย์มากมาย

คุณค่าทางอาหารของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

เมื่อเราพูดถึง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป คงไม่ใครที่ไม่รู้จัก และนำมารับประทาน กันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะ อายุเท่าไหร่ ต่างก็รับประทาน กันทั้งนั้น แต่ก่อนอื่นมาดูคุณค่าทางอาหารกันก่อนที่จะตัดสินใจว่ามันดีกับสุขภาพหรือไม่

หน่วยของค่าพลังงานในอาหาร

วิธีการอ่านและหน่วยค่าพลังงานในอาหารที่ใช้กับฉลากโภชนการเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเรียนรู้เพื่อใช้ได้อย่างไม่ให้สับสน

พูดให้น้อย ฝึกให้หนัก เเละ กินให้สะอาด

หลายคนชอบถามว่าอยากจะลดได้ต้องทำอย่างไร จงแก้นิสัยที่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักเหล่านี้ ไม่ให้ขัดขวางการพัฒนาของเราค่ะ

ผักที่มีสารเคมีตกค้างมากที่สุด กินผักต้องใส่ใจ

ผักเป็นสิ่งจำเป็นในขณะลดน้ำหนัก เพราะมีพลังงานต่ำ แต่การนำผักมารับประทานก็ต้องใส่ใจว่าผักนั้นมีสารปนเปื้อนมากน้อยขนาดไหน และควรล้างทำความสะอาดอย่างไร