MENU CLOSE

Most Content

Lovefitt

ประสบการณ์ของ คุณ LiTe Asm ลด 35 กก.ภายใน 8 เดือน ด้วยการจำกัดเเคลอรี่

ผึ้งดีใจทุกครั้งค่ะที่มีเพื่อนๆที่ประสบความสำเร็จมาช่วยแชร์ประสบการณ์เพื่อเป็นกำลังใจและแนวทางให้กับคนอื่นๆที่พยายามเหมือนๆกัน คุณ LiTe Asm ก็เป็นอีกคนนึงที่วันนี้เดินทางมาถึงจุดที่ใกล้ความจริงเข้ามาทุกที

ตารางพลังงานในอาหาร

การตรวจสอบปริมาณพลังงานในอาหารที่เราทานนั้นมีความสำคัญมากต่อทั้งสุขภาพ และน้ำหนักตัว ทาง LOVEFITT ได้พยายามรวบรวมไว้ให้ในตารางแล้วค่ะ

คำคมลดอ้วน:การจะเปลี่ยนรูปร่างต้องเริ่มเปลี่ยนที่จิตใจก่อน

การลดน้ำหนักและการฟิตรูปร่างจะประสบความสำเร็จได้นั้นจำเป็นต้องอาศัยความมีวินัย และการมีทัศนะคติที่ดี มีจิตใจที่เข้มแข็ง มุ่งมั่นที่จะทำ อดทน และต้องมีกำลังใจที่ดี ดังนั้นหากจะเริ่มเปลี่ยนตัวเอง จงเริ่มที่การเปลี่ยนที่จิตใจเสียก่อน และการเปลี่ยนรูปร่างจะเป็นเรื่องง่ายนิดเดียว

6 สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย หากต้องการจะลดน้ำหนักให้สำเร็จ

ในการลดน้ำหนักให้ได้ผล มี 6 สิ่งหลักสำคัญที่ต้องพยายามปฏิบัติให้ได้ เพราะแค่เปลี่ยนได้เราจะมีร่างกายที่ดี มีสุขภาพที่ดี และมีรูปร่างที่ดีแถมมาด้วย

ประสบการณ์ของคุณแป้ง ลดเพื่อสุขภาพ

คุณแป้งเป็นอีกคนที่แวะเวียนเข้ามพูดคุยกับผึ้งเสมอค่ะ คอยสอบถามปัญหาพูดคุยกันตลอด วันนี้เธอมีกำลังดีๆพร้อมจะแบ่งเพื่อนแล้วค่ะ

ความจริงเรื่อง น้ำมันมะพร้าว กับ การลดน้ำหนัก

ต้องยอมรับถึงกระแสการรับประทานน้ำมันมะพร้าวในช่วง 1-2 ปีนี้แรงเหลือเกิน บ้างก็บอกช่วยเรื่องผิวพรรณ บ้างก็บอกเพื่อสุขภาพ หรือแม้กระทั้งช่วยลดความอ้วนได้ เรามาดูกันว่าน้ำมันมะพร้าวจริงๆช่วยลดความอ้วยได้หรือไม่

สลัดไทย-สันในหมูหมัก เมนูไทยประยุกต์ไม่ห่วงอ้วน

จัดไปอย่าให้เสีย อย่างที่เคยนำเสนอไปเรื่องน้ำสลัดต้องระวังในการเลือกทาน และก็เคยเสนอเมนูที่ใช้น้ำสลัดอย่างไทยๆกันไปหลายครั้งวันนี้เป็นอีกเมนูที่ใช้หลักการเดียวกัน เพราะน้ำสลัดอย่างไทยให้พลังงานต่ำแถมแซบสะใจอีกด้วย

ประสบการณ์ของ คุณ เชอรี่ ลดได้ 20 กก. ด้วยความมุ่งมั่น และปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต

ผึ้งมีโอกาสคุยกับแฟนเพจท่านนี้อยู่บ่อยๆค่ะ เธอมีความสุขมากกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ และเป็นอีกคนนึงที่มีวินัยทั้งด้านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย อย่างที่เคยบอกค่ะว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลยซักนิดเดียวถ้าเราเข้าใจและมองมันเป็นเรื่องสนุก

พลังงานในผลไม้รถเข็น และ “พริก-เกลือความอ้วนเเจกฟรี”

ผลไม้เป็นอาหารว่างที่แนะนำสำหรับคนรักสุขภาพและคนที่ลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยวิตามิน แต่ก็ควรจะทราบถึงปริมาณพลังงานของผลไม้แต่ละชนิดเพื่อไม่ให้ทานมากจนเกินไป

แคลอรี่เชิงลบคืออะไร

ในโลกเรานี้มีอาหารตามธรรมชาติประมาณ 1-2 ชนิดเท่านั้นที่มีพลังงานเป็นศูนย์ คือ น้ำเปล่าและโซดา และน้ำเปล่าก็เป็นอาหารตามธรรมชาติจริงๆเพียงอย่างเดียวทีให้พลังงานเป็นศูนย์ ในขณะที่หลายบริษัทผู้ผลิตอาหารก็พยายามที่จะสร้างผลิตภัณฑ์อาหารที่ปราสจากพลังงานออกมาตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคเช่นกัน

เส้นบุกผัดกิมจิ จัดจ้านสไตล์เกาหลี

เมนูได้มาโดยบังเอิญ เนื่องวันนึงหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วไม่ได้เตรียมผลไม้ไว้เลยเดินไปเปิดตู้เย็นค้นของเหลือๆในตู้เย็น พบเส้นบุกครึ่งถุง ไข่ไก่ กิมจิ และ ลูกชิ้นปลา เลยได้มาเป็น เส้นบุกผัดกิมจิ มาคลายหิว พลังงานพอเหมาะรสชาติจัดจ้านสไตล์เกาหลี